5 تطبيقات لإنقاص الوزن ستجعلك تشعر بأنك في القمة!
أفضل 5 تطبيقات لفقدان الوزن
أوقف كل "ضيق التنفس: تتبع قائمة الطعام ، ما أكلناه للتو ؛ عد السعرات الحرارية ، عد الخطوات وراقب النشاط البدني ، اجمع بين الأطعمة واتبع المواسم. لقد كان الأمر أكثر تعقيدًا ، والآن توجد تطبيقات الهواتف الذكية لدعمنا. هناك الكثير ، بعضها صحيح ، والبعض الآخر أقل من ذلك. كل هذا يتوقف على احتياجات الفرد ، على النظام الغذائي الذي اختار اتباعه من بين كل هذه المتغيرات الممكنة. دعونا نرى معًا أفضل 5 تطبيقات لفقدان الوزن. هل أنت جاهز؟ يمكننا أن نبدأ بجلسة تدريب مثالية حقًا
كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي: حيل إنقاص الوزن بسرعة!
1. تطبيق مجاني لفقدان الوزن: MyFitnessPall
يتوفر MyFitnessPall لكل من Android و iOs ، وهو تطبيق مجاني وسريع إلى حد ما لفقدان الوزن ، ولديه واحدة من أكبر قواعد البيانات الغذائية. بالإضافة إلى أنه يتيح لك:
- عد السعرات الحرارية ،
- أضف الطعام من وقت لآخر ،
- مسح الرموز الشريطية للطعام لفهم السعرات الحرارية ،
- مزامنة أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة الأخرى لتوفر الوظائف دائمًا ،
- إنشاء تمارين شخصية ،
- الإبلاغ عن التحسينات ،
- خصص أهدافك بناءً على ملفك الغذائي
جانب آخر مثير للاهتمام في MyFitnessPall يكمن في إمكانية التواصل مع أصدقائك لمشاركة مسارك ونجاحاتك ، بحيث يمكنك أيضًا التعامل مع نظام غذائي مختلف ، سواء كان التخلص من السموم أو الليمون.
عبر GIPHY
2- تطبيق لانقاص الوزن بطريقة شخصية مع Red Apple
ميزة تطبيق Red Apple هي تخصيص النظام الغذائي ، والذي أصبح ممكنًا بفضل حقيقة أن هذا التطبيق قد تم تصميمه وتطويره بدعم من خبراء التغذية المؤهلين الذين لديهم مسارات منظمة تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة علمية. مع Red Apple يمكنك:
- اكتشف "مؤشر كتلة الجسم واحتياجات السعرات الحرارية اليومية الحقيقية ،
- تخصيص النظام الغذائي بناءً على تفضيلات الطعام ، بما في ذلك النظام النباتي ،
- اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط مع مجموعة متنوعة من الوصفات الإقليمية ،
- دائما قائمة التسوق الخاصة بك في متناول اليد ،
- تغيير "السعرات الحرارية اليومية حسب الحاجة ،
- تناول بدائل للوجبات عندما تكون بعيدًا عن المنزل.
باختصار ، تقدم Red Apple نفسها كدليل غذائي متنوع يعلم كيفية إنقاص الوزن عن طريق تناول الطعام.
عبر GIPHY
3. تطبيق لانقاص الوزن عن طريق الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية: Lifesum
كما تعلم ، فإن أي نظام غذائي يستحق هذا الاسم يجمع بين نظام غذائي معين والنشاط البدني ، وهو عنصر مهم جدًا لصحتنا. Lifesum هو تطبيق لإنقاص الوزن يوفر هذه المجموعة فقط ويسمح لك بما يلي:
- إنشاء ملف تعريف مع حالتك الصحية ،
- حدد هدفًا وتوقع تحقيقه ،
- تحقق من الأطعمة باستخدام ماسح الباركود ،
- التحكم في النشاط البدني وإدارته ،
- استخدم Life Circle التي تراقب التقدم والنتائج.
تم تصميم Lifesum أيضًا ليتم تخصيصه وفقًا للنظام الغذائي الأولي (توجد أشهر الأنظمة الغذائية). هل أنت مستعد لتقليص حجم الفخذين؟
تحميل ...
عبر GIPHY
4. ممارسة لانقاص الوزن بسرعة؟ نحن نتحدث عن تطبيق 30 Day Fitness Challenge
مع التطبيق لتحدي اللياقة البدنية لإنقاص الوزن لمدة 30 يومًا ، يمكننا تكريس أنفسنا بالكامل لممارسة الرياضة البدنية. لكن ليس من هذا القبيل ، بل على العكس! ميزة هذا التطبيق ، الذي تمت دراسته وتصميمه من قبل محترفي الرياضة ، هو أنه مصمم لجميع أولئك الذين لا يحبون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكنهم يفضلون التدريب في المنزل. مع تحدي اللياقة يمكنك:
- إنشاء برنامج نشاط بدني لمدة 30 يومًا ،
- حدد جزء الجسم الذي تريد تدريبه
- زيادة شدة التدريبات تدريجياً ،
- قسّم الأنشطة على 3 مستويات ، من المبتدئين إلى المحترفين ،
- شارك النتائج مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.
دع تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا يبدأ بعد ذلك!
عبر GIPHY
5. مدرب النظام الغذائي الخاص بي: التطبيق الذي يساعدك على إنقاص الوزن كمحفز
يعتقد معظم النساء أن My Diet Trainer ليس مجرد تطبيق لفقدان الوزن ولكنه مقترح كدعم تحفيزي تجاه النظام الغذائي.هذا التطبيق يساعد على:
- اختر هدفًا وراقب تقدمه ،
- الحصول على مكافأة لكل هدف يتم تحقيقه ،
- تعلم عادات صحية جديدة ،
- حافظ على الدافع من خلال النصائح والاقتباسات ،
- تذكر أهم الأشياء من خلال مذكرة.
يا فتيات ، توقفوا عن الركود ، حان دورنا الآن! نحن نستعيد كل ما هو لنا
عبر GIPHY
أنظر أيضا: الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لإنقاص الوزن دون تضحيات
