غسل اليدين: كيفية القيام بذلك بشكل صحيح
غسل اليدين هو لفتة بسيطة وفورية نأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به ونميل إلى القيام به بشكل عام على عجل وبطريقة سطحية وخشنة إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن ضمان "نظافة الأيدي الكافية له أهمية أساسية بالنسبة لنا ولجسمنا ، لأنه يسمح لنا بالابتعاد قدر الإمكان عن الجراثيم والبكتيريا والالتهابات المحتملة ، مما يضمن لنا ومن حولنا ظروفًا ومعايير نظافة أكثر أمانًا وصحة. .
هذه الممارسة هي في الواقع واحدة من أكثر السلوكيات الفاضلة فعالية لتجنب التعايش مع الجراثيم والبكتيريا ، كما يظهر لنا الفيديو الذي شاهدته في البداية بالتفصيل.
على الإطلاق كما في هذه الأوقات ، بعد كل شيء ، أصبح غسل الأيدي واجبًا أخلاقيًا وأخلاقيًا قاطعًا ، بالإضافة إلى ممارسة النظافة المعتادة والفطرة السليمة ، على وجه الخصوص ، لأن وباء الفيروس التاجي جعلنا في المقدمة لاحتواء العدوى وانتشارها. بقدر المستطاع. هذه اللفتة البسيطة هي في الواقع واحدة من "الأسلحة" التي لدينا لمحاربة الفيروس وحماية أنفسنا وصحتنا وصحة الأشخاص من حولنا. لكن هناك واحد: من الضروري غسل يديك جيدًا ، مع احترام المؤشرات العلمية التي تقدمها وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية.
إذن ، إليك نصائح ومعلومات حول كيفية غسل يديك بشكل صحيح ، ومتى تحتاج إلى فعل ذلك ، وما هي المنتجات والمدة: دليل صغير للنظافة الشخصية للعيش بأمان مع احترام صحتنا وصحة الآخرين.
1. متى تغسل يديك
لنبدأ من هذا الافتراض البسيط: من الضروري غسل يديك قبل لمس الأغشية المخاطية أو الأجزاء الحساسة من أجسامنا ، بما في ذلك الأنف والعينين والفم ، خاصة بعد العودة إلى المنزل أو ملامسة الأسطح المتسخة أو غير الآمنة ، والتي يمكن أن تحمل الفيروسات. والجراثيم والبكتيريا.
على وجه التحديد ، هذه هي المواقف الأكثر شيوعًا التي تتطلب غسل أيدينا بعناية.
- قبل الأكل ، ومن الواضح قبل الطهي ، يجب لمس أدوات المطبخ والطعام.
- بعد لمس الأطعمة النيئة وخاصة اللحوم والأسماك والبيض.
- عندما تعود إلى المنزل ، خاصة إذا كنت في أماكن عامة مزدحمة ، بما في ذلك وسائل النقل العام والحانات والمكاتب والصالات الرياضية.
- بعد الذهاب إلى الحمام.
- قبل وضع العدسات اللاصقة أو عمل الضمادات أو لمس الجروح.
- بعد تغيير الحفاضات أو التعامل مع النفايات أو استخدام منتجات التنظيف المنزلية والمواد السامة المحتملة.
- بعد العطس وتنفخ أنفك.
2. المنتجات التي يجب استخدامها
لغسل يديك جيدًا لا يمكننا أن نقتصر على الاستخدام البسيط للمياه الجارية ، بل من الضروري في الواقع استخدام الصابون ، ويفضل أن يكون سائلًا ويحتوي على محلول كحولي ، خاصةً عندما تكون الأيدي متسخة بشكل خاص أو تكون الحاجة إلى تنظيفها أكبر. تابع تقنية الغسيل الصحيحة ، كما سنرى بعد قليل.
إذا كنت بعيدًا عن المنزل وتحتاج إلى تنظيف يديك ، فيمكنك الاعتماد على مساعدة من الجل والمطهر المضاد للبكتيريا. هذه منتجات الجيب ، يسهل التعامل معها ونقلها ويمكنك دائمًا حملها معك. في هذه الحالة سيكون من الضروري دهن كمية صغيرة على راحة يد واحدة ، ثم فركها باليد الأخرى والتدليك بفاعلية لمدة 20-30 ثانية على الأقل ، وذلك لتغطية كامل سطح اليدين.
من الممكن أيضًا صنع هلام فعال مضاد للبكتيريا في المنزل باستخدام محلول DIY بسيط.
3. كيف تغسل يديك بشكل صحيح
كما كان متوقعًا بالفعل ، لغسل يديك جيدًا ، من الضروري اتباع إجراء دقيق ، تنشره وزارة الصحة وبدعم من منظمة الصحة العالمية ، والذي يجب أيضًا تعليمه للأطفال ، والأكثر من ذلك في هذه اللحظة التي تجعلنا نشارك في احتواء عدوى الفيروس التاجي.
يتضمن الإجراء خطوات مختلفة ويستغرق ما لا يقل عن 40-60 ثانية حتى يكون فعالًا تمامًا. بهذه الطريقة ، سيتم التأكد من غسل كامل سطح اليدين ، ليس فقط راحة اليد والظهر ، ولكن أيضًا الأصابع ، والمسافة بين الأصابع ، والإبهام حتى بداية الرسغ.
فيما يلي جميع الخطوات اللازمة لغسل شامل:
1. بلل يديك بالماء
2. ضع كمية كافية من الصابون لتغطية سطح يديك بالكامل
3. افركي يديك ، من يد إلى راحة اليد
4. اضغط على راحة اليد اليمنى على الظهر الأيسر ، مع تشبيك الأصابع معًا والعكس صحيح
5. ثم افرك راحة اليد في حركة لأعلى ولأسفل ، مع تشابك الأصابع معًا
6. اضغط على ظهر الأصابع مقابل راحة اليد المقابلة ، مع إبقاء الأصابع متماسكة بإحكام
7. خذ إبهامك الأيسر مع راحة يدك الأكثر كثافة وافركه بالتناوب. ثم افعل الشيء نفسه مع اليد الأخرى.
8. اشطف يديك جيدًا بالماء.
4. إلى متى
كما تم تحديده بالفعل ، لضمان غسل اليدين بشكل فعال ، سيستغرق الأمر من 40 إلى 60 ثانية ؛ إذا كنت في عجلة من أمرك أو إذا تكررت هذه الممارسة عدة مرات خلال اليوم ، فيمكنك أيضًا تقليل الإجراء قليلاً: ومع ذلك فمن الضروري القيام بذلك في ما لا يقل عن 20 ثانية ، وهو الحد الأدنى من الوقت للغسيل الآمن بالنسبة للأطفال ، يمكنك أيضًا التفكير في وقت أقصر قليلاً لتجنب تهيج بشرتهم الحساسة: فقط تأكد من استخدام الكمية المناسبة من الصابون الفعال ولكن ليس شديد العدوانية وأن توصيهم باتباع جميع الخطوات بعناية.
5. كيف تجفف يديك
بعد اتباع الإجراء الموضح أعلاه ، تأكد أيضًا من متابعة التجفيف الفعال.
كيف تفعل؟ استخدم منشفة نظيفة وجافة ، على الرغم من أن المسح الذي يستخدم مرة واحدة سيكون مثاليًا.
في الواقع ، الملابس المبللة تساعد على تكاثر البكتيريا.
ثم استخدم المنشفة لإغلاق الصنبور إذا كنت في المنزل. إذا كنت في حمام عام ، فمن الأفضل الاعتماد على المواد الهلامية المضادة للبكتيريا في هذه المرحلة. إذا كنت تحتاج حقًا إلى غسل يديك ، جففهما بالمناشف الورقية المرفقة واستخدم واحدة لإغلاق الصنبور.
6. رطبي يديك بعد غسلهما
من المعروف أن الغسيل المتكرر والشامل يمكن أن يسبب تشقق اليدين بسهولة أكبر. لهذا ، سيكون من الجيد إبقائها رطبة عن طريق وضع كريم مرطب.
هذا ليس فقط لمواجهة تأثير المنظفات التي قد تكون شديدة العدوانية ، ولكن أيضًا لمنع التهيج والالتهابات وتعزيز مرونة البشرة ونعومة الملمس.
