الإجهاد ينتقل: كيف نتجنب الإصابة من قبل الآخرين
كلمة من أجل الحياة اليوم؟ الإجهاد. إيقاعات اليوم تمنع الجميع تقريبًا من التمتع بحياة هادئة وسلمية ، أو حياة تتبع أوقات الاسترخاء والسلام. بين التوتر على الأسرة ، وضغوط العمل ، والتزامات الأطفال ، والرحلات إلى صالة الألعاب الرياضية والواجبات التي تصل إليك أيضًا على الشبكات الاجتماعية ، من الصعب حقًا إدارة كل شيء وإدارته بهدوء. كما لو لم يكن ذلك كافيًا ، ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بضغوط أقل لفترة من حياتك ، فسيكون ذلك يكفي أن تكون محاطًا بأشخاص متوترين لتوجيه الاتهام والتراكم والإصابة بالعدوى من ضغوطهم.قبل أن تفهم السبب ، اكتشف من خلال مشاهدة الفيديو ما هو مسكنك المثالي للتوتر ، تقول علامة البروج الخاصة بك:
لأن التوتر سيكون معديا
وبالتالي ، فإن الإجهاد ، مثله مثل الزكام ، ينتقل بسهولة. كيف يكون ذلك ممكنا؟ من خلال الخلايا العصبية المرآتية ، والخلايا العصبية الموجودة للسماح بالتعاطف بيننا وبين الآخرين. ومن خلال الخلايا العصبية المرآتية ، تصبح سلوكيات الآخرين قابلة للتقليد ، وهذا سيحدث أيضًا عندما نكون محاطين بأشخاص يفترضون مواقف من القلق والتعب والضغط الشديد. فكر حول هذا الموضوع: كم مرة استيقظت على قدمك اليمنى ، وبدأت يومك مليئًا بالطاقة والطاقة ، ولكن بمجرد وصولك إلى الجامعة أو في العمل أو بعد مقابلة شخص ما ، يتغير مزاجك وتشعر بأنك في معاناة من التعب أو القلق أو الانفعال؟ بالطبع ، يعتمد هذا أيضًا كثيرًا على طريقة تفاعلك مع الآخرين وقدرتك على فصل نفسك عن مشاعر وردود أفعال الآخرين.
أنظر أيضا
كيف تتجنب الإصابة بضغوط الآخرين
عزل السلوكيات الناتجة عن التوتر ، وإعطاء نفسك لحظات لتجد نفسك (على سبيل المثال ، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا خيارًا جيدًا) ، وتطبيق التفكير الإيجابي ، ومحاولة التخلص من المشاعر السلبية وإيجاد توازن صحي بين العمل والعواطف ، قد تكون طرقًا لتجنب الوجود " مصاب". قد يكون من المفيد جدًا أن تنظر من الخارج ، وتتوقف للحظة وتوضح لنفسك ما تشعر به. ما هو أصل لحظة الإثارة لديك؟ كم عدد الأشياء في حياتك في هذه اللحظة هي عامل الخوف أو القلق؟ سيكون هادئًا ، وخاصة إذا كان لديك بعض الإجابات المنطقية ، فمن المحتمل أنك تتحمل ضغط الآخرين. هذا هو الوقت المناسب للتنفس ، وارتداء معطف واق من المطر وترك المواقف التي لا تخصك تفلت منك! لذا خذ نفسًا عميقًا و ...
تحميل ...عبر GIPHY
هل تعلم أن ممارسة الرياضة مفيدة للجسم والعقل؟ تساعد اليوجا في مواجهة الإجهاد والتعب على الاستفادة من نفسك ، وإليك بعض المواقف التي يمكن الوصول إليها للبدء:
