5 أشياء يجب معرفتها عن الفطام!
الفطام - يُطلق عليه أيضًا بداية التغذية التكميلية - يتألف من الانتقال من نظام غذائي خالٍ من اللبن إلى نظام غذائي شبه صلب ، ثم نظام غذائي صلب ، يتميز بالإدخال التدريجي لما يسمى بالأطعمة التكميلية ، وهي أطعمة أخرى غير الحليب. هذه لحظة مهمة في حياة الطفل الغذائية ، حيث ينتقل تدريجياً من نظام معتمد إلى نظام غذائي مستقل. في الواقع ، في هذه المرحلة ، لم يعد حليب الأم وحده كافياً لتلبية الاحتياجات الغذائية للطفل.
ولكن ليس فقط. لا يتم تحديد الحاجة إلى بدء الفطام من خلال العوامل الغذائية البحتة فحسب ، بل يتم تحديدها أيضًا من خلال نضج ردود الفعل المرتبطة بالتنسيق الحركي وابتلاع الطفل. يعتبر الفطام في الواقع مرحلة مهمة ليس فقط للتغيرات الغذائية ، ولكن أيضًا للنفسية للطفل. والتطور الحسي يمكنك العثور أدناه على 5 أشياء يجب معرفتها عن الفطام والتي يمكن أن تساعدك على الاستمتاع بشكل أفضل بهذه اللحظة الخاصة في حياة طفلك.
1. اختر الوقت المناسب
لكن متى تبدأ الفطام؟ بادئ ذي بدء ، لا بد من القول أنه لا يوجد وقت محدد ومتساو لجميع الرضع يمثل بداية الفطام: يعتمد إدخال الثمرة الأولى وأول غذاء للأطفال على عدة عوامل فردية ، بما في ذلك الاحتياجات الغذائية المحددة للرضع. الطفل. ، وتطوره ، والعلاقة بين الأم والطفل ، والاحتياجات الخاصة للأم والسياق الاجتماعي والثقافي من المهم بلا شك اتباع نصيحة طبيب الأطفال الموثوق به الذي يمكنه اقتراح الوقت المحدد لبدء الفطام.
أنظر أيضا
على الرغم من أن الفترة التي يبدأ فيها الفطام ، كما قلنا ، ذات طابع فردي ، إلا أنه لا يزال من الممكن تحديد القواعد المعترف بها عالميًا حول لحظة بدايتها ، والتي يشترك فيها جميع الأطفال. بناءً على نصيحة طبيب الأطفال ، يُنصح بإدخال أطعمة أخرى غير الحليب في موعد لا يتجاوز الشهر الرابع ، لأن الجهاز الهضمي للطفل لم ينضج بعد ، ولا يتجاوز الشهر السادس ، لأن الحليب لم يعد يشبع احتياجاته الغذائية بشكل كامل.
هذا لأنه في عمر 3 أشهر ، لا يزال فم الطفل صغيرًا جدًا ، مما يسمح لسانه بحركات "للأمام والخلف" فقط مناسبة للامتصاص. في حوالي 6 أشهر ، يكتمل النضج المعوي ويسمح التطور العصبي بالإمساك والمضغ والبلع بشكل فعال ؛ علاوة على ذلك ، في هذا العمر ، يستطيع معظم الأطفال الحفاظ على وضع الجلوس بدعم وتناول الطعام من ملعقة صغيرة. في حوالي 8 أشهر ، يطور الطفل القدرة على المضغ والضغط الجانبي على كميات أكبر من الأطعمة ، للوصول ، في حوالي 10-12 شهرًا ، لإحضار الطعام بشكل مستقل إلى الفم ، وشربه من كوب باستخدام كلتا يديه وتناول كمية كبيرة جزء من الطعام الذي يأكله جميع أفراد الأسرة.
من ناحية ، كما قلنا ، من غير الممكن البدء في فطام طفل يقل عمره عن 4 أشهر ، من ناحية أخرى لا يوصى بإدخال أطعمة أخرى غير الحليب بعد فوات الأوان. والواقع أنه ينصح بعدم تأجيله إلى ما بعد الشهر السادس ، لأن اللبن وحده لم يعد يشبع احتياجاته الغذائية التي تتغير بعد مراحل نموه.
2. لا يزال الطفل بحاجة إلى الحليب على أي حال
يجب أن يظل الحليب جزءًا مهمًا من تغذية الطفل ، حتى في وقت الفطام. كبديل أو بالإضافة إلى حليب الأم ، إذا لم يكن ذلك كافيًا وبعد سماع رأي طبيب الأطفال ، من الشهر السادس فصاعدًا ، يمكن استخدام تركيبات متابعة ، تتكيف مع الاحتياجات الغذائية للطفل حتى عام من العمر .
3. فطام الطفل: ماذا نعطي وماذا نتجنبه
في مرحلة الفطام ، يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل متوازنًا ولهذا السبب من المهم اختيار الأطعمة المناسبة لتقديمها.
في مرحلة الفطام ، لا توجد طرق محددة وقوائم يجب أخذها كنموذج ؛ بمجرد أن تتعلم التوصيات الرئيسية التي يجب اتباعها وفقًا لنصيحة طبيب الأطفال ، هناك العديد من الأنظمة الغذائية المسموح بها والتي يمكن أن تؤدي إلى تلبية الاحتياجات الغذائية للطفل
في مرحلة الفطام ، لا توجد طرق محددة وقوائم يجب أخذها كنموذج ؛ بمجرد التعرف على التوصيات الرئيسية التي يجب اتباعها ، هناك أنظمة غذائية مختلفة يمكن أن تؤدي إلى تلبية احتياجات الطفل الغذائية. هذا يعتمد على عدة عوامل ، بما في ذلك تفضيلات الأسرة ، وتوصيات طبيب الأطفال والسياق الاجتماعي والثقافي الذي ينمو فيه الطفل. في هذه المرحلة ، يبدأ الطفل في تطوير ذوقه الخاص وتوضع الأسس لخيارات الطعام التي ستوجهه أثناء نموه ، بهدف التغذية السليمة. ومع ذلك ، هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب احترامها في هذا "المنظور: أولاً ، لا تضيف الملح إلى الأطعمة التي يتم إدخالها أثناء الفطام ، وثانيًا ، تجنب استهلاك عصائر الفاكهة أو المشروبات التي تحتوي على السكر.
بالإضافة إلى الحليب ، وهو أمر مهم دائمًا في هذه المرحلة من نمو الطفل ، عادةً ما يتم تقديم الفاكهة. على سبيل المثال ، طعام الأطفال العضوي Humana ، المتوفر بنكهات مختلفة ، مصمم لتزويد الطفل بجميع الفوائد الطبيعية للفاكهة ويتم تحضيره بخطوات إنتاج قليلة جدًا للحفاظ على مذاقه وملمسه.
بمجرد أن يعتاد الطفل على الملعقة الصغيرة والقوام شبه الصلب للفاكهة ، يمكنه الانتقال إلى الوجبات الأولى ، وعادةً ما يعتمد على:
- مرق الخضار ، يبدأ بالبطاطس والجزر ويصفى المرق
- كريمات الحبوب
- يتم إدخال اللحوم تدريجياً حسب تعليمات طبيب الأطفال ، وهي غذاء أساسي لمحتواها من البروتين ولإمدادها بالحديد.
بعد القوام الكريمي لطعام الأطفال الأول ، يمكن استبدال كريمات الحبوب بالمعجنات المصممة خصيصًا للأطفال الصغار. حتى الوجبة الخفيفة تزداد أهمية ويجب أن توفر للطفل الغذاء المناسب. لهذا ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ، يجب أن تكون متوازنة وقادرة على توفير الطاقة التي تحتاجها ، دون أن تثقل كاهلها.
4. أضف الطعام واحدًا تلو الآخر
توصي ESPGHAN (الجمعية الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية للأطفال) بإدخال الأطعمة واحدة تلو الأخرى ، لتعويد الطفل تدريجيًا على النكهات الجديدة ، ومنحهم الوقت لاستيعابها والتعرف عليها ، والسماح بتحديد أسباب أي عدم تحمل. . أو الحساسية. هذا يعني على وجه التحديد تجنب خلط النكهات والأطعمة المتعددة في المرحلة الأولى من الفطام ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بجميع الأطعمة والنكهات الجديدة ، والتركيز على طعام واحد في كل مرة ، وتقديمه أيضًا بطرق مختلفة ولعدة وجبات قريبة.
5. وقت الوجبة: كيفية اقتراح طعام الطفل ووضعه
من أجل أن تعيش لحظة الوجبة بأفضل طريقة ممكنة ، فإن الحيلة هي تقديم الطعام بملعقة ، دون إجبار الطفل ، والسماح له بلمس الطعام في الطبق وتناوله بيديه. إنها استراتيجية صغيرة مفيدة لتعريف الطفل بالحداثة والسماح له بالتعرف على الأطعمة الجديدة والقوام والنكهات بشكل طبيعي وبطريقة أحلى. في حالة عدم إعجاب الطفل بـ "القائمة" التي تقدمها له ، تجنب الإصرار ، بل أعد طرحها بالصبر في الأيام التالية ، وربما يتم تحضيرها بطريقة مختلفة.
هناك توصية أخرى تتعلق بوضع الطفل أثناء وقت الوجبة: من المهم أن يأكل الطفل جالسًا - ويفضل أن يكون على كرسي مرتفع - حتى يتمكن من المضغ والبلع بسهولة أكبر والمشاركة بنشاط في الوجبة. لحظة طعام الطفل: إذا كانت رغبته في اللمس والفوضى أو حتى البدء في التقاط الملعقة لإطعام نفسه ، فدعه يفعل ذلك. مع إشرافك وقليل من الفرح ، ستصبح لحظة مليئة بالبهجة والمشاركة الخاصة بينكما.
