الساونا السويدية والوخز بالإبر والتدليك: 12 طريقة سهلة لإزالة السموم من الجسم
إذا كنت تعتقد أن العصائر ذات الألوان الغريبة كافية لمساعدة جسمك على التخلص من السموم ، فأنت تعمل بسرعة كبيرة - علينا أن نكافح ثمانين ألف مادة كيميائية نتناولها كل عام.
هل تريد معرفة كيفية محاربة هذه المواد الضارة؟ فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها لاستعادة الشكل الجسدي المثالي ...
قبل المتابعة ، إليك بعض الحيل الصغيرة للشعور بالراحة الجسدية والعيش في انسجام تام مع جسمك.
يتم تدمير مثبطات الإنزيم عند طهي الأطعمة ، مما يقضي على قدرتنا على هضمها بشكل صحيح ، وهذا هو السبب في أن إضافة الأطعمة النيئة إلى نظامنا الغذائي من وقت لآخر يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك حقًا.
5. تناول أطعمة نظيفة
عندما تبدأ رحلة التخلص من السموم ، تأكد من بدء طريقة جديدة لتناول الطعام مع الكثير من أطعمة "تطهير الجسم".
قم بشراء الخرشوف والهليون والأفوكادو والبنجر والبروكلي واللفت والثوم والزنجبيل والجريب فروت والبصل الأخضر والشاي الأخضر واللفت وعشب الليمون والليمون وزيت الزيتون والأعشاب البحرية والكركم والماء والجرجير والكزبرة وعشب القمح.
إذا بدت وكأنها تحتوي على مكونات كثيرة جدًا ولا تعرف كيفية التعامل معها ، فحاول مزج بعضها معًا لصنع عصير منعش أو عصير مُنعش.
6. زيادة معدل ضربات قلبك
قلناها من قبل وسوف نقولها مرة أخرى. التعرق هو أفضل وسيلة لجسمك للتخلص من جميع السموم السيئة. لهذا التمرين بالتحديد لا بد من تطهير الجسم وطرد السموم. وليس ذلك فحسب ، بل سيساعد على تدفق الدم بشكل أفضل.
ابحث عن شيء تستمتع بفعله ، ربما شيئًا ممتعًا مثل الزومبا أو اليوجا أو بعض المشي السريع اللطيف.
7. سودا!
يعتبر التعرق من أفضل الطرق للتخلص من السموم وطريقة جيدة لزيادته هي الساونا.
تشير الدراسات إلى أن عرق معظم الناس يحتوي على مواد كيميائية خطرة مثل الرصاص والزئبق والكادميوم والزرنيخ. يمكن أن يحتفظ الجسم ببعض منه ، لكن معظم الناس لا يتعرقون بدرجة كافية. لقد ثبت أن حمامات البخار هي أفضل طريقة للتخلص من هذه المعادن الضارة والسموم الأخرى.
فلماذا لا تحاول الاسترخاء في الساونا البخارية؟ أو بالأحرى ، جرب جلسة بيكرام يوغا ، النسخة الساخنة من الشكل الكلاسيكي. لن يساعدك فقط في الحصول على مزيد من المرونة والقوة ، ولكن درجة الحرارة ستساعدك على التعرق والتخلص من جميع السموم.
8. المكملات
كل يوم نعيش ونتنفس الكائنات المعدلة وراثيًا (الكائنات المعدلة وراثيًا) ، وهذه بالتحديد تقودنا إلى تراكم العديد من السموم التي يمكن أن تؤدي إلى المرض أو ، في بعض الحالات ، إلى الموت.
المشكلة أننا محاطون بالمواد الكيميائية الموجودة في الهواء الذي نتنفسه بسبب التلوث المتفشي من السيارات والطائرات والمصانع. كما أنها موجودة في الملابس التي نرتديها ، مثل الأقمشة الاصطناعية والمبيدات الحشرية والأصباغ ذات الأساس المعدني والأدوية الموصوفة لنا (بعض الأدوية تحتوي على الزئبق والفلورايد والألمنيوم) والتي ثبت أنها تلحق الضرر بالدماغ. كيف يمكنك التحقق من كل هذا؟
جرب المكملات الغذائية التي ستساعدك على محاربة هذه المعادن الثقيلة. جرّب الكارنوزين أو النياسين (فيتامين ب 3) ، اللذين يسهل العثور عليهما في الصيدلية أو عبر الإنترنت. سوف يفاجئك الفرق.
9. التقليل من الأدوية
إذا كنت تعاني من نزلة برد أو سعال بسيط ، ففكر مليًا قبل تناول أي دواء ، وغالبًا ما تكون الأساليب البسيطة ، مثل الجدة ، أو الطرق الطبيعية هي أفضل حل لجهاز المناعة لديك ، حتى على المدى الطويل.
في بعض الأحيان يكون من الضروري تناول الدواء ، ولكن غالبًا ما يمكن العثور على حلول بديلة. على سبيل المثال ، يمكن مكافحة الصداع عن طريق شرب المزيد من الماء ، بينما يمكن علاج آلام الجسم بجلسات اليوجا أو العلاج بتقويم العمود الفقري.
للمساعدة في تخفيف نزلات البرد أو الأنفلونزا ، جرب العلاجات الطبيعية مثل الثوم والزنجبيل والليمون والعسل والكركم والتي يمكن أن تساعد في علاج المشكلة دون الذهاب إلى الصيدلية.
10. تنظيف الجسم بالفرشاة
قد يجد بعض الناس أن "تنظيف الجسم" أمرًا غريبًا ، ولكن إذا قمت بذلك أول شيء في الصباح ، فسوف تفاجأ بمدى النشاط الفائق الذي ستشعرك به طوال اليوم.
تساعد هذه التقنية في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والجهاز الليمفاوي ، وكذلك القضاء على خلايا الجلد الميتة. الجلد هو أكبر عضو لدينا ، ومن الضروري العناية به!
11. جرب التدليك السويدي
هناك الكثير من التدليكات ومساعدات التخلص من السموم الكيميائية ، ولكن لا يوجد شيء مثل التدليك السويدي العميق للتخلص من النفايات السامة.ستساعدك الحركات الدائرية على استرخاء العضلات وتخفيف الألم وتكسير الأنسجة والقضاء على جميع النفايات. سبب آخر لحجز تدليك لطيف هذا الشهر!
12. جرب الوخز بالإبر
لقد أثبت الوخز بالإبر ، وهو دواء صيني عمره ألف عام ، يتألف من إدخال إبر في نقاط الضغط في الجسم ، بالفعل أهميته على مدى العقود القليلة الماضية.
لا يستخدم على نطاق واسع لمحاربة الالتهاب والألم فحسب ، بل إنه رائع لإزالة السموم من أجسامنا. يعمل الوخز بالإبر كمدر طبيعي للبول للجسم وبالتالي يزيل السموم من خلال المسالك البولية. لذا ، إذا لم تكن أحواض الساونا والتدليك هي الشيء المفضل لديك ، فجرّب ذلك! كما أنه مثالي إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر.
