كيف تنسى شخصًا: 5 خطوات للمضي قدمًا
يحدث ذلك لأي شخص: في نهاية العلاقة ، يبدو من المستحيل بالنسبة لنا العودة إلى الحياة. في كل مكان ننظر إليه ، نرى ذلك الشخص: في أغراض المنزل ، في شوارع المدينة وحتى نغلق أعيننا ونستمع إلى أغنيتنا المفضلة. ألم الحب يؤلم بقدر الألم الجسدي ، ولكن مثل هذا النوع من المعاناة له علاج.
إنه ليس علاجًا بسيطًا أو فوريًا ، ولكن مع الوقت وبالكثير من الصبر سيكون له آثاره. في الواقع ، لكي لا تفكر بعد الآن وتنسى شخصًا ، يمكن أن يكون سابقًا أو فتىًا كنت مفتونًا به وأثبت أنه حب مستحيل ، يجب عليك اتباع بعض الخطوات التي تساعدك أولاً في معالجة الألم وبعد ذلك ، في إعادة حياتك إلى الأمام والمضي قدمًا بأفضل طريقة.
نحن نعلم أن هذا مخيف ، لكن لكي تتمكن من الابتسام مرة أخرى ، عليك إزالة حضوره وذاكرته على الأقل في الأشهر القليلة الأولى. بهذه الطريقة فقط ستتمكن من بدء مرحلة جديدة من وجودك. إذا كانت علاقتك قد انتهت للتو ، فكل ما تريد فعله هو البقاء في المنزل والبكاء الآن. لا تقلق ، فالأمر أكثر من المعتاد. لا يعلم الجميع هذا ، لكن البكاء يساعد على "التخلص" من المشاعر التي تراكمت بداخلنا وله فوائد عديدة:
1. تعامل مع الألم
شيء واحد لا يجب عليك فعله أبدًا في نهاية العلاقة هو التظاهر بأن كل شيء على ما يرام. يعرف الأشخاص الأقرب إليك أن هذا ليس هو الحال ، وأنت أيضًا على دراية بذلك في أعماقك. لهذا السبب على وجه التحديد ، لا تخف مشاعرك ، بل اجعلها خارجية وتخرج كل آلامك: البكاء ، تخلص من التوتر ، الصراخ ضد الوسادة ، الاستماع إلى الأغاني الأكثر حزنًا في قائمة التشغيل الخاصة بك أو مشاهدة فيلم مغرور. لا ينبغي أن يُنظر إلى هذه الإيماءات على أنها "مفرطة" ، بل شافية: فهي تساعدك على إخراج معاناتك من روحك ومواجهتها.
حاول ألا تحول ذلك إلى غضب تجاه الشخص الذي تحاول نسيانه ، لأن تركيزك يجب أن يظل على ما تشعر به وعلى مشاعرك. طريقة أخرى للتعبير عنها هي كتابتها في دفتر يوميات: تدوين كل دوامات واضطراب الأحاسيس التي تتصورها يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، لأنه يمكنك قراءتها ورؤيتها بوضوح بأم عينيك.
في هذه المرحلة الأولى ، دلل نفسك. انغمس في تناول حوض من الآيس كريم جالسًا على الأريكة أو قم بجلسة تسوق مكثفة أو اقض يومًا في منتجع صحي. إن التفكير في نفسك وتدليل نفسك قليلاً أمر جيد دائمًا. من الواضح ، لا تفرط في النفقات المختلفة ، ولكن تخلص من بعض النزوات التي تجعلك تشعر بالحب وتجعلك تبتسم. أخيرًا ، أفضل الحلفاء لهذه اللحظة الصعبة هم الأصدقاء على وجه التحديد: ثق بهم ، وتخلص من كل ما تشعر به وتقبل نصيحتهم. لا أحد يعرفك أفضل من صديق حقيقي.
2. إزالة ذاكرته
عندما تشعر أنك تتعامل مع الألم بالطريقة الصحيحة ، فقد حان الوقت للانتقال إلى الخطوة التالية ، وهي الخطوة الأصعب: إزالة ذكرى الشخص الذي جعلك تعاني من حياتك. في الواقع ، لن تنسى أبدًا شخصًا ما إذا كنت لا تزال محاطًا بالأشياء والأشياء التي تذكرك بها أو إذا ذهبت دون رادع إلى نفس الأماكن التي ذهبت فيها معًا وأين كنت متأكدًا من أنه يمكنك العثور عليها. بادئ ذي بدء ، يمنع منعاً باتاً الاتصال بوسائل "إلكترونية": تجنب الكتابة إليه أو إرسال رسائل إليه أو حتى رسائل بريد إلكتروني. ليس عليك حظر هذا الرجل على جميع الشبكات الاجتماعية - إنه ليس مفيدًا ، وقبل كل شيء ، ليس ناضجًا جدًا ... - لكن حاول ألا تتحقق باستمرار من ملفه الشخصي وصوره.
بعد ذلك ، قم بقطع أي اتصال جسدي: لا يمكنك أن تنسى أي شخص إذا كنت تخاطر برؤيته دائمًا يتردد على نفس النوادي أو نفس شركة الأصدقاء. لن يستمر هذا الوضع إلى الأبد ، ولكن في الأشهر القليلة الأولى من الأفضل تجنب أي مناسبة يمكن أن يكشف فيها عن نفسه باحتمالية عالية. أخيرًا ، إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ، فلا تضايقهم بأسئلة حول ما يفعله ، أو الأسوأ من ذلك ، رؤية شخص ما. لا تقلق بشأن حياته بعد الآن ، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكن الانفصال النهائي.
خاصة بالنسبة لـ "قصص الحب" التاريخية ، فإن الأشياء والذكريات المادية التي تم جمعها على مر السنين كثيرة. لا داعي للجوء إلى الاختيار الصارم المتمثل في أخذ كيس القمامة وإلقاء كل شيء بعيدًا ، ولكن من الأفضل جمع الأقراص المدمجة والصور ، تذاكر الحفل والخطابات والهدايا ووضعها في صندوق. يمكنك أن تقرر ما إذا كنت ستعيد كل شيء إلى حبيبك السابق أو تحتفظ به بنفسك: هذا الموقف من الألم والمعاناة لن يستمر إلى الأبد وربما ، في يوم من الأيام ، يمكنك فتحه مرة أخرى والابتسام بحجاب من الحنين إلى الذكريات التي تعيشها مع هذا الشخص ، ولكن في الوقت الحالي ، هدفك هو أن تنسى الأشياء والأشياء الرمزية الأخرى في قصة حبك وألا تكون حولها خطوة أساسية.
3. اعتني بنفسك
بعد الخطوة الثانية ، حان الوقت للتفكير والتركيز على نفسك وعلى جسدك وروحك. لتنسى رجلًا أو أي شخص آخر ، عليك أن تضع "في المركز" من هو الأهم ، هذا هو نفسك. ربما لقد أهملت نظامك الغذائي قليلاً في الأسابيع القليلة الأولى. حسنًا ، تدليل نفسك بالأطعمة المفضلة لديك دائمًا ما يرفع الحالة المزاجية ، ولكن من الأفضل الآن العودة إلى اتباع نظام غذائي صحي: الفاكهة والخضروات والحبوب ، باختصار ، قائمة البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكية هي ما تحتاجه. لتشعر بالانسجام مع جسمك ، ابدأ التدريب أو عد إليه: ممارسة الرياضة ، في الواقع ، لا تساعد فقط في الحفاظ على لياقتك ، ولكن أيضًا لتحرير عقلك.
أخيرًا ، امنح نفسك الوقت. أنت تحرز تقدمًا بالفعل ، ولكن على أي حال ، فإن أفضل طريقة للمضي قدمًا على هذا النحو هي التركيز على الحاضر ، وتخفيف ذكريات الماضي وعدم تنظيم المستقبل بشكل مثالي. لا تبحث على الفور عن رجل جديد بجانبك ، لأنه ، كما تعلم ، "يخرج الظفر" لا يعمل. في الوقت الحالي ، الشخص الوحيد الذي يهم حقًا هو أنت فقط.
4. ابدأ شيئًا جديدًا
حان الوقت للانفتاح على أشياء جديدة. إذا كان لديك روتين أو أنشطة مع الشخص الذي تحاول نسيانه ، فتوقف عن ذلك على الفور. بدلاً من ذلك ، ابدأ شيئًا يخصك فقط: يمكن أن يكون شغفًا قديمًا لك كان عليك أن تنحيه جانبًا على مر السنين أو هواية كنت تريد دائمًا أن تبدأها ، لكن لم تتح لك الفرصة أبدًا. ها هي! التعرف على أشخاص جدد وتوسيع دائرة معارفك من خلال تكوين صداقات جديدة ، ستتمكن من معرفة عدد الأشخاص الذين يقدرونك ويريدون التعرف عليك بشكل أفضل.
أخيرًا ، الرحلة دائمًا جيدة: إذا أتيحت لك الفرصة ، غادر مع أصدقائك الأكثر ثقة وقضاء بضعة أيام في الاستمتاع والمرح. ستكون أيضًا طريقة لشكرهم على قربك منك بمجرد انتهاء علاقتك.
5. اغفر وكن سعيدا مرة أخرى
أخيرًا ، تتضمن الخطوة الأخيرة تحليلًا لعلاقتك السابقة بأكملها. إذا كنت في حالة حب ، فمن المستحيل ألا تكون هناك بعض اللحظات الرائعة مع حبيبتك السابقة: من عندما التقيت إلى عندما قال لك أول مرة "أحبك" ، من المرة الأولى التي سافرت فيها معًا مع فهم أنك كانوا يأتون ليخلقوا بينكم مما يجعل كل مناسبة خاصة وليس من الصواب أن ننسى كل هذا.
إذا انتهت علاقتك ، فمن المؤكد أنه قد أساء إليك أو ارتكب خطأ جسيمًا ضدك. ومع ذلك ، حاول أن ترى الوضع برمته من منظور جديد وفكر من "منظور مختلف. في الأشهر السابقة ، يبدو الأمر كما لو كنت قد ولدت من جديد: ستتحمل دائمًا ندوب ما مررت به ، لكنك أظهرت أنت والآخرون قادرون على المضي قدمًا. فلماذا لا تسامح؟ التوقف عن الضغينة وقول نعم للتسامح هو الخطوة الأخيرة لتكون سعيدًا تمامًا مرة أخرى. كان الغرض من هذا "المسار" هو نعم أن تنسى الرجل الذي تسبب في ألمك ، ولكن قبل كل شيء ، عدم السماح له بحرمانك من فرصة حياة جديدة. استرح. الآن عدت بنفسك ، الشخص الذي كنت تعتقد أنه لديك خسر: بداية جديدة جيدة!
ربما تتساءل الآن عما إذا كان من الممكن أن تظل صديقًا لحبيبتك السابقة ، وربما نفس الرجل الذي كسر قلبك ، والذي تمكنت من البدء من جديد. بعض المشاهير فعلوا ذلك! في الواقع ، حاول هؤلاء النجوم أولاً نسيان شريكهم السابق ، لكنهم تمكنوا لاحقًا من مسامحته والحفاظ على صداقة.
