البشرة الحساسة والشيخوخة المبكرة: 5 حركات صحيحة لمنعها
البشرة الحساسة أكثر عرضة للشيخوخة المتسارعة من أنواع البشرة الأخرى ، ويعتمد ذلك على الإجهاد التأكسدي الذي يسبب زيادة في إنتاج الجذور الحرة ، ويدمر ألياف الكولاجين وحمض الهيالورونوك ويسرع من عملية فقدان الحجم والمرونة. كمية من حمض الهيالورونيك ، الذي يرطب البشرة ، ويساعدها في الحفاظ على لونها وتعزيز تجديد الخلايا ، فإن تسريع عملية شيخوخة الجلد أمر لا مفر منه: تبدأ الخطوط في الظهور بسهولة أكبر ، وتتعمق الخطوط الدقيقة والتجاعيد والطيات الأنفية. هناك علاجات لمحاربة ومنع الشيخوخة المبكرة للبشرة الحساسة: أدناه يمكنك العثور على 5 حركات لا تشوبها شائبة لمواجهة مرور الوقت وإظهار بشرة مثالية لأي عمر. هل أنت جاهز لتدوين الملاحظات؟
1. اختر المنتج المناسب لك
الخطوة الأولى بلا شك هي الاعتماد على الكريمات الصحيحة. مضاد للشيخوخة يعتمد على حمض الهيالورونيك وفيتامين B5 مثالي للبشرة الحساسة التي تحاول محاربة علامات الشيخوخة: هذا المزيج الفعال في الواقع ، يصلح البشرة ويملأها ، ويعمل ضد الشيخوخة المبكرة دون مهاجمة الجلد. تم تصميم Hyalu B5 Serum من La Roche-Posay خصيصًا للبشرة الأكثر حساسية التي تريد منع مرور الوقت ومكافحته.
يساعد حمض الهيالورونيك ذو الوزن الجزيئي المزدوج على تنفيس الجلد بعمق بينما يحفز فيتامين ب 5 - الضروري لصحة الجلد والشعر - تجديد البروتينات الداعمة للجلد. يضمن للسيرم الرقة المناسبة التي تتطلبها البشرة الحساسة ، بالإضافة إلى ذلك ، يعطي الملمس الحريري والطازج إحساسًا فوريًا بالراحة ، يعالج البشرة بشكل مناسب مثل البشرة الحساسة ، والتي غالبًا ما تكون عرضة للتهيج والاحمرار.
2. أدخل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي
يعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة المضادة للأكسدة خطوة أساسية أخرى يجب على النساء ذوات البشرة الحساسة تضمينها في روتينهن ، لمكافحة الشيخوخة المبكرة للجلد بشكل أكثر فعالية. في الواقع ، تساعد مضادات الأكسدة الجسم في الدفاع عن نفسه من الجذور الحرة ، المسؤولة بشكل أساسي عن تكوين التجاعيد ، والتي ينتج انتشارها بشكل أساسي عن اتباع نظام غذائي خاطئ ، وغالبًا ما يقترن بعوامل أخرى ، بما في ذلك التدخين والكحول والتلوث. لذلك من الضروري أن نبدأ من الجدول: إن تخزين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هو ترياق ممتاز ضد شيخوخة الجلد. ولكن ما هي؟ فيما يلي قائمة من 10 أطعمة مضادة للأكسدة لتضمينها في نظامك الغذائي:
- الخرشوف: غني بالفلافونيدات - التي تشكل مع البوليفينول مضادات الأكسدة الرئيسية - ضرورية لمواجهة تأثير الجذور الحرة.
- التوت الأزرق: يفضل اختياره في موسمه لاحتوائه على كمية أكبر من مضادات الأكسدة ، لكن يمكن تناوله طوال العام مجمداً أو على شكل عصير نقي ، كما أنه يلعب دوراً وقائياً هاماً ضد أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الكيوي: وخاصة الصفراء ، فهي تمثل مضادًا طبيعيًا للأكسدة غنيًا بالبوليفينول وفيتامين سي.
- البرقوق: فاكهة أخرى ضرورية لمواجهة تأثير الجذور الحرة ، ويمكن أيضًا الاستمتاع بها على شكل عصير أو برقوق مجفف ، طالما أنها لا تحتوي على مواد كيميائية أو إضافات.
- الرمان: غني بالفلافونويد وحمض الإيلاجيك ، وهو عدو أساسي للجذور الحرة.
- البروكلي والملفوف: بفضل وجود فيتامين C والكاروتينات ، فإنهما يؤديان "عملًا فعالًا كمضاد للأكسدة.
- الثوم: من الأفضل تناوله نيئًا حتى لا تفقد فوائد المواد التي تمنع التنكس الخلوي.
- التوابل: على وجه الخصوص ، الزنجبيل والكركم ، مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة. من الأفضل التعود على تتبيل الأطباق بالبهارات وتقليل استخدام الملح قدر الإمكان.
- البقوليات: الفول والحمص والعدس والبازلاء غنية بالبوليفينول والسابونين ، لذلك فهي أساسية في مكافحة الجذور الحرة. من الأفضل تناولها مطبوخة ، وذلك لتجنب التورم المفرط في البطن.
- الشوكولاتة الداكنة: نعم ، هذا صحيح! ستسعد بمعرفة أن الشوكولاتة ، فقط الشوكولاتة الداكنة ، تحتوي على كمية كبيرة من مادة البوليفينول - وخاصة الإبيكاتشين - مما يمثل أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الممتازة التي يجب تناولها بحكمة في نظامك الغذائي.
3. لا لتقشير شديد العدوانية: اختاري المقشر!
يعد التقشير خطوة أساسية للتخلص من الخلايا الميتة وتعزيز تجديد الخلايا ، مما يقاوم عملية شيخوخة الجلد ، لذلك فهي عادة صحية يجب تضمينها في روتين جمالك ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. لكن كوني حذرة ، إذا كانت بشرتك حساسة ، يجب عليك اختيار النوع المناسب من المقشر ، وهو فعال وغير عدواني. من الأفضل تجنب المقشر واختيار gommage ، وهو نوع من المقشر الأكثر حساسية مصممًا خصيصًا للبشرة الأكثر حساسية: على عكس المقشر الحقيقي في الواقع ، تكون الحبيبات مصحوبة بكريم أو زيت بقاعدة ترطيب قوية . بهذه الطريقة يكون الإجراء الميكانيكي للتقشير أكثر حساسية ولا يهاجم البشرة الحساسة بشكل مفرط ، والتي تكون أكثر عرضة للتهيج والاحمرار.
بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار مقشر منزلي مصنوع باستخدام المنتجات الطبيعية والعضوية التي تضمن التقشير الخاص بك الرقة المناسبة ولا تشدد على البشرة الحساسة بأي شكل من الأشكال.
4. تدليك الوجه الذاتي
يساعد التخصيص اليومي للتدليك الذاتي للوجه على مقاومة شيخوخة الجلد وفقدان لونه ، ويفضل تجدد الخلايا ، وهو أمر ضروري لإظهار بشرة نظيفة ومشرقة لا تظهر عليها علامات تقدم العمر. في الواقع ، من خلال إجراء تدليك ذاتي للوجه بثبات معين ، يتم تحفيز دوران الأوعية الدقيقة الخلوية وعملية أكسجة الجلد ، مما يساعد في الحفاظ على ترطيبه وتغذيته ، وهي الخطوة الأولى لحمايته من تأثير الحر. الجذور وظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن. كيف يتم إجراء التدليك الذاتي للوجه الصحيح؟ فيما يلي الخطوات التي يجب اتخاذها:
- ابدأ بالنقر بأطراف أصابعك على وجهك بالكامل ، بدءًا من الذقن وحتى الجبهة ، 3 مرات على الأقل.
- من الذقن ، اصنع دوائر صغيرة في جميع أنحاء منطقة الفك ، حتى الأذنين.
- ضع السبابة والأصابع الوسطى لكلتا يديك على جانبي الفم واسحبها برفق إلى أعلى وإلى عظام الخد.
- الآن اصنعي دوائر صغيرة تبدأ من عظام الوجنتين وحتى الصدغين.
- ضع الأصابع على قاعدة الأنف وشد الجلد أولاً نحو الحاجبين ثم أعلى نحو الجبهة وخط الشعر.
- الآن الجبين: شد الجلد من الحاجب إلى الخارج إلى الصدغ ، ثم إلى أعلى إلى خط الشعر ، والآن كرر هذا ثلاث مرات.
5. استخدمي مكياج مضاد للشيخوخة: مكياج خفيف ، ملمس ناعم وألوان فاتحة
للحصول على تأثير مثالي مضاد للشيخوخة ، راهن بكل شيء على قوام خفيف لا يغلق المسام ولا يثقل كاهل الوجه ، لتجنب ردود الفعل المزعجة والاحمرار وتجنب خطر "تأثير القناع غير السار ، الذي" يمنحك بالتأكيد " بضع سنوات ، بدلاً من خلعه! لإظهار مظهر أكثر شبابًا ، من الضروري في الواقع الحد من السماكة قدر الإمكان لإضفاء مظهر من الشفافية والخفة. تذكر أيضًا اختيار أساس لونك أو قليلاً أفتح من لونك السفلي: لون داكن جدًا يثقله ويتقدم في العمر.تجنب تلك التي في شكل مسحوق ، والتي تظهر المزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وركز على تلك السائلة التي تتساوى مع الجلد ، مما يجعلها أكثر ضغطًا ، وأكثر سهولة إخفاء العيوب المحتملة بسبب فقدان المرونة. لمزيد من التفتيح ، يمكنك أيضًا اختيار كونسيلر لامع أو مضيء دقيق لتطبيقه على منطقة عظم الوجنة.
تفضل الماسكارا البنية على السوداء: فهي تجعل المظهر بنفس القدر من الكثافة ، دون أن يصلب بشكل مفرط. بشكل عام ، في الواقع ، من الأفضل اختيار ظلال فاتحة ، تفتح وتوحي بلمسة من الضوء على الوجه ، مقارنة بالألوان الداكنة والملحوظة التي تميل إلى التصلب والتقدم في العمر. ثم اختاري ظلال العيون بألوان فاتحة ومشرقة - ذهبية أو لؤلؤية أو خوخية أو بنية فاتحة - وللشفاه أو ملمع الشفاه أو أحمر الشفاه عارية. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تستطيع حقًا التخلي عن أحمر الشفاه الداكن أو الأحمر المحبوب ، فحاول معايرة كل شيء بمكياج عيون وخدود طبيعي ودقيق.
بالتعاون مع La Roche-Posay
