الحماية من أشعة الشمس للأطفال: 10 قواعد لاسمرار آمن
يهدف الواقي من الشمس للأطفال ، مقارنةً بالبالغين ، بشكل أساسي إلى حمايتهم من الأشعة فوق البنفسجية والأضرار التي يمكن أن تسببها: كما نعلم ، فإن الاسمرار هو هوس للبالغين ، وبالنسبة للأطفال فهو ببساطة تأثير اللعب في الماء طوال اليوم.
ما هي السلوكيات والعادات التي يجب اتباعها عند اصطحاب الأطفال إلى البحر؟ أفضل طريقة لحمايتهم من الشمس؟ اكتشف قواعدنا العشر الذهبية!
ألعاب للأطفال بعمر 10 سنوات: ما هي أكثر الألعاب المرغوبة على الإطلاق؟
1. يجب أن يكون واقي الشمس موجودًا دائمًا
يعني الصيف للأطفال اللعب دائمًا في الهواء الطلق أو في الشمس أو في الظل ، فلا يهم. نظرًا لأن أشعة الشمس في الصيف قوية جدًا ، فمن الجيد حماية الصغار باستخدام واقي من الشمس في جميع أوقاتهم. ألعاب خارجية. "مفتوحة ، ليس فقط على الشاطئ. ضع واقٍ من الشمس على أطفالك حتى عندما لا يذهبون إلى الشاطئ ، لكنهم يلعبون في الفناء أو في أي مكان آخر.
2. اختر واقي من الشمس مقاوم للماء
بمجرد الوصول إلى البحر ، كما تعلم ، يدخل الأطفال إلى الماء ويخرجون منه ، طالما أنهم يريدون الخروج حقًا ... لذلك من المهم الحصول على كريم واقي مقاوم للماء. يوجد العديد منها خاصة في الصيدليات والمتاجر المتخصصة ، وبعضها مصمم خصيصًا للقصر!
3. يجب أن يكون الكريم كامل الطيف
وأشعة الشمس كما نعلم مختلفة الأنواع. الأشعة فوق البنفسجية ، الأشعة فوق البنفسجية ، تنقسم إلى نوعين: UVA المسؤولة عن شيخوخة الجلد ، و UVB ، تلك التي تسبب حروق الشمس وفي أسوأ الحالات حروق الشمس. ثم هناك الأشعة تحت الحمراء التي تولد الجذور الحرة التي تسبب المزيد من الضرر. الشمس لفترة طويلة ، لذلك من الجيد اختيار كريمات متخصصة واسعة الطيف ضد جميع أنواع أشعة الشمس.
4. يجب أن يكون عامل الحماية للواقي من الشمس مرتفعًا
أصبحت الشمس الآن أكثر ضررًا وعدوانية مما كانت عليه في الماضي. يوصي جميع أطباء الأمراض الجلدية ، لك ولأطفالك ، باختيار كريم ذو عامل حماية عالي ، على الأقل SPF 50 +. غالبًا ما يستخدم البالغون عامل 50 للوجه و 30 لبقية الجسم ، ولكن على الأقل بالنسبة للأطفال ، من الأفضل تطبيق العامل 50 في كل مكان.
5. يوضع الكريم قبل التعرض للشمس وبكثرة
يجب وضع واقي الشمس ، حتى يكون له تأثير حقيقي ، قبل نصف ساعة على الأقل من التعرض للشمس. لا تبخل في الكمية ، لكن ضعي الكثير من الكريم. بهذه الطريقة يمكن امتصاصه جيدًا قبل أن يبدأ الصغار في الجري والتعرق.
6. ضع الكريم الواقي من الشمس عدة مرات في اليوم
يجب وضع واقي الشمس ، كما تعلم بالفعل ، عدة مرات في اليوم. إذا كان عمر الطفل أقل من ثلاث سنوات ، فيجب إعادة وضعه كل ساعة على الجسم كله. إذا كان طفلك يبلغ من العمر 3 سنوات أو أكبر ، ضعي الكريم مرة أخرى كل ساعتين ، سواء كان يستحم في الماء أم لا.
7. تجنب تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الحر
لا تعرض الأطفال لأشعة الشمس والأشعة المباشرة خلال الساعات الحارة ما بين 12 و 16. خاصة إذا كانوا أقل من 3 سنوات. في العادة لا ينصح الجميع بأخذ حمام شمسي بين 12 و 16 سنة ، ولكن في حالة الأطفال الذين يرغبون دائمًا في التواجد في الماء ، فمن الأفضل توخي الحذر واستخدام الكريم كثيرًا خلال تلك الساعات. لحمايتهم بالقبعات والقمصان المبللة والنظارات الشمسية خلال الساعات الأكثر خطورة.
8. ضع الكريم حتى في الأيام الملبدة بالغيوم
كما تخترق الأشعة فوق البنفسجية الغيوم ، لذا حتى في الأيام الأقل مشمسًا ، اجعل كما لو كانت الشمس موجودة ، وضع الكريم بانتظام على الأطفال ، بنفس التردد وبنفس الوفرة.
9. يرطب الأطفال حتى مع التغذية
خلال فصل الصيف ، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم لحماية نفسك من أشعة الشمس والحرارة ، فالأطفال هم من أكثر الأشخاص تعرضًا للطرد المركزي ، أو مثل الفاكهة الطازجة. والميزة ، على سبيل المثال ، هي أن الأطفال غالبًا ما يكونون جشعين للبطيخ ، مليئة بالخصائص الرائعة لفصل الصيف.
10. تذكر: في جرعات صغيرة ، الشمس مفيدة لك!
اتبع كل هذه النصائح لحماية الأطفال من أشعة الشمس بشكل أفضل ، ولكن تذكر أنه مع توخي الحذر فإن الشمس هي صديقة للأطفال: فهي تساعد على تصنيع فيتامين د الضروري لنمو العظام بشكل صحي. لذا استمتع بالشمس والبحر بعناية!
تعرف على الأطعمة الموصى بها عند الخروج في الشمس
لترطيب أفضل ، لتجنب العواقب غير السارة مثل حروق الشمس أو شيخوخة الجلد ، إليك سلسلة من الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية والمرطبة والمثالية لفترة الصيف. اكتشفهم جميعًا ودع أطفالك يأكلونها أيضًا!
