الرياضة للصغار: الفوائد العشر للنشاط البدني للأطفال

1. يسمح بتنمية الكفاءات الاجتماعية

كرة القدم ، كرة السلة ، التنس ، الكاراتيه ، ألعاب القوى ... تمارس معظم الرياضات في مجموعات: إنها تفترض ، من أجل أن تكون ممتعة حقًا ، التفاعل الكامل مع الآخرين.
هذا يخلق روح الفريق والصداقة الحميمة والجماعية.
التفاعل الرياضي ، الجسدي والعقلي ، هو أيضًا ترياق ممتاز للخجل ، والذي يكون طبيعيًا تمامًا في السنوات الأولى من الحياة ، ويمكن أن يصبح فيما بعد عقبة أمام تحقيق الذات.

2. زيادة الرغبة في التغلب دائمًا على نفسك بالتحديات الجديدة

تساعد الرياضة الطفل على تنمية مشاعر إيجابية بالاستعداد للتغلب دائمًا على الأهداف الجديدة والتغلب على الذات: يبدأ الطفل في تصور حقيقة أنه يجب على المرء أن يعمل ويلتزم بتحقيق الأهداف المحددة.

3. أهمية القواعد

تعتبر أي رياضة من هذا القبيل لأن لها قواعد دقيقة للغاية ومقننة: لذا فإن ممارسة الرياضة تعني اتباع القواعد. كما في لعبة الطفولة.
لا تأتي المتعة الحقيقية إلا من احترام جميع المشاركين لهذه القواعد: وبالتالي فإن الرياضة أيضًا بهذا المعنى مرادفة للمساواة وكذلك للمسؤولية.

4. تعليم قواعد النظافة الجيدة

مفيد بشكل خاص للأطفال الصغار ، الذين سيتعلمون أن النظافة الشخصية ضرورية بعد التمرين. قيمة وقاعدة للسلوك ، للذات وللآخرين ، والتي ربما يصعب تعلمها عند التواجد أمام التلفزيون.

5. يمكن أن يساعدهم في الحصول على وضعية جيدة ، أو تصحيحها

تعتبر الرياضات مثل السباحة مناسبة بشكل خاص لتصحيح الوضع السيئ أو منع المشاكل المستقبلية المحتملة ، بما في ذلك الجنف الشائع.

6. تحسين خفة الحركة والقدرة على التحمل

تساعد الرياضة على تطوير المهارات الحركية والتنسيق ، وتحسن رشاقة الجسم ومرونته ، وتقوي ردود الفعل ، والسرعة والمقاومة للجهود البدنية.

7. يمنع السمنة

مع الرياضة تهرب من مخاطر الحياة المستقرة. السمنة ، التي تمثل مرضًا حقيقيًا وواسع الانتشار بشكل خاص ، يمكن تجنبها بسهولة من خلال النشاط البدني اليومي منذ سن مبكرة. يوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

8. تشجيع الأنشطة في الهواء الطلق

مع التقنيات الجديدة ، يميل الأطفال إلى ممارسة الأنشطة الداخلية الخاملة والسلبية: مشاهدة التلفزيون ، ولعب ألعاب الفيديو ، وتصفح الإنترنت ... الرياضة قادرة على تحفيز الأنشطة في الهواء الطلق ، والتفاعل مع الأصدقاء والتواصل الاجتماعي.

9. يحافظ على الكوليسترول في المستويات المثلى

خفض الدهون الثلاثية ، ورفع مستوى الكولسترول الجيد!
كما أنه يحافظ على ضغط الدم عند المستويات المثلى.

10. يعزز النوم

بعد النشاط الرياضي ، يشعر الطفل بالحاجة إلى الراحة بشكل طبيعي أكثر: وهذا مفيد له ولأمه!
مع الرياضة ، يتم تجنب الأرق ، وكذلك أي نزوة قبل الذهاب إلى الفراش: لن يرغب طفلك أبدًا في الحصول على قسط من النوم لمدة 8 ساعات من النوم العميق!

أنظر أيضا:
10 عادات باهظة لن تدرك أن لديك إلا إذا كنت والدًا جديدًا
صغير في المنزل؟ فيما يلي 10 أشياء يجب فعلها لجعل المنزل صديقًا للأطفال حقًا
10 أشياء أحاول أن أقولها لبناتي كل يوم