تورم اليدين: الأسباب الأكثر شيوعًا وأكثر العلاجات الطبيعية فاعلية
إن تورم اليدين يجعل أي نشاط يومي صعبًا: خلع الخواتم ، والإمساك بالأشياء ، واستخدام الهاتف المحمول أو الكمبيوتر. قد يكون هذا الشوائب علامة على "حدوث التهاب في التقدم ، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى أيضًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تورم اليدين والأصابع التحقيق في المشاكل الصحية المتعلقة بالحساسية أو الهرمونات.
قبل قراءة المزيد ، اكتشفي كيفية تجميل يديك باستخدام مانيكير!
الأيدي المنتفخة: أعراض ملاحظة أن هناك خطأ ما
إذا شعرت أن أصابع يديك منتفخة ومؤلمة ، فستحتاج إلى مزيد من التحقيق في الأسباب لحل المشكلة. عادة ما تكون وذمة الإصبع عابرة ، ولكنها قد تكون مستمرة أيضًا ويمكن أن تكون مصحوبة بأعراض أخرى بما في ذلك:
- حكة
- التهاب احمرارى للجلد
- تغيرات في لون الجلد (تلون).
- إفرازات مع القيح المرفقة
- تصلب المفاصل
- استحالة في حركة الأصابع
- أصابع باردة
- دبابيس وإبر
- الشعور بخدر في اليد كلها
بالإضافة إلى ما ذكرناه للتو ، هناك أعراض أخرى تتعلق بأسباب محددة. على سبيل المثال ، إذا كان السبب "حساسية ، فقد يظهر الموضوع أيضًا:
- الشعور بالحرارة
- وذمة معممة
- حكة منتشرة
- اضطرابات في الجهاز التنفسي
- انخفاض ضغط الدم الشرياني
- سكتة قلبية
عدم انتظام دقات القلب ، والأرق ، وفقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر ، والتعرق أو الشعور المستمر بالحرارة ، والتغيرات في الدورة الشهرية ، ومع ذلك ، عندما تحدث جنبًا إلى جنب مع التورم في اليدين ، فإنها يمكن أن تعني خللًا في الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
في جميع هذه الحالات ، وبعد استبعاد الأسباب الشائعة وغير الخطيرة مثل التغيرات في درجة الحرارة المحيطة أو المواقف غير الصحيحة التي يتم اتخاذها أثناء النوم ليلاً ، سيكون من الجيد الاتصال بطبيبك على الفور لإجراء فحص شامل.
الأسباب الرئيسية لتورم اليدين
اضطرابات الدورة الدموية
تعتبر الدورة الدموية غير المنتظمة وغير الفعالة من أكثر الأسباب شيوعًا لتورم اليدين. إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم ، فإن أطراف جسمك ، أي يديك وقدميك ، ستكون منتفخة وباردة عند لمسها. يحدث هذا لأن الأوعية الدموية يجب أن تتمدد لاستيعاب تدفق الدم بقوة وسرعة أكبر بداخلها للتغلب على المقاومة التي تواجهها أثناء الرحلة ، أي ارتفاع الضغط وتراكم الدهون.حتى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة رينود ، غالبًا ما تكون أيديهم منتفخة بدقة لأن هذا المرض يتداخل مع دوران الأوعية الدقيقة في اليدين.
التغيرات الهرمونية
غالبًا ما ترتبط التغيرات الهرمونية بمراحل معينة من الحياة ، مثل الحمل أو متلازمة ما قبل الحيض. يمكن أن تسبب تورمًا في اليدين بسبب ضعف الدورة الليمفاوية مما قد يؤدي إلى تكوين وذمة عابرة في أطراف الجسم مثل الذراعين واليدين والساقين والقدمين.
الحساسية
إذا كانت هناك حساسية عند قاعدة اليدين المتورمتين ، فسيكون من الضروري التدخل بسرعة. يتسبب الإفراط في إفراز الهيستامين في الدم في رد فعل دفاعي للكائن الحي تجاه جسم غريب: لدغة حشرة ، على سبيل المثال ، أو طعام. اعتمادًا على شدة أزمة الحساسية ، بالإضافة إلى تورم اليدين ، قد تظهر أعراض أخرى من الجيد معرفتها والقدرة على التعرف عليها: إحساس بالحرارة ، فقاعات مرئية على الجلد ، حمامي ، حكة ، وذمة واسعة في الشفتين. والوجه ، ضغط دم منخفض ، اضطرابات تنفسية.
زيادة الوزن
أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من السمنة لديهم احتمالية أكبر بكثير للإصابة بأيدٍ منتفخة ، ولكن الأمر نفسه ينطبق أيضًا على القدمين والكاحلين الذين يضطرون إلى تحمل وزن "زائد" ، مما يؤدي إلى إجهاد أنفسهم ، مما يؤدي إلى ركود السوائل وما يترتب على ذلك من تورم.
التهابات الجلد
غالبًا ما تتعرض الأيدي لجروح أو جروح صغيرة في الأصابع والتي تصبح بسهولة بوابات للبكتيريا ، مما يؤدي إلى التهابات الجلد مع تورم اليدين والأصابع واحمرارها ومؤلمة.
التهابات
يمكن أن تسبب الالتهابات ، وخاصة تلك التي تنطوي على الغضاريف ، تورم اليدين. يحدث هذا بشكل خاص بعد عمر معين ، عندما لم يعد النسيج الضام مرنًا جدًا. في الحالات الأكثر خطورة نتحدث عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
متلازمة النفق الرسغي
تعد متلازمة النفق الرسغي سببًا آخر لتورم قاعدة اليدين ، وهو انضغاط العصب المتوسط في الرسغ ، وعادة ما يصيب أصابع اليد 3-4 الأولى مع التورم والوخز والألم (خاصة في الليل) ، والتي يمكن أن تمتد إلى المعصم والذراع والكتف.
الأدوية
بعض الأدوية المضادة للاكتئاب ، والأدوية الخافضة للضغط ، وأدوية سكر الدم عن طريق الفم ، والعلاجات الهرمونية ، والكورتيزون ، خاصة إذا تم تناولها بتردد معين ، يمكن أن تسبب ركود السوائل وبالتالي تورم اليدين والقدمين.
الصدمة أو الكسور
بشكل تافه ، حتى الحوادث المنزلية الصغيرة أو السقوط العرضي يمكن أن يسبب كسر الكتائب مع تورم مفاجئ وألم في اليد.
علاجات مفيدة ضد تورم اليدين
كيف تعالج اليدين المتورمة؟ بمجرد تحديد الأسباب ، سيختلف العلاج الأكثر فعالية بناءً على سبب التحفيز. لا ينبغي أبدًا التقليل من تورم اليدين ، لذلك سيكون من الجيد الاتصال بطبيبك لبدء العلاج الأنسب.
- إذا كان السبب هو كسر صغير ، فإن كيس الثلج سيكون حلاً سحريًا: يتم وضعه مباشرة بعد الإصابة لتقليل التورم ومن ثم المضي قدمًا في استخدام المراهم المهدئة والمضادة للالتهابات.
- للنساء الحوامل: يمكن إعطاء بعض الراحة من انتفاخ اليدين والقدمين باستخدام كمادات ثلج يتم عملها عدة مرات في اليوم لمدة 10 دقائق ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، أو إذا كان الحمل في الصيف ، سيكون هذا العلاج شديدًا. مفيد.
- سيتم أيضًا وضع الثلج فورًا بعد لدغة حشرة ، وسيتعين عليك اتباع تطبيق كريم معين ، وفي هذه الحالة نقترح عليك اتصل بطبيبك على الفور أو اذهب إلى غرفة الطوارئ للعلاج الفوري.
- من ناحية أخرى ، تعتبر التمارين المحددة أو ممارسة النشاط الحركي بشكل عام العلاج المثالي للتغلب على التورم في اليدين بسبب احتباس الماء وضعف الدورة الدموية ؛ ولكن حتى إذا كنت قد نمت في وضع خاطئ ، فستكون هذه النصائح مفيدة:
- افتح واغلق يديك عدة مرات
- ثني أصابعك للأمام والخلف
- بهدوء
- ابقي ذراعيك مرفوعتين لبضع دقائق
- قم بعمل مساجات صغيرة بحركات دائرية على كل إصبع بدءاً من الحافة وصولاً إلى الرسغ.
> Artica Hemp Plus - كريم بخلاصة زهرة العطاس ومخلب الشيطان وزيت القنب (مناسب لمواجهة التورم والألم والالتهاب) متوفر في أمازون بسعر خاص
> Comfier Wireless Hands Massager (مصمم لتعزيز الدورة الدموية) يمكن شراؤه من Amazon على العرض
علاج طبيعي وغير مكلف للأيدي الناعمة والمرطبة جيدًا؟ جرب كريم DIY هذا! انقر هنا واكتشف الوصفة!
علاجات أخرى فعالة لتقليل تورم اليدين
- بعد التشخيص الدقيق ، يمكن للطبيب أن يصف: استخدام الدعامة ، والأدوية المحددة ، والعلاجات (الليزر أو الموجات فوق الصوتية) ، والجراحة.
- إذا كان التورم ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم ، فتجنب الملح واللحوم الحمراء والنقانق والكحول. قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها يوميًا.
- تتمتع بذور الكتان بخصائص مهمة مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل تورم اليدين. فقط أضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء الدافئ واشرب هذا السائل مرتين في اليوم.
- من ناحية أخرى ، تعتبر بذور الكزبرة مفيدة جدًا لتحسين الدورة الدموية. ضعي 3 ملاعق كبيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء ، واغليها حتى تنخفض كمية الماء إلى النصف ، ثم صفيها واتركي المزيج يبرد. خذها مرتين في اليوم حتى تلاحظ تحسن.
- يعمل الهندباء كمدر طبيعي للبول عن طريق تعزيز تصريف السوائل. امزج ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء الطازجة أو المجففة في كوب من الماء الساخن ، وانقعها لبضع دقائق ، ثم صفيها واشربها يوميًا.
- أفوكادو
- صفار البيض
- ليمون
تورم اليدين: من الممكن منعهما!
إذا كنت تعلم أنك عرضة لتورم اليدين ، فاتبع هذه النصائح للوقاية منه.
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا لتسهيل نشاط الكلى والتخلص من السوائل الزائدة.
- تناول نظام غذائي صحي من الفواكه والخضروات ، وكذلك البروتينات والكربوهيدرات بكميات مناسبة.
- تجنب اللحوم الحمراء والملح والأطعمة المعلبة واللحوم المعالجة والكافيين والمشروبات الغازية والسكرية والكحول.
- احم يديك دائمًا خاصة عند القيام بالأعمال المنزلية.
- لا تعرض يديك لدرجات حرارة شديدة البرودة أو شديدة السخونة.
- قم بإزالة الخواتم والأساور قبل النوم.
- فحص ضغط دمك بانتظام.
