5 طرق لجعل يومك فائزًا في بضع خطوات فقط
بالتعاون مع ريبوك
تكريم جسمك ، شرف يومك ، تكريم جسدك وتكريم أيامك. يجب أن نعطي قيمة للجسم في حياتنا اليومية ، لأن علاج الجسد بشكل صحيح يعني تحسين أذهاننا وعلاقاتنا مع ما يحيط بنا.
هذا هو الافتراض الأساسي الذي يجب أن تبدأ منه: كل يوم مهم وسوف تقضيه مع جسدك من اللحظة الأولى إلى الأخيرة. ويبدأ بالضبط من تدريب أجسامنا ، بمعنى واسع ، يمكننا ابحث عن رأسك وانتقل إلى الرأس مرفوعًا. #HonorYourBody ، فلنتحدث عن هذا.
كيفية تنظيف بلاط الحمام والعفن في خطوات قليلة
والآن دعونا نتعرف معًا على كيفية جعل أي يوم يومًا ناجحًا في خطوات قليلة فقط.
1. ابدأ اليوم بإدراك جسدك
للبدء بالقدم اليمنى ، عليك أن تدرك نفسك وأنفاسك. لاحظ تنفسك واستمع إليه وقم بتوجيهه. حتى بعد نوم طويل وعميق ، قد لا تتركك أفكارك وقلقك والتوتر. ضع يدك أسفل معدتك تمامًا وابدأ في التنفس بوعي: املأ الذعر ببطء بالهواء من أنفك وتخلص منه من فمك. كرر 10 مرات على الأقل. مع هذه الإيماءة البسيطة ، ستستعيد جسدك بالكامل ببطء ويمكنك أن تبدأ يومك بشحنة مختلفة ، شحنة إيجابية وربح!
2. ابدأ بالتفاؤل: ابتسم
مع مرور اليوم ، تبتسم. ابتسم لنفسك ، من الداخل والخارج. أنت أعظم مخرب لنفسك ولكنك تبدأ من اليوم في تغيير وجهة نظرك: في الواقع أنت أعظم حليف لك ، ويمكنك فعل ذلك! ولكن قبل كل شيء ، إن لم تكن أنت ، فمن؟ فكر بإيجابية ، فكل شيء حزين فكر في شخصين سعداء. العقل مرتبط بالجسد وبالتالي: إذا كان العقل سعيدًا ، تتدفق الطاقة بسرعة في الجسد.
3. تدريب جسمك على مواجهة اليوم
جسدنا هو أول من يستسلم للتعب والحزن والتشاؤم. يمكنك قراءته من المواقف التي نتخذها. لذا قم بتدريبها ، بغض النظر عن نوع الرياضة التي تختارها ، ابحث عن الرياضة التي تناسب أسلوب حياتك ولكن تجرؤ قليلاً ، وانغمس في فضولك وجرب أنواعًا مختلفة. عندما يتم تدليل جسدك المتعب بالرضا الذي تشعر به ، عندما تبتسم طاقة الجسم للعقل ، ستشعر حقًا أنك تكرم جسدك وأيامك ، وتربط العقل بالجسد. انظر إلى هؤلاء النساء ، كل واحدة وجدت طريقتها الخاصة لتكريمه:
4. حدد أهدافك ، ولا تدع الآخرين يفرضونها عليك
كل يوم هو الفائز إذا حددت لنفسك أهدافًا يومية صغيرة. استمع إلى صديق لم تسمعه منذ فترة طويلة ، وقم بإعداد عشاء مختلف ، وقضاء المزيد من الوقت في ممارسة الرياضة. أهداف بسيطة تعمل فورًا على مزاج جيد. لأن الدعابة الجيدة معدية وسيتم تكريم يومك من خلال الرضا كما ينبغي.
5. امنح نفسك الوقت لنفسك فقط
هل لديك شغف؟ امنحه بعض الوقت. هل تحب ممارسة الرياضة؟ لا تتردد. هل تحتاج إلى المشي في الهواء الطلق؟ الوقت مناسب. فقط من خلال تكريس القليل من الوقت لأنفسنا ، يمكننا فهم أهميته القصوى ، والقيمة الهائلة التي يمتلكها ذلك الوقت القصير طوال اليوم. لا يهم ، باختصار ، كيف سيقضي كل منا ذلك الوقت ، فالشيء المهم هو للعثور عليه ، اقتطع لحظة نكون فيها أبطال اختياراتنا. وبالتالي ، سيكون اليوم هو الفائز حقًا!
شاهد ما يفكر فيه مجتمعنا في المنتدى المخصص وأخبرنا: نحن في انتظارك!
