يوجا الوجه: كل فوائد تدريب عضلات الوجه لجمالك
يوجا الوجه هي نوع من التدريب الذي وُلد في الشرق يساعد على تدريب الوجه وإعادة توازنه ، مما يمنح الاسترخاء والرفاهية لمن يمارسونه. التدريب مهم والقيام به بشكل صحيح ، والبحث عن الوعي الحقيقي أكثر أهمية. شاهد الفيديو الذي اخترناه لك واكتشف التدريبات البسيطة التي يجب القيام بها كل يوم أمام المرآة للحفاظ على لياقتك!
- · ما هي يوجا الوجه بالضبط وكيف تؤثر على وجهك
- هل ترغب في ممارسة يوجا الوجه؟ هنا بعض النصائح
- - التدريبات الأساسية لممارسة يوجا الوجه كل يوم من أجل جمال بشرتك
- جميع فوائد يوجا الوجه: تدليك طبيعي لعضلات الوجه
ما هي يوجا الوجه بالضبط وكيف تؤثر على وجهك
يتكون وجهنا من أكثر من 60 عضلة مختلفة: الآن بعد أن عرفت هذه المعلومات ، نراهن أن فكرة الجمباز الوجهي لم تعد غريبة بالنسبة لك بعد الآن! قوية ، والبعض الآخر هش ونحيف: ومع ذلك ، فكلها ضرورية للسماح بحركات الوجه والسماح لنا بالتعبير عن المشاعر من خلال التعبيرات. عضلات الوجه هي عضلات من جميع النواحي ومثل جميع العضلات الأخرى في الجسم يمكن أن تكون مدرب ومنغم.
تهتم يوجا الوجه بذلك: نظام ذو تأثير قوي مضاد للشيخوخة قادر على الاسترخاء وإعادة كثافة وتنعيم وجهنا ، مما يمنحنا شعورًا بالرفاهية الحقيقية وقبل كل شيء مظهر أصغر سنا ، مع القليل من الجهد. في الواقع ، تؤثر قوة الجاذبية على جميع عضلاتنا التي ، مع مرور الوقت ، تفقد التناغم والمرونة. يتسبب فقدان اللون في ظهور التجاعيد والهالات السوداء على وجهنا: نعم ، نخبرك أن يوجا الوجه ستساعدك على التخلص منها!
بالطبع ، يوجا الوجه لا تصنع المعجزات: لكن ممارستها بثبات واهتمام ، ستساعدك حقًا على تقوية وجهك. لممارستها ، خصص 10 دقائق كل يوم. تعمل تمارين يوجا الوجه أيضًا على تحسين الدورة الدموية وبالتالي تمنحك بشرة أكثر إشراقًا من الأيام الأولى. يوجا الوجه ، أو كما يقول الإنجليز ، تتمتع يوجا الوجه بتمارين بسيطة تعتمد على مبدأ تقنيات الانقباض والتنفس ؛ السر يكمن في الاحتفاظ بالمنصب لبضع ثوان. يتيح لك اتحاد هذه الحركات جنبًا إلى جنب مع تقنيات التنفس تحقيق الرفاهية والتوازن.
هل ترغب في ممارسة يوجا الوجه؟ هنا بعض النصائح
يوجا الوجه مناسبة لك إذا بدأت في رؤية العلامات الأولى للشيخوخة على وجهك. حتى لو كنت صغيرًا جدًا ، فإن البدء في تدريب عضلات وجهك يسمح لك بالحفاظ على عضلاتك متناغمة وبالتالي تأخير عملية الشيخوخة: ببساطة ، تأخير ظهور التجاعيد والهالات السوداء وتجاعيد الجلد وترهل الجلد. حتى أطباء التجميل وجراحي التجميل يدركون فعاليته ويوصون به بشكل متزايد لمرضاهم كعلاج وقائي.نصيحتنا أن تمارس يوجا الوجه من سن 30: في غضون أسابيع قليلة ، إذا مارستها باستمرار ، ستلاحظ النتائج بالفعل.!
الجميل هو أن 10 دقائق في اليوم كافية ويمكنك القيام بجلسة يوجا الوجه في أي وقت من اليوم وفي أي مكان. أفضل من هذا!
التدريبات الأساسية لممارسة يوجا الوجه كل يوم من أجل جمال بشرتك
عندما يتعلق الأمر بالعضلات ، فمن المهم أن تقوم بالإحماء قبل البدء في التدريب. ينشط التسخين الدورة الدموية. لكن كيف يتم تسخين عضلات الوجه؟ سهل جدا. افتح عينيك على نطاق واسع ، وابتسم كثيرًا ، وأخرج لسانك ، وقم بتدوير رأسك إلى اليسار واليمين ، ثم المس أذنيك بأطراف أصابعك مع الضغط قليلاً.
إذا كنت ترغب في مكافحة تجاعيد الجبهة: عبوس ، ابق في هذا الوضع لمدة 10 أو 15 ثانية. ثم افتح عينيك على نطاق واسع وشد الجلد على جبهتك. يجب تكرار هذه التمارين ووضعية اليوجا بالوجه 10 مرات على الأقل.
إذا كنت ترغب في تقليل الرمز الشريطي حول الشفاه: ضع أصابع السبابة في فمك واسحبها للخارج. في نفس الوقت ، اجبر عضلاتك على منع الحركة. حافظ دائمًا على وضع الإصبع وكرر هذا التمرين 20 مرة كل يوم.
إذا أردت رفع عظام وجنتيك: استنشق الهواء وانفخ خديك ، تخيل أن لديك بالونات ، حافظ على هذا الوضع دائمًا لبضع ثوان ثم ابتلع الهواء. من المهم تكرار هذا التمرين 20 مرة في كل جلسة للحصول على عظام خد محددة ومرتفعة.
إذا كنت تريد التخلص من أقدام الغراب: ضع أصابع السبابة تحت الحاجبين والإبهام على عظام الخد. في هذه المرحلة ، اسحب برفق ، وبالتالي افتح عينيك. ثم أغلقهم ، وقم بالمعارضة بفضل قوة أصابعك. كرر ما لا يقل عن 10 مرات لكل جلسة.
إذا كنت ترغب أيضًا في العناية بالرقبة والصدر: ابتسم بحزم ، واسحب زوايا الفم لأسفل ولكن ليس الذقن ثم قم ببعض القوة في محاولة لفتح الفم. هنا أيضًا السر هو الحفاظ على الوضع بأصابعك لبضع ثوان وكرر التمرين 20 مرة كل يوم. تعتبر يوجا الوجه حليفًا ممتازًا لمستحضرات التجميل المفضلة لديك وهي مناسبة في روتين جمالك اليومي!
جميع فوائد يوجا الوجه: تدليك طبيعي لعضلات الوجه
لقد رأينا كيف تساهم يوجا الوجه في جمال وجهنا وتمنحنا بشرة مشدودة وشابة. لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد. في الواقع ، تعمل يوجا الوجه أيضًا على تحسين الحالة المزاجية: فممارستها أمام المرآة تمنحنا دفعة حقيقية من الثقة تقلل من التوتر وقبل كل شيء تزيد من تقديرنا لذاتنا وتجعلنا نشعر بالانسجام التام مع أجسامنا. يمكن مقارنة يوغا الوجه بعملية شد الوجه بشكل طبيعي ، ومن الواضح أنها بدون تخدير أو غرز أو علاجات غازية أخرى. إذا تم ممارستها بشكل صحيح ودائمًا أمام المرآة ، فإنه يعطي أيضًا فائدة إضافية ، وهي تصحيح العيوب الجمالية مثل عدم تناسق الوجه.
