5 تطبيقات للتدريب في المنزل أثناء الحجر الصحي
كانت حياتنا حتى أسابيع قليلة مضت مشغولة وفوضوية للغاية لدرجة أن تمكن البعض منا من إيجاد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كان امتيازًا حقيقيًا.
كان على الآخرين فقط السير إلى المكتب أو الذهاب للسباحة في عطلة نهاية الأسبوع.
لكن مع زيادة الإصابات بفيروس كورونا ، نضطر جميعًا إلى الحجر الصحي ودعونا نواجه الأمر ، فنحن نأكل أكثر قليلاً ، غالبًا بدافع الملل ، ولا نتحرك كثيرًا!
نوصي بـ 5 تطبيقات للتنقل في المنزل: من الأكثر تطلبًا للأكثر رياضية إلى تلك المصممة للأكثر كسلاً!
في هذه الأثناء ، إليك بعض النصائح حول كيفية قضاء الوقت:
1.القمح
التطبيق المفضل للمرأة.
Kayla Itsines و "نخبة من المدربين الشخصيين سيرافقونك في مسار تدريب قوي لتشكيل جسمك. مجانًا لمدة 7 أيام!"
أنظر أيضا
2. 30 يوم التحدي
تطبيق كامل مع خطط قابلة للتخصيص بناءً على هدفك ونصائحك الغذائية.
30 يومًا لتغيير نمط حياتك ورؤية النتائج فورًا.
تحد حقيقي لمحبي التحدي.
3. 7 دقائق من التمرين
ما هي 7 دقائق في مواجهة هذه الأيام الطويلة في المنزل؟
هذه طريقة سريعة وممتعة ومقاومة للتباطؤ!
7 دقائق فقط من التدريب عالي الكثافة للقيام بالحد الأدنى من التمارين وتنسيق جسدك. لكي يحاول!
4. يوتيوب
سوف تجد جميع أنواع التدريب ، بجميع لغات العالم.
لكن احرص على اختيار القنوات الأكثر اعتمادًا فقط! نظرًا لعدم تمكن أي شخص من متابعتك شخصيًا ، فإنك تخاطر بالتعرض للأذى!
5. صفحة الفيمينيل على الفيس بوك!
تابع التغطية الحية لـ Eliana Dell'Anna ، مدربة اليوغا التي تشارك في مبادرة #Lazonarosa وتتحدىنا: # 30giornidiyogadacasa.
كل صباح في الساعة 11 على صفحتنا على Facebook وعلى قناة Eliana Dell'Anna على Youtube.
