العلاج بالتدليك: كل ما تحتاج لمعرفته حول التدليك العلاجي لآلام العضلات والمفاصل
العلاج بالتدليك هو معالجة للأنسجة الرخوة من قبل أخصائي. إنها تقنية بسيطة تجد تطبيقات متعددة في مجالات التجميل أو الرياضة أو العلاج الطبيعي. يمكن استخدام التدليك اليدوي لتقليل أو التخلص من توتر العضلات أو حتى الألم الحقيقي.
قبل المتابعة والخوض في موضوع التدليك المفيد ، شاهد الفيديو أدناه بتدليك غريب بالتأكيد.
ما هو العلاج بالتدليك ومتى يتم إجراؤه
الشيء المهم هو إجراء مناورات العلاج بالتدليك في سياق مريح يسمح للمريض بالتخلي عن الآثار المفيدة للتدليك. في الواقع ، يشمل العلاج بالتدليك ، الذي يُطلق عليه أيضًا التدليك اليدوي ، حركات ومناورات مختلفة جدًا قادرة على التأثير في جوانب مختلفة من الجسم. يتم تنفيذ هذه الحركات بواسطة يد المعالج الذي يقوم بتدليك الأنسجة الرخوة والأنسجة الضامة للمريض ، في منطقة محددة ومحددة أو في منطقة أوسع بشكل عام. تتمثل الفوائد الرئيسية للعلاج بالتدليك في تخفيف الانزعاج والألم الناجم عن الوضع غير الصحيح والصدمات وفي كثير من الحالات أيضًا بسبب الإجهاد. لتهدئة آلام العضلات أو المفاصل ومساعدة المريض على استعادة حركته بشكل أفضل بعد إعادة التأهيل. لكن ماذا يعني العلاج بالتدليك؟ تشير الكلمة إلى العلاج الذي يتم من خلال التدليك. على وجه التحديد ، كلمة مساج مشتقة من اللغة العربية MASS التي تعني اللمس ، اللمس بلطف.أيضا في اليونانية نجد جذرًا مشابهًا ، الفعل Massein ، يعني العجن أو الفرك. التدليك كما سنرى له فوائد عديدة وتم ممارسته كما لو كان فنًا سحريًا لنشر آثاره المفيدة. فكر في أن التدليك كعلاج قد تم ممارسته بالفعل في 2000-3000 قبل الميلاد في مصر القديمة! لكن العلاج بالتدليك ليس مرتجلًا: له أيضًا بعض موانع الاستعمال. من الجيد الانتباه!
أنظر أيضا
فوائد التدليك
تم وضع نظرية العلاج بالتدليك لأول مرة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي السويدي بير هنريك لينغ الذي وضع الأسس لهذا النظام وكشف النقاب عن مختلف التقنيات اليدوية وفهرستها. من المهم معرفة تقنيات التدليك المختلفة وعدم الارتجال حتى لا يضر المريض. التدليك قادر على العمل على المستوى الجسدي ولكن أيضًا على المستوى النفسي ، مما يساهم في استرخاء المريض. ما هو العلاج بالتدليك المستخدمة؟ يعمل التدليك على تدفئة العضلات وتنشيطها ، كما يعمل على تهدئة الجهاز العصبي بتأثير مسكن قادر على صنع
جلد مرن وعضلات مسترخية. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل التدليك أيضًا على التخلص من السموم ، وبالتالي فهو يؤدي وظيفة التخلص من السموم الهامة لجسمنا. بالطبع ، يعد التدليك أداة علاجية عالمية قوية ، معترف بها وممارستها لعدة قرون لتخفيف مشاكل العظام أو الروماتيزم أو الجهاز العصبي أو الجهاز المركزي مثل الأرق أو الإرهاق أو الإجهاد.
في كثير من الأحيان لجعل الممارسة أكثر نشاطًا وإمتاعًا ، يتم استخدام مستحضرات التجميل التي برائحتها تهدئ وتسترخي وبفضل الملمس الدهني أو الكريمي تقلل الاحتكاك مما يجعل التدليك أكثر فائدة لتحسين إدراك المريض أثناء الجلسة. اكتشف أفضل مستحضرات التجميل وأشهر العلاجات لرسالة استرخاء جميلة وأنسب الزيوت الطبيعية للتدليك اليدوي مثل زيت الكافور العطري أو زيت الليمون الأساسي. الزيوت الطبيعية الأخرى الجيدة جدًا هي الزيت الأساسي لإكليل الجبل أو النعناع.
نوع التدليك ومناورات العلاج بالتدليك
اعتمادًا على طريقة اللمس والحركة التي يمارسها الأخصائي ، يأخذ التدليك أسماء مختلفة. التجويف هو ملامسة سطحية للجلد ، من خلال حركات دائرية أو طولية تميز العلاج. وهي مناورة سطحية تؤثر على الأنسجة الخارجية للجسم ولا تتطلب ضغطًا. المناورات بالضغط ، من ناحية أخرى ، تصل أيضًا إلى عمق نظام الأوعية الدموية والعضلات. يستخدم التجويف دائمًا في بداية العلاج ونهايته ، فهو يعمل على تدفئة الأنسجة ويسمح للمعالج بإقامة اتصال جسدي وثقة مع المريض. هذا النوع من التدليك يجدد الجلد وله تأثير مفيد ومريح مع تأثير مهدئ خفيف. اعتمادًا على العمق الذي يتم إجراؤه به ، يمكن أن يكون له أيضًا إجراء إزالة العقد ويساهم في تحسين كل من الدورة الدموية واللمفاوية. مناورة أخرى للعلاج بالتدليك هي Pétrissage والتي تتكون من الضغط النشط للأنسجة الرخوة ، وتحريكها وفصلها عن السطح ، وعادةً ما يكون ذلك بلف يعمل على مستوى ألياف العضلات. يساعد Pétrissage على تقوية العضلات ويزيل السموم من الجسم. باستخدام اليدين ، يمكن للمعالج أيضًا إجراء احتكاك ، بحركات صغيرة يتم التحكم فيها بأطراف الأصابع. هذه الحركة نموذجية للتدليك من أجل رفاهية المفاصل. تؤدي الاحتكاكات أيضًا إلى الشعور بالراحة النفسية للمريض لأنها تعطي تأثيرًا مسكنًا ومريحًا للعلاج.
التقنيات الأخرى المستخدمة على نطاق واسع من قبل المتخصصين هي الإيقاع ، وهي مناورات نشطة للغاية تعتمد على ضربات ذات شدة مختلفة ولكن بضغط ثابت. هذا التدليك قوي ويتمكن من تحفيز الأنسجة عن طريق إنتاج الطاقة. الإيقاع يحسن توتر العضلات ويغذيها ، ويعمل كمحفز لحركة المريض. أخيرًا ، في بعض الحالات ، يمكن للمعالج أيضًا إجراء الاهتزازات. في هذه الحالة ، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بحركات سريعة وقصيرة ذات طبيعة متذبذبة. تتطلب هذه التقنية طاقة وخبرة من جانب أخصائي العلاج الطبيعي ولكنها تجلب الكثير من النعم مثل استرخاء العضلات وتحفيز الدورة الدموية. ثبت أن الاهتزازات تساعد أيضًا على فصل إفرازات الشعب الهوائية ، وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من التدليك ، بما في ذلك التدليك الجمالي ، والتي يتم ممارستها وفقًا لتقنيات العلاج بالتدليك. التدليك مثل التدليك الصيني ، والشياتسو ، والتايلاندي ، والتدليك الياباني ، وتدليك القدمين ، والتلاعب الرياضي ، وغيرها الكثير.
عندما يتم بطلان التدليك
ربما تغرينا فكرة الذوق الجيد دائمًا ولكن من المهم أن نعرف أنه في بعض الحالات يمكن أن يكون التدليك ضارًا أو يزيد الألم سوءًا. بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن التدليك يجب أن يتم من قبل خبراء أيضًا ، من قبل معالج درس العلاج الطبيعي: من الأفضل عدم الاعتماد على أولئك الذين ليسوا خبراء! ركز دائمًا على العلاج الاحترافي واختر المشغلين بعناية. تذكر أنه حتى التدليك الجيد يمكن أن يكون له آثار جانبية ويؤدي إلى تورم وكدمات أو ردود فعل تحسسية للزيوت الطبيعية المستخدمة أثناء الجلسة. على أي حال ، لا ينصح به أثناء الحمل ، في حالة هشاشة العظام والكسور والجروح والجراحة الحديثة. حتى في حالة إصابة منطقة ما بالسرطان فلا يجب أن تتعرض للتدليك.