الوحدة: كيف تتعلم أن تعيش بشكل أفضل حتى لو كنت بمفردك
الوحدة هي حالة شائعة إلى حد ما نشعر بها جميعًا طوال حياتنا. ومع ذلك ، يخشى بعض الأشخاص من أن يكونوا وحدهم مع أنفسهم ، وللتغلب على العزلة ، يلجأون إلى صحبة الآخرين ، حتى عندما يكون ذلك ضارًا. ومع ذلك ، فإن الوحدة ليست دائمًا سلبية: بمفردنا يمكننا الاسترخاء ، دعنا نذهب واتصل بأرواحنا.
اكتشف كيفية القيام بتمارين اليقظة الذهنية في هذا الفيديو!
أن تكون وحيدًا يمكن أن يكون أمرًا لطيفًا
أن نكون وحدنا ، منغمسين في صمت أفكارنا ، دون وجود أي شخص آخر: بالنسبة للكثيرين ، الوحدة هي حالة يجب الهروب منها في أسرع وقت ممكن ، وملء حياتهم بآلاف العلاقات الاجتماعية حتى لا يشعروا بالفراغ في الداخل. أنفسهم. إن تعلم الشعور بالرضا حتى لوحده هو الخطوة الأولى للشعور بالرضا مع الآخرين ، لأن أولئك الذين لديهم القدرة على الاكتفاء الذاتي هم فقط من يمكنهم الحب دون الاعتماد على شخص آخر.
يمكن أن تكون الوحدة تجربة مثرية رائعة لحياتنا ولا ينبغي أن يخيفنا كوننا وحدنا: فالقيام برحلة فردية ، على سبيل المثال ، هي طريقة رائعة لاختبار نفسك والتغلب على الصعوبات بمفردك. يعد إنشاء الروابط أمرًا ضروريًا ، طالما أنك قادر على تنمية استقلاليتك ، وإلا ، عندما يتعين علينا أن نكون وحدنا مع أنفسنا ، سنشعر بالضياع.
ومع ذلك ، فإن الإفراط في الشعور بالوحدة ليس جيدًا بالنسبة لنا. في دراسة أجراها الباحثان ستيفاني وجون كاسيوبو من جامعة شيكاغو ، تم تسليط الضوء على كيف أن الأشخاص الذين مكثوا لفترة طويلة دون إقامة علاقات ذات مغزى مع الآخرين ، طوروا بعد ذلك نوعًا من الخوف تجاه الناس. التوازن الصحيح بين بعض لحظات العزلة و الحياة المليئة بالتفاعلات الاجتماعية هي الحالة المثالية للبشر.
أنظر أيضا
الشعور بالوحدة ودور الشبكات الاجتماعية
غالبًا ما يزيد Facebook و Instagram و LinkedIn والشبكات الاجتماعية المختلفة من الشعور بالوحدة لدى الناس ؛ في حين أن بعض وسائل التواصل الاجتماعي هي وسيلة للشعور بالوحدة ، بالنسبة للآخرين ، فإن القرب الافتراضي الوحيد واستحالة تطوير علاقة جسدية ، تصبح مسافة لا يمكن تجاوزها تفصلهم عن الآخرين. إليك بعض النصائح لعدم الشعور بالوحدة حتى عندما لا أحد موجود معنا حقًا.
- استخدم لحظات العزلة للتفكير في نفسك
- القيام بشيء مبدع ومرضٍ يجعلنا ننمو كشخص
- التخطيط لمستقبلنا. استفد من لحظات العزلة للتركيز على الأشياء الجميلة التي سيأتي بها الغد
- الاستمتاع بالمشي في الهواء الطلق
- تنمية هواياتنا
بضع عبارات عن الشعور بالوحدة لإيجاد القدرة على الشعور بالرضا عن أنفسنا
"الوحدة هي الاستقلال [...] كانت باردة ، نعم ، لكنها كانت أيضًا صامتة وصامتة بشكل رائع وكبيرة مثل الفضاء البارد والصامت الذي تدور فيه النجوم". هيرمان هيس
"أين الرجال؟" ثم استأنف الأمير الصغير. "أشعر بالوحدة قليلاً في الصحراء ...". قالت الحية: "نحن وحدنا حتى بين الرجال". أنطوان دو سانت إكزوبيري
"كان لدي ثلاثة كراسي في منزلي ؛ واحد للعزلة واثنان للصداقة وثلاثة للشركة." هنري ديفيد ثورو
"لقد نسينا كيف يبدو الأمر عندما ننظر إلى بعضنا البعض ، ونلمس بعضنا البعض ، ونحظى بعلاقة حقيقية ، ونهتم ببعضنا البعض. ليس من المستغرب أننا جميعًا نموت من الشعور بالوحدة." ليو بوسكاليا
"الوحدة لا تعني العيش بمفردك ، فالوحدة هي عدم القدرة على الحفاظ على صحبة شخص ما أو شيء ما بداخلنا". خوسيه ساراماغو
"إن سر الشيخوخة الجيدة ليس أكثر من ميثاق صادق مع الوحدة". غابريل غراسيا ماركيز
"أولئك الذين لا يحبون العزلة لا يحبون الحرية أيضًا ، لأنهم أحرار فقط عندما يكونون بمفردهم". آرثر شوبنهاور
"مشكلة الحياة برمتها هي: كيف يكسر المرء عزلة ، كيف يتواصل مع الآخرين". سيزار بافيز
"الوحدة تولد الأصل الموجود فينا". توماس مان
"الوحدة مصدر للشفاء بالنسبة لي مما يجعل حياتي تستحق أن أعيشها. غالبًا ما يكون الحديث عذابًا بالنسبة لي وأحتاج إلى أيام عديدة من الصمت للتعافي من عبث الكلمات." كارل جوستاف يونج
"إن الوحدة الحقيقية المدمرة لا تتعلق بشخص وحيد مع نفسه ، بل في شخص يبلغ من العمر عامين ويأس من أن يكون بمفرده مرة أخرى". ألدو بوسي
