وسائل منع الحمل الطبيعية: ما هي وكيف تعمل!
تعتمد معظم وسائل منع الحمل الطبيعية على "المراقبة الدقيقة لجسمك. ولهذا السبب ، غالبًا ما يتم استخدام مصطلح" طريقة الأعراض الحرارية لمنع الحمل ". وميزة هذه الأساليب الطبيعية للتخطيط الشخصي؟ فهي تتطلب القليل من الأدوات وليس لها تأثير على الجسم. العمليات الطبيعية ، على عكس موانع الحمل الهرمونية.
الجانب السلبي: كل هذا يتوقف على الانضباط والصبر اللازمين لعمل وسائل منع الحمل هذه ، وغالبًا ما تبقى الشكوك حول سلامتها.
سنوضح لك ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية المتاحة وما الذي يجب عليك الانتباه إليه.
ما مدى أمان وسائل منع الحمل الطبيعية؟
الأخبار السيئة هي أن وسائل منع الحمل الطبيعية ليست آمنة مثل حبوب منع الحمل أو ما شابه ذلك. ومع ذلك ، إذا تم استخدام إحدى الطرق الطبيعية (أو بالأحرى مزيج من طريقتين) بطريقة منضبطة ، فيمكن تحقيق نتائج سلامة جيدة.
ومع ذلك ، فإن وسائل منع الحمل الطبيعية أقل أمانًا وأقل أمانًا من تناول المنتجات الهرمونية لأنها يمكن أن تتأثر بسهولة بعادات نمط الحياة غير المنتظمة مثل فترات النوم الطويلة أو قلة النوم ، ولكن أيضًا بسبب تناول الكحول والمخدرات والأمراض المختلفة ، خاصة تلك مع الحمى كعرض من أعراض.
يمكن أن تصبح الدورة الطبيعية أيضًا غير منتظمة أثناء السفر وأوقات الإجهاد ، مما قد يقلل من موثوقية وسائل منع الحمل الطبيعية.
أنظر أيضا
ما هي فوائد وسائل منع الحمل الطبيعية؟
أكبر ميزة: منع الحمل الطبيعي لا يتعارض مع التوازن الهرموني ، لذلك لا تحدث آثار جانبية أو تفاعلات ، مثل تلك التي تسببها حبوب منع الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد الوعي بالجسد. قواعد الكائن الأنثوي بطبيعتها ، في معظم الحالات ، بشكل جيد للغاية.
باستخدام وسائل منع الحمل الطبيعية ، لا تتحكم العديد من النساء فقط في أيام خصوبتهن وشعور أفضل بالرفاهية خلال فترة الحيض ، ولكن أيضًا أبلغن عن علاقة متغيرة بشكل ملحوظ وأكثر إيجابية مع أجسادهن.
فيما يلي نظرة عامة على طرق منع الحمل الطبيعية المختلفة:
1. منع الحمل الطبيعي مع ميزان حرارة
تعد طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية ، التي يشار إليها غالبًا باسم طريقة درجة الحرارة ، واحدة من أكثر وسائل منع الحمل الطبيعية استخدامًا. يمكن القيام بذلك بمساعدة الكمبيوتر أو غيره من الأدوات التكنولوجية أو بدونها. في الصباح ، قبل الاستيقاظ ، يجب دائمًا قياس درجة الحرارة في نفس الوقت وبعد ست ساعات على الأقل من النوم. وإذا أمكن ، يجب أن تكون مدرج في رسم بياني لتتبعها يوميًا.
إذا تم القياس بانتظام ، سيكون منحنى مرئيًا يظهر زيادة طفيفة في درجة الحرارة بنحو نصف درجة. بعد يوم تقريبًا من ارتفاع درجة الحرارة ، تحدث الإباضة وتكون المرأة أكثر خصوبة. من اليوم الثالث لارتفاع درجة الحرارة إلى الحيض - بالتأكيد فترة معقمة - هي الأيام التي يُرجح أن تكون فيها خصوبة.
هام: ضع في اعتبارك أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في جسم المرأة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. لمنع الحمل بطريقة طبيعية ، فإن ما لا يقل عن خمسة أو ستة أيام قبل ارتفاع درجة الحرارة يعتبر أمرًا بالغ الأهمية ، حيث يجب استخدام وسائل منع الحمل الأخرى ، حتى تلك غير الطبيعية ، مثل الواقي الذكري.
يمكنك شراء مقياس حرارة Femometer Basal Temperature Thermometer من أمازون مقابل 33 يورو فقط.
طليعة:
- مؤشر بيرل ، أو الإحصائيات السريرية لقياس فعالية وسائل منع الحمل ، لقياس درجة الحرارة هو 0.8-3 ، وهو أقل من وسائل منع الحمل الطبيعية الأخرى (مخاط عنق الرحم أو الجماع المتقطع). كلما ارتفع مؤشر اللؤلؤ ، زادت دقة الطريقة ، ومع ذلك ، فإن طريقة درجة الحرارة غير مؤكدة أكثر من طريقة قياس الهرمونات على سبيل المثال.
- لا توجد تكاليف مرتبطة بهذا النوع من وسائل منع الحمل الطبيعية.
ضد:
- هذه الطريقة الطبيعية لمنع الحمل موصى بها فقط للنساء المنضبطات اللواتي لديهن روتين يومي ودورة منتظمة محددة جيدًا.
2. مخاط عنق الرحم
طريقة منع الحمل الطبيعية التالية ، طريقة بيلينغز ، التي يعود تاريخها إلى الأطباء الذين يحملون نفس الاسم ، تستخدم إفراز المهبل ، أو مخاط عنق الرحم ، كمؤشر على أيام الخصوبة.
خلال الدورة الأنثوية ، تتقلب كمية الهرمونات التي يتم إطلاقها ، مما يؤدي إلى تغيير في الإفراز المهبلي. أثناء التبويض ، يصبح مخاط عنق الرحم أرق وأكثر وضوحًا وبالتالي أكثر نفاذاً للحيوانات المنوية. في أيام الخصوبة ، يُقال إن المخاط "قابل للغزل" لأنه يبدو غزيرًا وشفافًا وخيطيًا وسائلاً بشكل خاص.
من خلال مراقبة مخاط عنق الرحم كل صباح ، يمكن عمل تسجيلات تسمح للمرأة بمتابعة دورتها الشهرية وتفسيرها بمرور الوقت. بمجرد أن تصبح الإفرازات المهبلية واضحة ، تبدأ الأيام الحرجة حول الإباضة ، حيث يجب استخدام موانع الحمل الإضافية بالإضافة إلى وسائل منع الحمل الطبيعية.
نصيحة: وثق ملاحظاتك لزيادة الأمان.
طليعة:
- طريقة Billings سريعة وسهلة الاستخدام.
- لا توجد رسوم على هذا النوع من وسائل منع الحمل الطبيعية.
ضد:
- يتطلب الأمر تدريبًا وعينًا مدربة.
- الإجهاد النفسي أو "العدوى البكتيرية للمهبل يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في إفراز المخاط".
- مؤشر اللؤلؤ لطريقة بيلينغز هو 5 ، لكن طريقة بيلينغز غير مؤكدة للغاية عند استخدامها بمفردها ، ومع ذلك ، فهي تكملة جيدة لوسائل منع الحمل الطبيعية الأخرى ، مثل طريقة إفري كنوس أو طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية.
3. الجماع المنقطع: طريقة مثيرة للجدل وغير آمنة
يعتبر الجماع المتقطع - أو "الجماع المتقطع" - أقدم وسيلة طبيعية لمنع الحمل ، ولكنه أيضًا الأكثر خطورة. هو الرجل الذي يستخرج قضيبه من المهبل قبل النشوة مباشرة لمنع وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.
ومع ذلك ، نظرًا لأن بعض الحيوانات المنوية تظهر بالفعل قبل النشوة الجنسية ، ما يسمى ب "فقدان الرغبة" ، فإن وسيلة منع الحمل الطبيعية هذه ليست مناسبة لتجنب الحمل ، حيث تقل مخاطر الإخصاب بشكل طفيف فقط.
ضد:
- خطير جدا! يتراوح مؤشر اللؤلؤ في الجماع المنقطع بين 4 و 18.
4. قياس الهرمونات
إلى جانب درجة الحرارة ، يعتبر مستوى الهرمون في الجسم أيضًا علامة واضحة على بداية مرحلة الخصوبة. مع قياس الهرمونات ، تعتبر وسائل منع الحمل الطبيعية التي تعتمد على مستوى هرمون الاستروجين وهرمونات LH فكرة جيدة.
يعتبر هرمون LH مسؤولاً عن تحفيز الإباضة ، كما يزيد محتوى الإستروجين خلال هذه الفترة لتسهيل انغراس البويضة المخصبة. يمكن اكتشاف كلا الهرمونين في بول الصباح.
بمساعدة أجهزة الكمبيوتر الصغيرة الخاصة ، يمكن اختبار بول الصباح بحثًا عن الهرمونات على عصا اختبار ، بدءًا من اليوم الأول من الدورة. يتم الضغط على زر في بداية الدورة الشهرية ويظهر ضوء أخضر. وبعد بضعة أيام يتغير اللون من الأخضر إلى الأصفر. وعندما يضيء الضوء الأصفر ، يشير ذلك إلى أن شريط الاختبار ، الذي كان يمتص الهرمونات سابقًا عن طريق غمسه لفترة وجيزة في البول في الصباح ، يجب إدخاله في الجهاز.
في الشهر الأول ، يجب إجراء 16 قياسًا ، في الأشهر التالية 8 قياسات فقط. إذا أضاء الضوء الأخضر على الجهاز ، يمكن استبعاد الحمل بالقدر المحدد. على العكس من ذلك ، يشير الضوء الأحمر إلى أيام خصوبة المرأة. إذا كان الضوء الأصفر مضاء ، فيجب أخذ قياس جديد مع شريط اختبار آخر. .
يستخدم الكمبيوتر هذه القيم لحساب أيام الخصوبة التي يجب خلالها استخدام وسائل منع الحمل الأخرى لتجنب الحمل. توجد الآن أيضًا تطبيقات تساعد في حساب أيام الخصوبة.
مراقب بيرسونا لمنع الحمل ، أحد أكثر الأجهزة الموصى بها ، متاح على أمازون.
طليعة:
- تعتبر السلامة عالية نسبيًا مقارنة بوسائل منع الحمل الطبيعية الأخرى ، ولكنها تختلف حسب نوع الأداة وبحسب الشخص.
- يمكن أيضًا استخدام الجهاز لتنظيم الأسرة المستهدف.
ضد:
- التكلفة الأولية للكمبيوتر ثم شرائط الاختبار هي نفس تكلفة حبة الدواء.
- يمكن استخدامه فقط إذا كانت الدورة أطول من 23 وأقل من 35 يومًا.
5. جدولة حسب التقويم
طريقة Ogino-Knaus أو طريقة التقويم هي وسيلة منع حمل طبيعية أخرى تعتمد على تتبع الأيام. باستخدام وسائل منع الحمل الطبيعية هذه ، يتم توثيق الدورات الشهرية المختلفة بتقويم لتحديد الدورة الشخصية. فقط إذا كانت الدورة منتظمة جدًا ، يمكن تحليلها وفقًا لطولها بمتوسط القيم في حساب أيام الخصوبة.
بمتوسط دورة 28 يومًا ، تكون أيام الخصوبة بين اليوم الثاني عشر والثامن عشر من بداية آخر دورة شهرية (اليوم الأول من الدورة = اليوم الأول من الحساب). خلال هذا الوقت ، يجب عليك الامتناع عن الجماع أو استخدام وسائل منع الحمل الأخرى إذا كنت لا تخطط لإنجاب أطفال.
طليعة:
- سهل الاستخدام للغاية لأنه لا يتطلب أي قياسات يومية.
ضد:
- تعتبر طريقة Ogino-Kanus غير مؤكدة للغاية ، حيث يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للاختلافات غير العادية في الدورة ، ومؤشر اللؤلؤ لهذا النظام هو 9 ، وبالتالي فهو مرتفع للغاية.
6. الجمع بين وسائل منع الحمل الطبيعية
تجمع طريقة الأعراض الحرارية ، المعروفة أيضًا باسم طريقة روتزر ، بين طريقتين طبيعيتين لمنع الحمل: درجة حرارة الجسم الأساسية وطريقة بيلينغز. يتم إدخال بيانات القياس في الجدول المقابل لتوثيق الدورة. يرافق هذا المزيج فحص دوري لعنق الرحم من قبل المرأة ، والذي يظهر أيضًا علامات لا لبس فيها على أيام الخصوبة.
في أيام الخصوبة ، يكون عنق الرحم أكثر ليونة بشكل ملحوظ ، ومغطى بمزيد من مخاط عنق الرحم ويسمح بجس أسهل لفتحة عنق الرحم الأكبر الآن. ومع ذلك ، في أيام العقم ، يكون عنق الرحم أكثر جفافًا والفتحة أصعب وأصعب. . يعتبر الجمع بين طريقة قياس درجة الحرارة وطريقة بيلينغز آمنًا للغاية وله مؤشر لؤلؤي يبلغ 0.3.
حساب التبويض أو قياس درجة حرارة الجسم الأساسية أو فحص مخاط عنق الرحم: أي من وسائل منع الحمل الطبيعية الأفضل بالنسبة لك يجب أن تقرر بنفسك في النهاية ولكن ليس دائمًا. لا تتردد في طلب المشورة من طبيب أمراض النساء!
