الماء والليمون في الصباح: هل هي حقا جيدة كما يقولون؟
الماء والليمون مكونان بسيطان بقدر فعاليتهما ، خاصة عند مزجهما معًا لتكوين مشروب للاستمتاع به في الصباح بمجرد استيقاظك. إذا كنت تعاني من التعب الدائم واضطراب الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن ورائحة الفم الكريهة ، فقد تكون ضحية للتسمم الغذائي. يمكن لماء الليمون أن يحدث فرقًا ، اكتشف كيف. قبل متابعة القراءة ، إليك وصفة عصير الليمون عنبية والريحان لتجفيفها وتفريغها.
الأمراض التي يمكن لماء الليمون أن يحدث فرقًا فيها
لقد جمعنا سلسلة كاملة من الأمراض التي يمكن علاجها بشكل فعال عن طريق شرب كوب من الماء والليمون في الصباح عندما تستيقظ. هذا ما هم عليه.
- رائحة الفم الكريهة
- يعجن الفم بمجرد استيقاظك
- عيون منتفخة وحمراء
- حلقات تحت العينين
- الزنجار الأبيض على اللسان
- عرق كريه الرائحة
- شممت رائحة كريهة
- انسداد الأنف أو سيلانه
- سعال
- قلة التركيز
- عقل ضبابي أو ممل
- مزاج سيئ
- اضطرابات هضمية
- الكانديدا
- الصداع النصفي والتعب الدائم
- اضطرابات معوية
- أمراض الكبد
- مشاكل جلدية
- التهاب المسالك البولية (التهاب المثانة)
- آلام المفاصل
- التهابات
- مشاكل البروستاتا
هذه أمراض شائعة جدًا ، لكن لا ينبغي الاستهانة بها أبدًا. أثناء النوم فقط ، لا ينخرط الجسم في أنشطة محددة ويستخدم طاقته للتخلص من الفضلات والسموم التي تثقل كاهله ، وبالتالي يعود إلى الصحة. هذا هو سبب ظهور الأعراض التي ذكرناها في معظم الأوقات في الصباح ، وهو الوقت المثالي من اليوم للعناية بإزالة السموم عن طريق شرب ماء الليمون.
الماء والليمون في الصباح: ما هي فوائده؟
شرب الماء والليمون عند الاستيقاظ علاج طبيعي صالح لإزالة السموم من الجسم ، وذلك لأن المشروب يعمل كغسيل حقيقي لكل من الجهاز الهضمي والمسالك البولية.
هناك من يسميه إكسير الحياة ، وفي الواقع ، فإن ماء الليمون قادر على استعادة التوازن الطبيعي ووظائف الجسم في غضون عشرة أيام فقط.
وإليك كيف يعمل.
- ينظم الأمعاء
- يزيل سموم الجسم
- يمنع نزلات البرد والانفلونزا
- يرطب الجسم
- يجعل البشرة متألقة
- نظف الكبد
- ينقي الكلى
- يساعد في إنقاص الوزن
- يمنع الشيخوخة الخلوية
- التخلص من حمض البوليك الزائد
- يقوي الأوعية الدموية
- يعطي الطاقة والحيوية
- لها خصائص مضادة للجراثيم
باختصار ، فهو يساعد على إتمام عملية إزالة السموم التي تمت أثناء الليل وتنقية المعدة والمسالك البولية والأمعاء والكبد. كما أنه يحرر الجهاز الهضمي ويحافظ على النفس منتعشًا.
يزيل هذا المشروب السموم وبقايا الجهاز الهضمي والمخاط التي غالبًا ما تستقر في الجسم. على الرغم من أنه قد يكون مفهومًا قويًا بعض الشيء ، إلا أن ماء الليمون يعمل بمثابة "مزيل للدهون".
نصائح لاختيار الليمون
يتوفر الليمون على مدار السنة ، ولكن ليس من الممكن دائمًا إجراء أفضل عملية شراء. أحيانًا نجد ليمونًا أصفر وكبيرًا في السوبر ماركت ، ولكن بمجرد إحضاره إلى المنزل يتعفن في غضون أيام قليلة حتى لو تم تخزينه في الثلاجة. هذا هو السبب في أننا جمعنا سلسلة من النصائح المفيدة لاختيار أفضل ليمون.
- يجب أن تكون ثقيلة وثابتة ، مما يدل على وجود كمية كبيرة من العصير.
- اللون الأصفر الكثيف والقشرة الدقيقة الحبيبات
- أفضل رائحة ليمون!
- إذا كان الليمون ملتصقًا بأوراق ، فسيكون أفضل من تلك التي لا تحتوي على أوراق.
- إذا كنت تستخدم الليمون فقط لشرب ماء الليمون في الصباح ، فلا داعي لأن يكون عضويًا.
- احفظ الليمون في مكان بارد وجيد التهوية ، إذا استطعت ، تجنب الثلاجة
- قم بتدليك الليمون على سطح مستوٍ قبل عصره
- لا تعصر العصير مقدمًا ، ولكن فقط عند شربه
- قم بتصفية العصير جيدًا حتى يكون خاليًا من الحفر وقطع اللب
نصائح لاختيار الماء
ستعمل كل من المياه المعدنية والمياه المفلترة بشكل جيد ، ومن الأفضل تجنب مياه الصنبور ، والتي غالبًا ما تكون محملة بالمعادن الثقيلة.
يجب أن يكون الماء دافئًا أو ساخنًا ، حوالي 40 أو 45 درجة ، تجنب الماء البارد لأنه في هذه الحالة ستقل تأثيرات التنقية ؛ علاوة على ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، قد لا يكون قابلاً للهضم.
لكي يكون الماء والليمون فعالين حقًا ، يجب أن يتدفقوا بسرعة وأن يتوقفوا بأقل قدر ممكن في نقطة واحدة من الجهاز الهضمي ، ولا يمكن القيام بذلك إلا إذا شربوا بدرجة الحرارة المناسبة.
ما هي كمية الليمون المثالية لمشروب التنظيف الصباحي؟
الطريقة المثالية هي عصر ليمونة في كوب مملوء بالماء.إذا كنت في بداية هذا العلاج الطبيعي ، يجب أن تعتاد على الكائن الحي ، لذا فالأفضل هو البدء بملعقة صغيرة من الليمون ، وزيادة تدريجية. ، لتتناول عصير ليمونة كاملة. من الأفضل عدم تجاوزه مع عصير أكثر من ليمونة ، حيث يجب تخفيف المشروب بشدة وإلا سيتم منع الآثار المفيدة.
وكمية الماء المناسبة؟
الكمية المناسبة من الماء حوالي 400 مل. الكميات الأقل لن يكون لها التأثيرات المرغوبة ، حيث أن الإمداد الصحيح بالسائل مطلوب لتخفيف السموم وتطهير الجسم بالكامل. ولكن هناك المزيد: الليمون المخفف في القليل من السائل يمكن أن يصبح عدوانيًا ، ويهيج الحلق ، ويقر اللثة ، وجفاف الشفاه ، أو تلف مينا الأسنان.
أخيرًا ، من الجيد مراعاة أن تحضير الماء والليمون باتباع الكميات التي ذكرناها حرفياً ، يتيح للجميع تناول المشروب بسهولة دون الشعور بالحموضة أو الاشمئزاز.
كم من الوقت تأخذ ماء الليمون؟
بالنظر إلى المباني التي تم إنشاؤها مسبقًا ، يجب أن يصبح الماء والليمون مشروبًا يتم تناوله دائمًا ، كل صباح ، كممارسة يومية يجب تضمينها في روتين الإفطار والتي ستصبح تدريجياً ، من خلال الفوائد المرئية ، "عادة عدم المغادرة أبدًا.
الماء والليمون في الصباح: بعد متى يمكنك تناول الفطور؟
يكفي الانتظار عشر أو خمس عشرة دقيقة قبل تناول الإفطار في الصباح ، وبهذه الطريقة سنعطي المشروب المنقي وقتًا للعمل. من الأفضل ألا تتجاوز ثلاثين دقيقة ، أو على الأكثر خمسة وأربعين دقيقة لتناول الإفطار ، في الواقع ، في هذه الحالة ، لن يتم الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم في الصباح.
موانع
يجب استخدام ماء الليمون بحذر إذا كنت تعاني من التهاب المعدة أو القرحة أو فرط حموضة المعدة المزمنة أو أي التهاب معدي آخر. في كل هذه الحالات ، من الأفضل البدء بجرعات صغيرة جدًا.
بعد بضعة أشهر ، تتحسن الأعراض المرتبطة بالمشكلات المذكورة أعلاه ويمكن اتباع القواعد القياسية.
