النظام الغذائي لجنيفر أنيستون: القائمة النموذجية للممثلة في يوم واحد
نعم ، هذا صحيح ، لم يكن لديها أي أطفال ، لكن هل رأيت اللياقة البدنية المذهلة لجنيفر أنيستون ، البالغة من العمر 50 عامًا؟ انتخب عدة مرات من قبل الناس أجمل امرأة في العالم ، الممثلة الأمريكية تمارس أحد أروع الأجسام في هوليوود وهي صورة الصحة ، نتيجة أسلوب حياة صحي ومنتظم يتكون من الرياضة واليوجا والتأمل وقبل كل شيء نظام غذائي متوازن ، كما أعلنت نفسها في مقابلة حديثة ، قررنا أن نفهم بشكل أكثر تحديدًا ما تأكله جينيفر أنيستون في يومها المعتاد لتكون مثالية للغاية ، ها هي قائمة الممثلة للفطور والغداء والعشاء: هل أنت مستعد لتدوين الملاحظات؟
أول شيء: لا تنسى أبدًا التمرين المستمر!
قبل الخوض في النظام الغذائي المحدد الذي تتبعه ممثلة هوليوود شديدة التوتر ، لا يسعنا إلا أن نتذكر مقدار التمارين البدنية المستمرة الضرورية للحصول على نتيجة مرضية. في الواقع ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ، من الضروري الجمع بين النشاط البدني. بالإضافة إلى الركض واليوجا - التي تحبها المغنية - يمكنك الانغماس في تمرين البطن الذي ينحت عضلات البطن ويسمح لك بإظهار معدة مسطحة تحسد عليها أدناه. فيديو يشرح بالتفصيل كيفية القيام بها!
أنظر أيضا
الإفطار: قائمة جينيفر أنيستون المثالية للحفاظ على لياقتها
لا توجد كربوهيدرات أو حلويات في وجبة الإفطار ، يبدأ صباح جنيفر أنيستون بكوب من ماء الليمون الدافئ - مثالي لتصريف وتفريغ وتنظيم الحياة المعوية - يليه عصير أو أفوكادو مع البيض ، طبق جينيفر المفضل ، والذي غالبًا ما يكون مُتبّلًا بقطرة من زيت جوز الهند غذاء قيم لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بشكل أسرع. بعد كل شيء ، الأفوكادو محبوب من قبل المشاهير ، وكذلك الغذاء الرئيسي الحقيقي لأي نظام غذائي لإزالة السموم ، جنبًا إلى جنب مع الليمون ، غنية بالفوائد على الشكل والرفاهية البدنية.
في أوقات أخرى ، يتكون إفطار الممثلة من حبوب الدخن المنتفخة ، والتي تضيف إليها الموز أو رقائق الشوفان مع بياض البيض المخفوق في النهاية ، وهي جوهرة اكتشفتها جيني بفضل زوجها السابق جاستن ثيرو والتي ، مثلها تعلن نفسها ، "يجعل الخليط أكثر نعومة ولذيذة".
ما تأكله جينيفر أنيستون: النظام الغذائي للممثلة على الغداء والعشاء
بالنسبة للغداء والعشاء ، تختار الممثلة قائمة طعام تتكون أساسًا من الخضار والبروتينات ، وتتجنب بعناية الكربوهيدرات التي تحبها كثيرًا ، والتي تحتفظ بها فقط للمناسبات الخاصة والمتفرقة ، ومن الأطباق المفضلة للممثلة ، على سبيل المثال ، سلطة الكينوا. يعتمد على الأفوكادو والخيار والطماطم والبقدونس ، وأيضًا للوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة ، تختار أنيستون الحلول الصحية: الفاكهة ، ويفضل التفاح ، أو زبدة اللوز.
لكن لا تخف ، يُسمح ببعض فترات الراحة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع: في الواقع ، تسمح جينيفر لنفسها أيضًا ببعض الوجبات اللذيذة ، لحسن الحظ ، المعكرونة والطعام المكسيكي من الأشياء الأساسية للممثلة ، التي تستسلم لها عن طيب خاطر إذا كانت باعتدال. يبدو ، على سبيل المثال ، أنها أعادت مؤخرًا إدخال المعكرونة في نظامها الغذائي ويبدو أنها جشعة - بالإضافة إلى سندويشات التاكو والأطباق المكسيكية النموذجية الأخرى - لنسخة معينة من كاربونارا ، وهو نوع أخف من النوع التقليدي ، والذي يتضمن البديل لحم الخنزير المقدد مع الديك الرومي.
جينيفر أنيستون: جسم مثالي بفضل الحمية والرياضة
بالإضافة إلى الأطعمة الصحيحة والنظام الغذائي المتوازن ، والذي يعتمد أساسًا على استهلاك هام للخضروات والبروتينات وغياب شبه كامل للكربوهيدرات ، يجب ألا ننسى أن جينيفر أنيستون تحب ممارسة الكثير من الرياضة ، وهي عادة تضمن النجمة النحيفة والفخذان اللطيفتان ، بطن مسطح وجانب ب ثابت ، باختصار ، صورة ظلية صراخ ، على الرغم من عمرها الآن ليست صغيرة جدًا ؛ في الواقع ، تكرس الممثلة نفسها لبرنامج تدريبي مستمر يرى أنها مشغولة لمدة خمسة أيام أسبوع. الركض واليوغا من التخصصات المفضلة لديه ، ويبدو أنهما يمثلان مزيجًا جيدًا ، مع الأخذ في الاعتبار النتيجة! بالطبع ، نحن لسنا مغنيات ولدينا وقت فراغ رائع ، ولكن بالتأكيد بعض النصائح لمن يعتبر أجمل امرأة في العالم ، ربما ، يمكننا حتى سرقتها ، أليس كذلك؟