الغيرة: أصل هذا الشعور وكيفية السيطرة عليه
الغيرة هي تعبير عن الخوف غير العقلاني الذي يصيب معظمنا ، ووفقًا لتعريف القاموس ، فهو شعور مؤلم بعدم الراحة لدى الشخص الذي يشعر برغبة في الحيازة الحصرية ، ويخشى خيانة من تحب. لكن الغيرة يمكن أن تؤثر على أكثر المجالات تباينًا في حياتنا وتظهر نفسها بعدة طرق مختلفة. دعنا نتعرف على كل ما يمكن معرفته عن "مرض الحب" ، وقبل كل شيء ، كيفية التعامل معه.
نظرًا لأن تدني احترام الذات هو أحد الأسباب الرئيسية للغيرة ، شاهد هذا الفيديو واكتشف بعض التمارين البسيطة لتتعلم أن تحب نفسك أكثر كل يوم!
الغيرة: شعور عالمي
من لم يشعر بالغيرة من قبل ، ارمي الحجر الأول. لا أحد ، أليس كذلك؟ تماما كما توقعنا. الغيرة ، في الواقع ، هي شعور عالمي ولا يمكن القول بأن أي شخص ، رجلًا أو امرأة ، محصن تمامًا مما وصفه ويليام شكسبير بأنه "وحش ذو عيون خضراء".من الطفولة إلى المراهقة حتى سن الرشد ، تعتبر حركة العقل هذه جزءًا لا يتجزأ من حياتنا وتتجلى في أكثر السياقات تباينًا. يمكن أن تكون لعبة ، أو اهتمام والدينا ، أو صديقًا أو صديقًا ، فإن موضوع الغيرة فقط هو الذي يتغير ، وليس المشاعر التي نشعر بها.
عادة ، عندما نفكر في شخص غيور ، فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو شؤون الحب. الحياة كزوجين ، في الواقع ، هي أخصب أرض عندما يتعلق الأمر بمشاعر قوية ، للأفضل أو للأسوأ. في هذه الحالة ، الغيرة هي نوع من الاستجابة المعرفية للتهديد بأن شخصًا ما قد يسلب شريكنا ، الشخص الذي نعتبره حب حياتنا ، وأحيانًا للأسف ، أيضًا فرد من ممتلكاتنا الحصرية. في هذه الحالة ، قد يفكر المرء حتى في ربط الغيرة بآلية للدفاع عن النفس ، والتي من خلالها يحمي المرء نفسه من آلام الحب. نظرية راسخة إلى حد ما إذا أخذنا في الاعتبار أن هذا الشعور بالنسبة لبعض علماء النفس هو ضمان لبقاء البشر.
أنظر أيضا
الغيرة مقابل الحسد: ما الفرق؟
غالبًا ما يحدث أن يخلط الناس بين الغيرة والحسد. قبل المتابعة ، دعونا نحاول توضيح وتمييز المفهومين بشكل نهائي. في الحالة الأولى ، ما يجعلنا نعاني هو التفكير في أن شخصًا ما قد يأخذ منا شيئًا نمتلكه بالفعل. لكن في الحالة الثانية ، نشعر بالعداء تجاه أولئك الذين لديهم شيء نتوق إليه ولكنه ، للأسف ، ليس ملكًا لنا. القاسم المشترك بين هذه المشاعر هو تدني احترام الذات لدى الشخص الذي يشعر بها والأفكار السيئة التي تتشكل تجاه أولئك الذين يتم تحديدهم على أنهم "منافسون".
هل الرجال والنساء غيورون على حد سواء؟
السؤال الذي ربما تكون قد طرحته على نفسك عدة مرات في حياتك هو ما إذا كان الرجال والنساء يشعرون بالغيرة على حد سواء. بشكل عام ، انتشار الغيرة بين الجنسين أمر متجانس تمامًا ، لكن يمكن أن يختلف وفقًا للثقافة التي ينتمون إليها. ومع ذلك ، وجدت مجموعة من علماء النفس التطوريين اختلافًا جوهريًا في أصل هذا الشعور لدى الرجال والنساء. بغض النظر عن سلوك الزوجين الفرديين ، بدون اختبار الحمض النووي ، لا يمكن للرجل أن يكون متأكدًا بنسبة 100٪ أن الطفل الذي تحمله زوجته أو صديقته في الرحم هو طفله. إن عدم اليقين المتوارث عن الأسلاف هو الذي يؤدي ، بشكل أو بآخر ، دون وعي ، إلى الغيرة لدى الرجال. شعور ، في هذه الحالة ، مرتبط بالقلق من "الفشل" في الإنجاب والشكوك حول الإخلاص "الجنسي" للشريك. من ناحية أخرى ، تخشى النساء أكثر من أي شيء آخر الخيانة العاطفية من قبل الشريك. إذا وقع هذا الأخير في الواقع في الحب أو شعر بالافتتان لامرأة أخرى ، فسيبدأ في إهمالها ثم يتخلى عنها تدريجياً وأي أطفال لديه معًا ، مما يجبرها على تحمل جميع الالتزامات العائلية. من الواضح أن هذه ليست قواعد ثابتة ، ولكن لا يمكن إنكار أن هذه المخاوف القديمة قد تم استيعابها بمرور الوقت ، وتأتي لتلطفنا حتى اليوم.
لماذا نشعر بالغيرة؟
عندما يشعر الشخص بالغيرة ، يمكن أن يكون هناك عدة محفزات ، مثل:
- تدني احترام الذات: تتغلب الغيرة ليس عندما نفقد الثقة بالآخر ، ولكن في أنفسنا. إن إحساسنا بالدونية الممزوج بحب الذات المنخفض يجعلنا نشك في قيمتنا ، مما يدفعنا إلى التساؤل كيف يمكن لشخص أن يقع في حبنا ويفضلنا على الآخرين. لا نؤمن بأنفسنا ، فنحن نكافح لإيجاد إجابة لهذه الأسئلة ونصبح مقتنعين بأن هذا غير ممكن ، ونتيجة لذلك ، سينتهي الشريك بإلقاء نفسه في أحضان شخص أفضل منا.
- الصدمة: جمع التجارب المؤلمة ، لا سيما في المجال العاطفي ، يمكن أن يميز الشخص مدى الحياة ، وعندما لا يتم حله ، ينتج عنه سلوكيات مرضية لا يمكن السيطرة عليها في كثير من الأحيان.
- الخوف من الهجر: كما أشرنا في بداية هذا المقال ، فإن أساس الغيرة هو الخوف الأعمى من فقدان الشريك بسبب شخص آخر. حتى أصل متلازمة الهجر يمكن إرجاعه إلى الصدمات المحتملة التي عانى منها الشخص أثناء حياته ولم يشفى تمامًا.
- فكرة الحب غير الصحية التي يعتبر الشريك من أجلها كائنًا من ممتلكاتنا.
أهم أعراض الغيرة
الآن بعد أن أصبح لدينا فهم أوضح لمفهوم الغيرة ، دعنا نرى ما هي الأعراض الرئيسية التي تميز هذا الشعور:
- القلق: يصعب على الغيور الاعتماد على الهدوء الداخلي والصفاء. على العكس من ذلك ، سيكون دائمًا في حالة تأهب حتى لا يغيب عن أعينه و "العدو" المحتمل.
- هوس التحكم: يمكن أن تتصاعد الغيرة إلى الوسواس القهري. هذا يعني أن الشخص سيحاول إبقاء العلاقة وحياة الشريك تحت سيطرته في وهم أن كل شيء يمكن أن يعمل بشكل مثالي.
- الغضب: الغضب في هذه الحالات موجه بشكل أساسي إلى الشخص الذي نعتبره خصمنا المحتمل في الحب.
- الإحباط: ينشأ هذا الشعور عندما ندرك عبثية بعض الأفكار ، ولكننا في نفس الوقت لا نستطيع قمعها.
- الخوف: الخوف من أن يتخلى عنا الشخص الذي نحبه هو السمة الرئيسية للغيرة وفي نفس الوقت عَرَض وسبب.
- عدم الثقة: هذا الموقف الحذر يرجع إلى فكرة أن أي شخص يتعامل مع شريكنا يمكن أن يتحول إلى منافس.
- البارانويا: عندما نشعر بالغيرة ، تزدحم الشكوك والأفكار بجنون العظمة أذهاننا ، مما يدفعنا إلى تخيل كل السيناريوهات المحتملة لخيانة محتملة.
الغيرة عند الاطفال
كما ذكرنا سابقًا ، الغيرة ليس لها عمر وتبدأ غالبًا في إزعاج الأرواح بدءًا من الطفولة. كان سيغموند فرويد نفسه ، الذي يُعتبر والد التحليل النفسي ، من فكرة أننا جميعًا نشعر بهذا الشعور بالفعل كأطفال ، عندما نرغب في جذب انتباه والدينا لنا ونرحب بروح الدعابة بخبر الوصول. أخ صغير جديد أو أخت صغيرة جديدة. لذلك ، فإن الغيرة التي نشعر بها على وجه التحديد هي التي نشعر بها عندما نكون أطفالًا أمام الحضن أو الألعاب "المسروقة" والتي في السنوات القادمة تصبح مثيرة للاهتمام وتغمر علاقاتنا مع البالغين.
الغيرة بكل أنواعها
يمكن أن تكون الغيرة من أنواع مختلفة ولها ظلال مختلفة. دعونا نرى أهمها:
- المواد: تهدف إلى تلك الأشياء التي نمتلكها والتي لا نريد لأي سبب في العالم أن نعطيها للآخرين.
- صحي: هذا الشعور غير المؤذي الذي نشعر به تجاه أحد أفراد أسرته ، سواء كان شريكًا أو صديقًا أو فردًا من العائلة ، وما زلنا قادرين على التحكم فيه.
- رومانسي: في هذه الحالة ، نشعر بالغيرة بشكل أكثر تحديدًا من الشخص الذي تربطنا به علاقة عاطفية ونخشى أن يتطفل وجود ثالث ويأخذها بعيدًا. أيضًا في هذه الحالة ، إنه شعور يمكن التحكم فيه إلى حد ما ويعتبره البعض إيجابيًا لأنه قادر على إحياء العلاقة وجعل الزوجين أكثر تماسكًا.
- مرضي وموسوس: في هذه الحالة ، نواجه شعورًا غير صحي ، وغالبًا ما يكون نتيجة مباشرة للإدمان العاطفي والحب السام. الشخص الغيور ، الذي أصبح مقتنعًا الآن بأن الشريك لديه علاقة أخرى حتى في حالة عدم وجود دليل واضح ، يشعر بالكرب الشديد ويطور سلسلة من السلوكيات المهووسة والوسواس تجاه الشخص الآخر: يتحكم في جميع تحركاته ، ويتحدث الجواسيس على هاتفه المحمول وينقب في جيوبها. يمكن أن يتحول هذا إلى عواقب وخيمة مثل المطاردة أو ، الأسوأ ، جريمة الحب ، المساومة على سعادة الزوجين إلى الأبد.
- أثر رجعي: يُعرف أكثر باسم الغيرة من تجارب شريكنا الحالي.
كيف يتم التعامل مع الغيرة
في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى حسن تصرف الشريك ، يكون حنونًا ومخلصًا ، فإن الشخص الغيور لن يحرر نفسه أبدًا من فكرة أن شخصًا آخر قد يأتي ويعرض علاقته للخطر. كما رأينا أعلاه ، يمكن أن تكون مظاهر الغيرة غير مؤذية ، أو يمكن أن تلامس المرضي. اعتمادًا على شدة الحالات ، من الجيد المضي قدمًا باتباع مسارات مختلفة. فيما يلي بعض الحلول التي يمكنك من خلالها تعلم كيفية التعامل مع هذا الشعور والقدرة على عيش قصة حبك بهدوء:
- اكتب قائمة بالمواقف التي تثير الغيرة بداخلك وحللها بموضوعية. قم بتبديل الأدوار واسأل نفسك ما إذا كان من الأفضل لشريكك أن يشعر بالغيرة في كل مرة تشاهد أو تتحدث إلى شخص آخر ، فهذا سيساعدك على تعلم كيفية وضع الموقف في نصابه وتبرير مخاوفك.
- التواصل: التواصل الجيد هو أساس أي علاقة سعيدة. شارك كل شكوكك ومخاوفك مع شريكك ، لكن دون قمعهم. إذا كان يحبك حقًا ، فلن يظل غير مبال بمشاعرك ، لكنه سيحاول مساعدتك من خلال إظهار أنه ليس لديك ما تخشاه.
- قم بتنمية استقلاليتك: إذا كانت فكرة فقدان من تحب فكرة لا تطاق بالنسبة لك ، فهذا يعني أن هناك فجوات في حياتك يجب أن تتعلم سدها بنفسك. مكرس لشغفك: بهذه الطريقة فقط ستتعلم عدم الخلط بين الإدمان والحب.
- قم بعمل قائمة بكل تلك الصفات والصفات التي وقع شريكك في حبك بسببها ، واطلب منها مباشرة. كلما شعرت بالغيرة تنمو فيك ، أعد قراءة هذه القائمة لطمأنة نفسك ولا تغفل عن صدق مشاعرها.
- اذهب للعلاج النفسي: لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا إيقاف بعض الأفكار بنفسك. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التحكم في غيرتك وتشعر بالقلق من أنها ستخنق شريكك ، لتجنب نهاية غير سارة ، فكر بجدية في استشارة أخصائي علم النفس. بفضل العلاج الموجه ، سيتمكن المعالج النفسي من التعمق في داخلك ، وإبراز الأسباب المحتملة وراء هذه المتلازمة ومساعدتك على حل مشكلة الجذر.
