الشاي ، لتشعر باللياقة

الشاي مفيد للحيوية

خصائص الترطيب: قد يبدو واضحًا ولكن الشاي ، مثل الماء ، مشروب خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية وله قوة ترطيب عالية. إن الترطيب الجيد ضروري لكي يعمل الجسم والدماغ بأقصى طاقتهما. النتائج واضحة: بشرة صحية وجسم سليم.

من تنشيط الفضائل: مثل الكافيين ، فإن مادة الأياين الموجودة في الشاي هي منبه قوي للغاية يمنحك الطاقة الكاملة. على عكس الكافيين ، وهو منبه لا ينبغي إساءة استخدامه ، فإن الشاي أكثر صحة بكثير ويعزز أيضًا امتصاص فيتامين سي.

أنظر أيضا

كيف تحافظ على لياقتك؟ 30 نصيحة بسيطة يجب اتباعها

عصائر التخسيس بالفواكه. أفضل 6 وصفات لاستعادة لياقتك

كيف تستعيد قوامها الطبيعي؟ برنامج من 10 خطوات للقيام بذلك في شهر واحد

متعة شديدة: الشاي يعزز إنتاج السيروتونين ، وهرمون المتعة ، والدوبامين ، وهو مادة منشّطة.

الشاي مفيد للصحة

إجراء محتمل مضاد للسرطان: وفقًا لبعض الأبحاث ، يبدو أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تحمي من السرطان. علاوة على ذلك ، فإن تناول الشاي بانتظام سيسمح للجسم بتقوية جهاز المناعة. تم إثبات هذه الفرضية فقط من خلال الاختبارات المعملية ، يستمر البحث ...

مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة: بما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد ، فإن الشاي مضاد للأكسدة ومضاد للحساسية ويساعد على التنفس. الشاي ، بخصائصه المضادة للالتهابات ، مفيد للرئتين ويساعد على الوقاية من نزلات البرد.

جيد للقلب: يبدو أن للشاي أيضًا ميزة الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميا يقلل من مشاكل القلب بنسبة 11٪.

الشاي جيد للصفاء

الاسترخاء: الشاي يحتوي على مادة الثيانين التي تقلل التوتر بشرط أن تشرب ثلاثة أكواب على الأقل في اليوم.

رشفة من الحرارة: كل ​​هذا واضح ، لكن كوب الشاي يدفئ الجسد والروح. لاحتساء الشاي الخاص بك ، اجعل نفسك مرتاحًا واستمتع باللحظة: شرب كوب من الشاي هو وسيلة لتدليل نفسك ، خاصة في فصل الشتاء.

ارواء العطش: بدلًا من التسرع في تناول عصير الليمون (الذي يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر) ، اشرب الشاي عندما يكون ساخنًا. في الصحراء ، على مدى قرون ، كان الطوارق يشربون الشاي لإرواء عطشهم: شرب شيئًا ساخنًا ، في الواقع ، يجعلك تتعرق والعرق يساعد الجسم على تنظيم درجة حرارته الداخلية.

اختر واستهلك الشاي

أخضر أم أسود؟ بمجرد حصاد أوراق الشاي ، تخضع لعدد أكبر أو أقل من العلاجات ، مما ينتج عنه أنواع مختلفة من الشاي. لا يتم تخمير الشاي الأخضر ، بينما يخضع الشاي الأسود لعملية تخمير طويلة. أوراق الشاي الأخضر غنية بمضادات الأكسدة.

فضفاض أم في الكيس؟ لا يهم ، ما يهم هو الجودة! تضع بعض ماركات الشاي عالية الجودة نفس الأوراق في الأكياس تمامًا كما تضعها في أوعية الشاي السائب. بشكل عام ، السعر هو ضمان الجودة: تجنب العلامات التجارية المخفضة!

عضوي أم لا؟ بيولوجي! يتم معالجة أوراق الشاي بالمبيدات الحشرية. لكن احذر: حقيقة أنه عضوي لا يضمن جودة الشاي ولا نكهته.

تسريب طويل أم قصير؟ كلما طالت مدة التسريب ، زادت الاستفادة من الصفات المضادة للأكسدة في الشاي ، بينما إذا كان التسريب قصيرًا ، فإن الصفات المحفزة هي السائدة. للاستفادة الكاملة من جميع مزايا الشاي ، يجب أن يستمر التسريب لمدة 8 دقائق على الأقل: إذا استمر التسريب أقل من 5 دقائق ، فستستفيد فقط من 25٪ من خصائصه.

مياه معدنية أم مياه حنفية؟ يشكل الماء 98٪ من الكوب ، لذا من الأفضل أن تسأل نفسك المشكلة! في الواقع ، أصل الماء لا يهم ، المهم أنه ليس له نكهة.ليس عليك غلي الماء ، فقط اجعله يرتجف.

كذا:  جمال في الشكل أخبار - القيل والقال