الكآبة النفاسية
لماذا انا لست بخير؟
بعد الحمل ، يمكن أن يتسبب الانخفاض المفاجئ في هرمونات البروجستين ، المرتبط بطرد المشيمة ، في حدوث اضطرابات في النظم الداخلية ، وبالتالي في الحالة العاطفية أيضًا.
أيضًا ، خاصة إذا كنتِ تخافين من الولادة ، فمن المحتمل أنك ما زلت تعانين من ردة فعل عنيفة مرتبطة بألمك.
أنظر أيضا
إذا لم تتم الولادة كما يحلو لك ، فقد تشعر بالاستياء وخيبة الأمل ؛ أو ، قد يحدث أيضًا أنه أمام الطفل الذي يتغذى بلحمه ودمه الذي يتعين عليك الآن الاعتناء به ، يكون لديك حنين واعي إلى حد ما للحمل ، عندما تم السماح بكل الآمال.
خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى ، فإن أن تصبح أماً هي لحظة مهمة في حياة المرأة. لقد أصبحت أماً ، وأبًا شريكًا لك ، ووالديك أجدادك ... إنها ديناميكية عائلية وعائلية يجب عليك تحملها فجأة. حتى لو كنت حاملاً في كل مكان للاستعداد لهذا التغيير ، فقد تشعرين الآن بالدهشة.
أو ببساطة أكثر ، تمثل رعاية الطفل مسؤولية كبيرة تخيفك ، أو تمنحك الانطباع بأنك لست على قدم المساواة.
ما يجب القيام به؟
قبل الولادة ، من الجيد الاستعداد لوصول الطفل: فهو سيمنعك من الشعور بالماء في حلقك عندما يحين الوقت.
بعد الولادة ، حاولي ألا تكوني وحدك مع مخاوفك. حان الوقت لتدلل نفسك وتدعمك. إذا أعربت عن فرط الحساسية لديك تجاه شريكك أو أحبائك أو موظفي الأمومة ، فمن المؤكد أنهم متفهمون ومستعدون لمساعدتك. لذلك لا تتردد في تفويض المهام التي لا يكون وجودك ضروريًا لها ... وإذا تأثر التنظيف أو الكي لفترة ، فلا يهم!
حان الوقت للاستفادة من شبكة الأصدقاء الخاصة بك ، للاتصال بأختك أو والدتك! وبالحديث عن ذلك ، سترى أنك لن تشعر بالوحدة بعد الآن وستكتشف أنهم أيضًا ربما مروا بهذه المرحلة الصعبة. بعد أيام قليلة ، ستتحسن الأمور وسيصبح كل شيء على ما يرام.
ماذا لو لم تمر؟
إذا لم تتحسن الأمور بعد 15 يومًا ، فلا تتردد في زيارة الطبيب. سوف يتفهم ما إذا كان لديك اكتئاب حقيقي بعد الولادة وإذا كنت بحاجة إلى علاج طبي. يصيب اكتئاب ما بعد الولادة حوالي 10٪ من الأمهات الشابات. يتجلى ذلك في استمرار الشعور الشديد بالذنب أو الاقتناع بعدم القدرة على رعاية الطفل. غالبًا ما يرتبط هذا الاضطراب بالإرهاق الشديد والأفكار الانتحارية وحتى الهلوسة. في هذه الحالات ، هناك حاجة للجوء إلى الرعاية الجادة ، لتجنب تداعيات ذلك على الرابطة بين الأم والطفل (وهو خطر ، مع ذلك ، لا يوجد في حالة الكآبة النفاسية).
سيتمكن طبيبك أيضًا من توجيهك ، إذا لزم الأمر ، إلى معالج نفسي. في الواقع ، ربما يكون سبب ضيقك هو صعوبات خفية تعود إلى العلاقات مع والديك ، وخاصة والدتك. لذلك يمكن أن تكون بعض جلسات العلاج النفسي مهمة لحل المشكلة.
اقرأ الملف الكامل عن الكآبة النفاسية.
