حياة مكتبية صحية؟ فيما يلي 5 عناصر من شأنها تحسين يوم عملك
هواء جاف ، جالس لساعات يحدق في الشاشة.
ناهيك عن الزملاء الذين يقدمون لك الطعام دائمًا لتحلية يوم بعضهم البعض!
يبدو أن عيش حياة صحية في العمل أمر صعب إلى حد ما.
فيما يلي بعض النصائح القيمة لجعل يوم عملك (ويوم زملائك) أكثر صحة.
ستلاحظ تغيرًا كبيرًا في غضون أيام قليلة ، وإذا شعرت بتحسن جسدي ، فستعمل بشكل أفضل!
انظر إلى العناصر الخمسة الأساسية للحصول على مستوى معيشي صحي ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعملون في وظائف مستقرة.
جهاز ترطيب Medisana UHW وتنقية الهواء بالموجات فوق الصوتية
أنظر أيضا
أفران بلت إن؟ فيما يلي أفضل 5 نماذج للتحلل الحراري!
عادة ما يلاحظ مرتدي العدسات اللاصقة ذلك أولاً: الهواء الجاف ، في الصيف بسبب التكييف ، وفي الشتاء بسبب التسخين المستمر. لا يسبب فقط مشاكل في العين ، ولكنه يجعلنا أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الملتحمة. نفس الشيء يحدث مع الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي لدينا ، وبالتالي فإن فيروسات الإنفلونزا لها الضوء الأخضر!
إذا كان زملاؤك في العمل لا يريدون خفض التدفئة أو تكييف الهواء ، أو إذا كان الطقس لا يسمح بذلك ، يمكنك ببساطة وضع جهاز ترطيب بالقرب من مكتبك. ستساعد الجميع الآن في أكثر المواسم خطورة!
وسادة بونميديكو لتقويم العظام
يتأكد معظم أرباب العمل من جلوس موظفيهم في كراسي مريحة. لكن كل واحد منا مختلف. لذلك قد يتضرر ظهرك بعد مرور بعض الوقت.
مع هذه الوسادة المريحة من Bonmedico يمكنك تحسين مقعد الكرسي ، بحيث لا يكون هناك توتر على الظهر والرقبة ، وهي المناطق الأكثر تضررًا في هذه الحالات. شكله "يجبرك" على الحفاظ على وضعية صحية. تذكر أيضًا أن تنهض مرة واحدة على الأقل كل ساعة لشرب كوب من الماء أو الذهاب إلى الحمام!
وسادات ماوس ولوحة مفاتيح مريحة جنون جيجا
هل فكرت في ذلك؟ إن إبقاء يدك على الماوس والكتابة على لوحة المفاتيح طوال اليوم يمكن أن يؤذي معصميك على المدى الطويل. غالبًا ما تكون الفئران صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا بالنسبة ليديك وتأكد من إبقاء ذراعيك متوترين طوال الوقت. وهذا يمكن أن يؤدي إلى "التهاب النسيج الضام المحيط بالأوتار.
لهذا السبب من الأفضل إرفاق وسادة ماوس بوسادة لإراحة معصمك.
هذا واحد من Mad Giga له أيضًا نظير لوحة مفاتيح. وداعا التهاب الأوتار!
مصباح الطاولة TaoTronics LED
العمل أمام الشاشة أو قراءة المستندات المطبوعة مرهق للغاية للعينين.
خاصة في فصل الشتاء ، عندما تعمل في كثير من الأحيان باستخدام الضوء الاصطناعي ، يمكن أن يكون لذلك تداعيات على رؤيتك. يحتوي هذا المصباح على 6 مستويات سطوع و 3 درجات ألوان مختلفة. يمكنك تشغيله تدريجيًا ، مع انطفاء الضوء الطبيعي ، لمنح عينيك المتعبة وقتًا لتعتاد عليه.
24 قطعة من سومرست بالفواكه المجففة و الشوكولاتة
لا جدوى من إنكار ذلك: الوجبات السريعة هي دائمًا عزاء ، فكل واحد منكم لديه إمداداته الخاصة من الوجبات الخفيفة والحلويات لإعادة شحن طاقته.
لكن هل تعلم أن الطعام الصحي ليس فقط أكثر صحة ولكنه مغذي أكثر وسيساعدك على التركيز بشكل أفضل على ما تفعله؟
إليك حل وسط رائع: ألواح الطاقة مع مزيج لذيذ من الفواكه المجففة والشوكولاتة.
قدمها لزملائك واستفد من فوائد الطعام الخارق.
اشترِ على Amazon مقابل 22.99 يورو <
