الارتجاع أثناء الحمل: طرق الوقاية منه وأنجع العلاجات
ما يقرب من 80٪ من النساء الحوامل يعانين من الارتجاع المعدي المريئي خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، عندما يضطرب التوازن الطبيعي للأعضاء الداخلية بما في ذلك المعدة بسبب نمو الجنين ، وهكذا تبدأ العصارات المعدية في الصعود إلى جدران المعدة. تصل إلى المريء وتسبب ارتجاع. نتحدث عن ذلك معًا في هذه المقالة ، لكن أولاً نقترح الفيديو: أطعمة يجب الانتباه إليها أثناء الحمل.
ماذا يتكون الارتجاع أثناء الحمل؟
لا يعد الارتجاع أثناء الحمل حالة خطيرة أو مزعجة ، وفي معظم الحالات يتم حله تلقائيًا بعد الولادة. هذه الفرضية مهمة قبل كل شيء لطمأنة الأمهات المستقبليات اللواتي ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يشعرن بالقلق دون داع في مواجهة الحموضة الأولى. ومع ذلك ، يجب القول أن الارتجاع المعدي المريئي ليس بالتأكيد حالة مرضية ، ولهذا السبب قمنا أدناه بجمع سلسلة من النصائح المفيدة للوقاية منه أو علاجه عند ظهوره.
أنظر أيضا
الارتجاع أثناء الحمل: الأعراض
الارتجاع له أعراض محددة للغاية سنقوم بإدراجها أدناه بطريقة يسهل التعرف عليها للجميع.
- حرقة خلف القص
- قلس الحمض والغثيان
- ألم المعدة
- عسر البلع
- الشعور بالثقل على البطن
- الشعور بتورم في الحلق
- ألم خلف عظم القص
- سوء الهضم
- وجع بطن
- التهاب الجيوب الأنفية
- التهاب البلعوم
- بحة في الصوت
- سعال مزمن
- التهاب الحنجره
- تآكل الأسنان
- أزمة
الأسباب الكامنة وراء الارتجاع المعدي المريئي
ما هي أسباب الارتجاع المزعج أثناء الحمل؟ هناك عدة عوامل يجب أن تؤخذ في الاعتبار.
- تنتج المشيمة أثناء الحمل هرمونات معينة مثل البروجسترون الذي يعمل عن طريق إرخاء العضلات الملساء في المعدة لتخفيف تقلصات الرحم. ومع ذلك ، فإن لهذا أيضًا تأثيرًا جانبيًا سلبيًا: يؤثر الاسترخاء أيضًا على عضلات المريء والقلب ، وهو الصمام الموجود بين المعدة والمريء. وتتمثل وظيفته تحديدًا في منع المعدة من فقدان جزء من محتوياتها مما قد يؤدي إلى ثم يرتفع نحو المريء ، لذلك إذا استرخى الفؤاد لم يعد يمارس وظيفته.
- سبب أساسي آخر للارتجاع المعدي المريئي هو نمو الرحم الذي يضغط على المعدة والأمعاء ، مما يجعل عملية الهضم أبطأ بكثير.
أدوية ضد الارتجاع
أثناء الحمل ، من الضروري دائمًا الانتباه عن كثب إلى الأدوية التي يتم تناولها ، ولهذا نوصيك بالاتصال بطبيبك في حال أصبحت حرقة المعدة وحموضة المعدة لا تطاق ولا يمكن السيطرة عليها. في الحالات الشديدة ، وفقط إذا اعتقدوا أنه ضروري حقًا ، قد يصف لك الطبيب مضادًا للحموضة مثل مالوكس والتي يمكن أيضًا أن تتناولها المرأة الحامل. ومع ذلك ، تظل أفضل العلاجات هي العلاجات الطبيعية وكذلك بعض الاحتياطات لمنع هذه الحالة المزعجة. دعونا نرى ما هم.
العلاجات الطبيعية الفعالة لمكافحة نوبات الارتجاع
هذه العلاجات الطبيعية الفعالة ضد الارتجاع المعدي المريئي ستكون مفيدة للغاية خاصة بالنسبة للأمهات.
- تسريب البابونج أو الصبار أو عرق السوس
- الزنجبيل - بالإضافة إلى أنه يساعد في الوقاية من الغثيان ، فهو علاج ممتاز للحموضة ، ويستهلك طازجًا ومسحوقًا ، بكمية حوالي 300 مجم بعد الوجبات.
- مستخلص ألتيا - قرصان بعد الوجبات الرئيسية ، أو 2 جرام من الأوراق والزهور لكل كوب من الماء المغلي ، ويترك لينقع لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ويشرب عدة مرات خلال اليوم.
- عصير البطاطس المطبوخ - 1/3 كوب بين الوجبات
- حمض الألجنيك - مادة مستخلصة من الطحالب تتحول إلى مادة هلامية داخل المعدة تخلق حاجزًا ضد العصارات المعدية لحماية الغشاء المخاطي.
- بذور الكتان - مغلي للشرب في الصباح عن طريق خلط حوالي 1 ملعقة كبيرة من البذور في قدر مع القليل من الماء ، وتطهى على نار متوسطة مع التحريك حتى يتشكل هلام. يجب تناوله في الصباح والمساء ، في جميع الأوقات عندما يكون هناك نوبة ارتجاع.
الارتجاع أثناء الحمل: منعه ممكن!
فيما يلي بعض النصائح الصغيرة ولكنها ثمينة للغاية المتعلقة بنمط الحياة ونوع النظام الغذائي التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل تكرار وشدة نوبات الارتجاع.
- لا تشرب الكثير مع الوجبات.
- تناول القليل من الطعام وفي كثير من الأحيان حتى لا تكون معدتك ممتلئة أبدًا. سيكون الوضع المثالي هو تقسيم النظام الغذائي إلى خمس وجبات في اليوم: الإفطار والغداء والعشاء ووجبتان خفيفتان.
- بعد العشاء ، انتظر ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم. يساعد وضع الكذب على الارتجاع ، خاصة إذا تناولنا وجبة كبيرة.
- أضف وسادة خلف ظهرك لتتخذ وضعية مائلة قليلاً ، وهي مفيدة لنوم هادئ دون ارتداد.
- الوضع المثالي للنوم ليلاً هو على الجانب الأيسر.
- تجنب الأطعمة الخطرة مثل الأطعمة المقلية والتوابل والأطعمة الحمضية مثل الطماطم والحمضيات وعصائر الفاكهة والشوكولاته والنعناع والقهوة والكحول والمشروبات الغازية والسكرية.
- احتفظ بمفكرة طعام لتدوين من وقت لآخر الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة بسهولة.
- مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا ولكن مستمرًا.
- لا تدخن.
ما الذي تريد أن تأكله؟ مثال على نظام غذائي مضاد للارتجاع
إفطار
- حليب محلى بملعقة صغيرة من العسل والموسلي
وجبة خفيفة
- زبادي أبيض قليل الدسم مع الفراولة والبقسماط
غداء
- مكرونة أو كسكس مع صلصة الخضار وجبن بارميزان
وجبة خفيفة
- زبادي أبيض قليل الدسم ، كرز ، بقسماط
وجبة عشاء
- لحم قليل الدهن مع طبق جانبي من الكوسا والخبز وزيت الزيتون البكر الممتاز
