إنها طفرة لنظام داش الغذائي
حدث ذلك مع حمية دوكان ونظام تيسانوريكا الغذائي والتاريخ سوف يعيد نفسه بالتأكيد لداش ، بطل الرواية العظيم في أوائل عام 2013. في الواقع ، يبدو أنه كان الأكثر شعبية بين الأمريكيين الذين أرادوا التخلص من الوزن الزائد المتراكمة خلال عطلة عيد الميلاد.
لفهم الميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي ، ما عليك سوى الانتقال ومعرفة ما يوجد وراء الاختصار: Dash تعني "الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم" ، وبالتالي يتم استخدامها عادةً لمكافحة ارتفاع ضغط الدم ، مما يوفر انخفاضًا كبيرًا في الاستخدام. الملح ، والذي في يتم استبدال بعض الحالات بالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
الولايات المتحدة. سألت News & World Report الخبراء الذين قارنوا داش بـ 29 نظامًا غذائيًا آخر ، وأكدوا مدى مساعدتها في الوقاية من صحة القلب والسيطرة عليها. باحثو المعاهد الوطنية للصحةبمقارنته بخطط غذائية أخرى ، وجدوا أنه "أكثر فاعلية في تعزيز عادات الأكل الجيدة".
أنظر أيضا
في الواقع ، يمكن أيضًا ترجمة كلمة Dash إلى "أجزاء صغيرة" وهنا تكمن خاصية أخرى لهذا النظام الغذائي ، والتي تقترح تناول القليل من كل شيء ولكن بكميات محددة.
وما الحلويات؟ لا يتم حظرها ، حتى لو كان يجب تناولها باعتدال: يُسمح بتناول ما يصل إلى 5 حصص في الأسبوع.
في الوقت الحالي ، يتفق الجميع على الترويج لـ Dash ، ولكن لا مفر من ظهور بعض المنتقدين عاجلاً أم آجلاً. نحن على يقين من أننا سنتحدث عنها مرة أخرى في غضون بضعة أشهر.
