كيف لا تغار: 5 طرق لإبعاد الغيرة
ما هي مكونات علاقة سلمية ومتناغمة؟ بالتأكيد ، لا يمكن أن ينقص الولاء والثقة والكرم والتوافر تجاه من حولك. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث ذلك لأي شخص يشك أحيانًا في إخلاص الشريك ، خاصة إذا كنت تقوم بعلاقة حب طويلة المدى أو إذا لاحظت موقفًا "خطيرًا" ، مع شخص يتجول كثيرًا ...أيضًا ، هل تعلم أنه من بين جميع علامات الأبراج ، يعتبر البعض خونة أكثر من البعض الآخر؟
هنا سنرى ما هي الغيرة بالضبط وكيف لا تغار من شريك حياتك.
أنظر أيضا
كيفية الانفصال عن الرجل: 8 طرق لتجنبها!
عندما تكون الغيرة صحية وعندما تكون مهووسة
الغيرة شعور إنساني. إنه في الأساس خوف ناجم عن فكرة فقدان أحد أفراد أسرتك ، سواء كان ذلك شريكك أو صديقك أو حتى أحد أفراد أسرتك. ويرجع ذلك أساسًا إلى الخوف من أن يتم التخلي عنه أو خيانته أو تركه لشخص آخر وما يترتب على ذلك الانفصال غالبًا ما يتم الخلط بين الغيرة والحسد ، لكن من الجيد تحديد أن هذين الشعورين مختلفين. في الواقع ، نشعر بالحسد عندما نريد شيئًا - سواء كان ماديًا أم لا - يخص شخصًا آخر ، بينما الغيرة تتعلق بالتحديد بالخوف من فقدان شخص عزيز علينا.
اليوم سنتعامل بشكل أساسي مع الغيرة في علاقة حب ونريد أن نحدد على الفور كيف لا يتم إدانة هذا الشعور دائمًا. وبالتالي ، يمكننا التعرف على الغيرة الصحية ، والتي هي حليف للزوجين. الشعور بالغيرة قليلاً من شريكك طبيعي أكثر من ذلك ، وفي المستويات المقبولة ، يكون ممتعًا أيضًا: فهو يجعل الشريك يشعر بأنه محبوب ومطلوب وأيضًا "محمي" من قبل الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تضيف بعض الحيوية والحيوية إلى العلاقة.
"إذا كانت الغيرة علامة على الحب ، فهي مثل حمى الشخص المريض ، والتي تعتبر وجودها علامة على الحياة ، ولكنها علامة على حياة مريضة وسوء التصرف".
ميغيل دي سرفانتس
من ناحية أخرى ، عندما يصبح الأمر خارج نطاق السيطرة ، فإن هذا الخوف يخاطر بأن يصبح السبب الأساسي لانحدار قصة الحب وتمزقها. وفي هذه الحالات ، يتم تعريف الغيرة على أنها "مهووسة" أو "مرضية" وتتكون من الشك في أي الإجراء المتخذ. من الشريك أو للتشكيك دائمًا في كل إيماءة ، والبحث عن أدلة الخيانة في كل مكان. باختصار ، يتخيل الشخص الغيور المرضي ويخترع أدلة ضد الرجل أو المرأة بجانبه ، مما يؤدي إلى إرهاق العلاقة بعمق ، وأحيانًا يتعذر إصلاحه.
الجميع يعرف نفسه والشريك أو الشريك الذي يدخل معه في علاقة: إذا شعرت في الفترة الأخيرة أن الغيرة تخرج عن نطاق السيطرة وأن سلوكك يخاطر بإفساد قصة حبك ، فاتبع هذه النصائح ، وهو أمر أصيل "تعليمي" حول كيف لا تكون غيورًا بشكل مفرط.
1. العمل على احترام الذات الخاصة بك
بادئ ذي بدء ، على أساس الغيرة ، غالبًا ما يكون هناك نقص خطير إلى حد ما في الثقة بالنفس والأمان وخوف غير منطقي تمامًا من أن الشريك قد يختار شخصًا آخر لأنه بطريقة ما أفضل. حاول القيام ببعض الأعمال على نفسك والتفكير فيما إذا كنت تشعر ، عندما تشعر بالغيرة ، أنك تشعر بالدونية مقارنة بمنافسك "الافتراضي" في الحب. "كل هذا على الرغم من حقيقة أن صديقك لم يمنحك أبدًا فرصة للشك فيه الاخلاص.
في هذه الحالة ، تذكر هذا: لقد اختار شريكك أن يكون معك وفعل ذلك من أجل الشخص الذي أنت عليه ، مع عيوبك المثالية ومع كل الفروق الدقيقة في شخصيتك. لا تشك أو تقلل من شأن جسدك ، فأنت مهتم و من أنت ، ولكن اعمل على تحسين احترامك لذاتك. هناك عدة طرق للقيام بذلك: على سبيل المثال ، يمكنك البدء بالتوقف عن المقارنة مع الآخرين ، والقضاء على العلاقات السامة ، وإبعاد الأشخاص السلبيين ، والاعتراف بصفاتك أو النتائج التي لديك يتحقق فقط بقوتك الخاصة.
2. تأمل في جراح الماضي
في كثير من الأحيان ، يشعر الأفراد الغيورين للغاية بالغيرة أيضًا بسبب الألم الشديد في الماضي. قد يحدث أن الخيانة التي جعلتنا نعاني منذ سنوات عديدة قد تركت جرحًا أعمق مما قد يعتقده المرء. التعرض للخيانة يعني التعرض للضرب بثقة تامة ، وهو شعور يصعب إعادة بنائه. لذلك من الطبيعي أن تظهر سلوكًا غيورًا وقائيًا أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، عندما "تستمر تجربة علاقة سابقة في التأثير على الحاضر والتدخل فيه إلى حد كبير ، فهذا يعني ذلك". لم يتم تفصيله بالكامل وعفا عليه الزمن.
إذا كانت هذه هي حالتك ، فقم بمعالجة الموضوع مع من تثق به أكثر ، سواء كان شريكك الحالي أم لا. يمكنك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو أي شخص تعتقد أنه يمكنه فهمك. بالإضافة إلى ذلك ، سيتعين عليك التفكير بمفردك لفهم كيف أنه من الأفضل الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد مع تلك الصدمة والبدء في استعادة حياتك دون مزيد من التكييف.
3. اقتطع مساحات لنفسك (ودع شريكك يفعل الشيء نفسه)
يختلف الوقت الذي يقضيه الشريكان معًا حسب الزوجين. هذا لا يعني أننا يجب ألا نعيش في تعايش مع بعضنا البعض. من الجيد أن يكون لك ولصديقك مساحات شخصية خاصة بك ، من أجل القيام بالأنشطة بشكل مستقل أو التسكع مع الأصدقاء والزملاء وحدك. إذا لم تكن قد واجهت هذا الموقف من قبل في الوقت الحالي ، فيمكنك محاولة اختيار هواية أو رياضة لطالما أحببتها ولكن لم تتح لك الفرصة لممارستها بعد. من اليوجا إلى دورة الرسم ، ومن دراسة آلة موسيقية لدروس الرقص: الخيارات لا تنقص بالتأكيد. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تلتقي بأصدقائك: لا تأخذهم أبدًا كأمر مسلم به.
سيسمح قضاء الوقت بمفردكما لكل منكما بمناقشة أنشطة بعضكما واكتشاف جوانب ربما لا تزال غير منشورة من شخصية كل منهما. قبل كل شيء ، فإن اقتطاع المساحات الخاصة بك هو أفضل استراتيجية لاحترام بعضنا البعض وألا تكون مهووسًا أو غيورًا تجاه بعضكما البعض.
4. تحسين التواصل بين الزوجين
غالبًا ما ننسى أن المستوى الجيد من التواصل هو أساس علاقة سلمية ومتناغمة. مع شريكك يمكنك ويجب عليك معالجة جميع أنواع الموضوعات ، من أكثر المواضيع "مبتذلة" وخالية من الهم إلى أكثرها جدية وعمقًا. إذا كنت قد أدركت مؤخرًا أنك تشعر بالغيرة أكثر من المعتاد ، ربما لأنك منزعج من موقف معين يكون فيه صديقك متورطًا ، فإن الحل أبسط من المتوقع: تحدث معه حول هذا الأمر وواجهه ، وناقش حيرتك أو حيرتك. مخاوف.
من الواضح ، من أجل التواصل الجيد ، تحتاج إلى الانتباه إلى نغمة المحادثة. هل لديك شكوك حول سلوكه؟ لا تتهمه أو تضعه على الفور دون سبب وجيه - تعلم أن تعبر عما تشعر به بصدق شديد. من المؤكد أنه سيقدر هذا الموقف وسينفتح عليك بتردد أقل ، ويكشف عن وجهة نظره. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه لرجل غيور قليلاً: الاحترام والتعليم ضروريان لقصة صحية ومتوازنة.
5. تعلم أن تثق
أخيرًا ، هذه هي الخطوة الأخيرة حول كيفية عدم الشعور بالغيرة ، قد يبدو الأمر الأكثر وضوحًا ، ولكن في الواقع ، من الضروري الحد من غيرتك وعيش العلاقة بسلام ، سواء كانت لديك تجارب سلبية في العلاقة أم لا. في الماضي ، الثقة بشخص ما ليست سهلة ، فهي تعني خفض دفاعاتك الشخصية ، وترك بعض السيطرة على موقف معين لشخص آخر وفضح نفسك الداخلية أيضًا. لا تتعلم أن تثق في اللحظة التالية أو في فضاء اليوم. من ناحية أخرى ، يمكن تحسين بعض جوانب ومواقف شخصيتنا.
على سبيل المثال ، كقاعدة رقم واحد اتبع هذا: لا تنظر أبدًا إلى وسائل التواصل الاجتماعي أو الهاتف الخاص بصديقك فقط لتتأكد من أنه لا يفعل شيئًا خلف ظهرك. هذه البادرة لا تعني عدم ثقة فحسب ، بل هي أيضًا عدم احترام لخصوصيته. أيضًا ، إذا تأخرت في الرد على رسالة أو مكالمة ، فلا تفكر على الفور في الأسوأ: أي شخص لديه التزامات أثناء النهار ولا يمكنه العيش على الهاتف الخلوي. تعلم أن تؤمن بولاء شريكك وحبه لك ، سترى أن علاقتك ستعاني بطريقة إيجابية.
أخيرًا ، إذا كان هناك شيء يزعجك ، فلا تنس التحدث معه قبل البدء في وضع افتراضات أو التحقيق: فقط من خلال وضع هذه النصائح في مكانها ، ستبقى غيرة صحية - ولا غنى عنها - ومثالية لتقديم ذلك لمسة من الحيوية لعلاقتكما دون أي تعقيدات.
