نظام Lemme الغذائي: أولئك الذين جربوه يخبروننا بشهادتهم. (ويا لها من شهادة!)

حتى الآن نسمع الكثير عن نظام Lemme الغذائي ، ولكن في كثير من الأحيان ، لدينا "فكرة غامضة وغير دقيقة عن فلسفة الطعام هذه التي يعتقد الكثيرون أنها تستند فقط إلى الاستهلاك الحصري للكربوهيدرات والبروتينات. لقد طلبنا آراء حول أحد المتابعين النظام الغذائي للدكتور Lemme ، للتعرف بشكل أكثر عمقًا على الخطوط العريضة والمبادئ الأساسية لفلسفة الطعام في الوقت الحالي وفهم ما إذا كان يعمل حقًا ، مع الأخذ في الاعتبار الشكوك ومناخ النقد الذي تم تلقيه من بداية. يمكنك العثور أدناه على شهادة المستخدم ، ستيفانو مانينو ، كبير مسؤولي التكنولوجيا في "شركة تعمل في عالم الكمبيوتر ، والتي كانت تتبع نظام الدكتور ليمي الغذائي لبضعة أشهر: من مخطط المرحلتين الأولى والثانية إلى المبادئ المتعلقة والتي ترقى إلى أمثلة القوائم وألذ الوصفات التي يمكن الإلهام منها. فيما يلي معلومات وفضول حول فلسفة الطعام في الوقت الحالي ، والتي يحبها كثيرًا كبار الشخصيات والشخصيات من عالم الترفيه.
قبل البدء ، نقدم لك بعض النصائح المهمة والمفيدة بشكل خاص إذا كنت تفكر في بدء نظام غذائي قريبًا:

الآن دعونا نرى كيف سارت تجربة ستيفانو مانينو.

أنظر أيضا

صيام 3 أيام شهادة بفوائده

حمية Lemme: القائمة النموذجية وألذ الوصفات التي يجب تجربتها

النظام الغذائي النباتي Lemme: مثال على قائمة فلسفة الطعام للسيدات

1. ما الذي دفعك إلى اختيار نظام Lemme الغذائي؟ وكيف عرفت؟

قبل سنوات كنت قد سمعت عن د. Lemme ، لكن ما دفعني إلى تحديد موعد معه هو رؤيته على شاشة التلفزيون كضيف في حلقة من Sunday Live. لقد كنت دائمًا أشاهد الوزن ، لكن بعد ظهر ذلك اليوم كنت يائسًا للغاية لأن السمنة بدت وكأنها مشكلة من أصلها لن أخرج أبدًا ، لأن كل نظام غذائي اتبعته كان يجعلني دائمًا أفقد الوزن ، ثم جعلني بلا هوادة أشتري كل شيء باهتمام. عندما رأيت هذا الرجل الغريب نوعًا ما على شاشة التلفزيون ، المتنازع عليه من قبل الجميع ، ولكن من حقق نتائج ملموسة ، فكرت "ماذا علي أن أخسر؟ ما يقوله يمكن أن يكون صحيحًا ويمكن أن يخرجني حقًا من هذا النفق. "لذا في اليوم التالي قمت بفحص موقعه على الويب وبعد بضعة أيام اتصلت بسكرتيرته لتحديد موعد.

2. منذ متى وأنت تتبع هذا النوع من النظام الغذائي؟ ما هي الفوائد الرئيسية التي جنيتها منه؟ ماذا عن أي عيوب واجهتك؟

من الخطأ الحديث عن حمية د. Lemme هي فلسفة غذائية. أتبع هذه الفلسفة منذ 11 يوليو / تموز ، وهو مسار يتكون من مرحلتين ، المرحلة الأولى تهدف إلى إنقاص الوزن والمرحلة الثانية تهدف إلى التثقيف الغذائي ، حتى لا يزيد الوزن ويصبح اختصاصي تغذية. استغرقت مرحلتي الأولى 6 أشهر وفقدت فيها 27 كجم ، واليوم كنت في المرحلة الثانية لمدة شهر تقريبًا وأتعلم كيف أتناول الطعام بحرية ، وماذا أريد ، وما أحبه دون زيادة الوزن.

المزايا الرئيسية التي استخلصتها من هذه الفلسفة هي:
- خسارة 27 كلغ
- التنحيف عن طريق الحفاظ على لون البشرة ، دون ترهل الجلد
- بعد أن تحسنت من قوة عضلاتي (دون ممارسة الرياضة)
- الضياع في الأماكن الصحيحة (خاصة الوركين والمعدة)
- تنظيم ضغط الدم (كنت أعاني من ارتفاع ضغط الدم ، اليوم أنا 115/70)
- انتظام عمل الأمعاء
- تنظيم النوم
- اختبارات الدم المثالية (انخفض الكوليسترول الكلي من 250 إلى 189)
- المزيد من الطاقات
- شعور عام بالرفاهية
- لم أعد بحاجة إلى أي دواء و ... ستكون مصادفة لكن هذا الشتاء لم أعاني حتى من نزلة برد بسيطة.

سلبيات؟ لا أحد! بالطبع في البداية كان علي أن أغير بعض عاداتي ، لكن بعد الأسبوع الأول اعتدت بالفعل على عاداتي الغذائية الجديدة.

3. هل اتبعت أي أنظمة غذائية أخرى في الماضي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي الاختلافات الرئيسية التي وجدتها مقارنة بنظام Lemme الغذائي؟

قابلت أول اختصاصي تغذية عندما كنت في العاشرة من عمري ، ومنذ ذلك الحين اتبعت "عددًا لا نهائيًا من الأنظمة الغذائية. والفرق بين فلسفة الغذاء والأنظمة الغذائية الأخرى هو أن جميع الأنظمة الغذائية التي اتبعتها - من الأكثر تقليدية إلى الأكثر غرابة - هي حقيقي ونظامهم الغذائي الحرمان. أي أنهم يهدفون إلى التخسيس بسبب "سوء التغذية": وبالتالي يتم تحفيز التخسيس من خلال كمية أقل من العناصر الغذائية وبالتالي يضطر الجسم إلى الاعتماد على احتياطيات الدهون من أجل البقاء على قيد الحياة. هذا " سوء التغذية "يؤدي حتمًا إلى حالة عامة من المعاناة الجسدية والنفسية ، والتي يتم تعويضها جزئيًا بنتائج فقدان الوزن ، ولكن يصعب تحملها لفترة طويلة. حتى عندما تتمكن من الوصول إلى قاع نظام غذائي من هذا اكتب من المستحيل إذن عدم استعادة الوزن. فلسفة الغذاء مختلفة. إن فقدان الوزن لا ينتج عن سوء التغذية ، ولا ينتج عن معاناة جسمنا ، ولكنه ينتج عن كيميائي غذائي. باتباع فلسفة الطعام ، نأكل بكثرة ، وقبل كل شيء نأكل أطعمة لذيذة ومرضية ، وبالتالي نحن أكثر إشباعًا من الناحية النفسية. حتى أثناء مرحلة إنقاص الوزن ، لا تعاني ، لكنك تفقد الوزن عن طريق تناول الكثير.

4. هل يمكنك إخبارنا بالقائمة النموذجية ليومك؟

من الصعب التحدث عن "قائمة طعام نموذجية" ، حيث أن فلسفة الطعام تختلف كل يوم ، فهي ليست مثل كل الأنظمة الغذائية التي تراها حولك حيث تتناول كوبًا من الحليب شبه منزوع الدسم مع قطعتين من البقسماط على الإفطار ، وسلطة من أجل الغداء والبريساولا وحساء الخضار على العشاء (لا يمكنك أن تتخيل عدد المرات التي أكلت فيها مثل هذا مع الأنظمة الغذائية التقليدية).

مع فلسفة الغذاء لدى د. Lemme كل يوم جديد. نحن مدعوون كل يوم لاستخدام إبداعنا جنبًا إلى جنب مع المفاهيم التي يعلمها د. لمى أن يأكل بذوق ورضا وأن يشفي نفسه بالطعام.

أكثر من مجرد قائمة نموذجية ، يمكنني أن أخبرك بما أكلته بالأمس:
- الفطور: شريحة بيتزا لذيذة
- الغداء: تالياتيلي بالقشطة والسلمون
- العشاء: نعل في الزبدة مع طبق جانبي من براعم الفاصوليا المقلية

بدلاً من ذلك ، تتضمن قائمتي اليوم ما يلي:
- الفطور: بوظة
- الغداء: كوسة محشية باللحم
- العشاء: لفائف لحم بقري محشي بأسماك البحر

من الواضح أن هذه الأطباق ليست منتجات صناعية ، مليئة بالمواد الحافظة أو المضافات الغذائية ، لكنها أطباق أعدتها حسب تعاليم الطبيب ، باستثناء البيتزا التي اشتريتها مباشرة من مختبر د. Lemme.

5. ما هي النصيحة التي تود تقديمها لشخص يقترب من هذا النوع من النظام الغذائي؟

لأولئك الذين هم على وشك الاقتراب من فلسفة Lemme الغذائية ، أوصي أولاً وقبل كل شيء بقراءة الكتاب الجديد للدكتور. Lemme "The Slimming Revolution" حيث بالإضافة إلى العديد من التفسيرات ، يمكنك أيضًا العثور على قائمة لتجربة أسبوع من مسار المرحلة الأولى. ثم ، بعد قراءة الكتاب ، أنصحك باتباع جميع تعليمات الدكتور ليمي بدقة ، لمتابعة ندواته المفيدة للغاية والمشاركة في دورات الطهي لأكاديمية فلسفة الغذاء التي تعلم كيفية الطهي لفقدان الوزن و لتشفي نفسك بالطعام.

6. كيف تغيرت حياتك منذ اتباع هذا النوع من النظام الغذائي؟

منذ أن كنت أتبع فلسفة الطعام ، أنا بخير جسديًا ونفسيًا ، لكن قبل كل شيء ، أختبر الطعام على أنه فرحة ولم أعد عدوًا.

7. ما رأيك في تعرض د. Lemme الإعلامي؟

أعتقد أن د. يخوض Lemme معركة مهمة لفهم كيفية وجود المفاهيم الخاطئة في الطب التقليدي وكيف أن المصالح الاقتصادية العديدة للنظام تؤدي بالطب إلى اعتماد بروتوكولات تهدف إلى الحصول على المزيد والمزيد من المرضى الذين يدفعون أجورًا بدلاً من الأشخاص الأصحاء. الدكتور. Lemme يفضح نفسه كثيرًا وبصيغة المتكلم. أنا ممتن لهذا العرض لأنه بخلاف ذلك ربما لم أكن لأعرفه أبدًا. الوسائل التي يستخدمها ، على الرغم من أنها قد تكون غير تقليدية لمثل هذه الرسالة المهمة ، تسمح له بالوصول إلى عدد كبير من الناس ، كل هؤلاء الأشخاص "العبيد" للنظام والذين لن يشتروا أبدًا أطروحة عن الكيمياء الحيوية الغذائية.
​

8. بالنظر إلى الطبيعة البركانية إلى حد ما للدكتور Lemme ، هل سبق لك أن حدثت أي خلافات صغيرة معه؟ كيف تبدو خارج غرفة المعيشة في Canale 5؟

على الرغم من أنها ذات طابع بركاني ، إلا أن د. Lemme هو شخص محترف وصادق. بالطبع أنا أيضًا تعرضت مرة واحدة لضربة "الوحش"! عندما اعترفت بأنني اكتسبت وزناً بعد الغش ، لكنني لم أشعر بالإهانة ، على العكس من ذلك ، بعد أن ضحكنا جيداً ، في الحقيقة كنت قد ضللت الطريق وكان لي العواقب الصحيحة. لطالما اعتقدت أن د. لم يكن Lemme قادرًا على استخدام الكيمياء الحيوية الغذائية فحسب ، بل كان أيضًا قادرًا على تحفيز الناس على حب بعضهم البعض. عندما وصفني في المقابلة الأولى بـ "البدين" وأخبرني أنني مصابة برقبة ثور ، لم أستطع بالتأكيد إلقاء اللوم عليه ، لكن هذا الشيء جعلني أفكر كثيرًا في الأشهر التالية ، مما جعلني أقدر النتائج التي حصلت عليها. لذلك أود أن أقول أن د. يقدم Lemme ، خارج غرفة المعيشة في Canale 5 ، نفسه على أنه محترف رائع ، لا يهتم فحسب ، بل يثقف ويوجه طلابه ليصبحوا مستقلين في حب بعضهم البعض والبقاء بصحة جيدة.