5 خطوات بسيطة لتكون سعيدًا في المنزل
لم يكن العيش في السجن في المنزل بالتأكيد على قائمة رغباتنا لعام 2020 ، ولكن لدرجة أننا ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، نجد أنفسنا في هذا الموقف. بالطبع ، يمكننا قضاء أيامنا في الشخير والتحديق في الساعة ، على أمل أنه من خلال القيام بذلك ، يمر الوقت بشكل أسرع ، أو يمكننا محاولة تغيير المنظور ورؤية الأشياء بشكل مختلف ، وربما أفضل. بقدر ما قد يبدو الأمر بلاغيًا ، دعنا نفكر في مدى حظنا في وجود سقف فوق رؤوسنا. هذا امتياز لا يمكن اعتباره أمرا مفروغا منه. بيتنا هو ملاذنا الصغير من العالم ، مكان نشعر فيه بالأمان ، وأن نكون أنفسنا.
كم مرة ، خنقنا الروتين ، على أقل تقدير ، غير مستدام ، أردنا فقط عبور عتبة منزلنا وإغلاق العالم من ورائنا؟ هنا ، يمكننا الآن القيام بذلك ، بالفعل ، نحن نقوم به بالفعل. عاجلاً أم آجلاً ، (ومع ذلك ، نأمل قريبًا) ، سنعود إلى الحياة كما كان من قبل ، حياة مكرسة للتواصل الاجتماعي والالتزامات ، وللأسف ، التوتر. فلماذا لا نحاول "الاستمتاع" بلحظة التوقف هذه داخل جدران المنزل؟ فيما يلي نعرض قائمة بـ 5 إيماءات يومية بسيطة يمكنك من خلالها تدريب سعادتك دون مغادرة المنزل!
1. نصنع السرير كل صباح
"ولكن إذا اضطررت إلى تفريغها في المساء ، فلماذا ترتب الفراش كل صباح؟" ، لطالما تردد صدى هذا السؤال في منازل الملايين من الناس. بالنسبة للبعض ، هو جهد عقيم يصعب فهمه. ومع ذلك ، جريتشن روبين ، مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا كتاب السعادة، له رأي مختلف تمامًا. في الواقع ، يجادل الكاتب بحزم في أن هذه الإيماءة البسيطة ، التي لا تستغرق سوى 3 دقائق ، هي المفتاح لبدء اليوم في مزاج جيد. يتيح لنا ترتيب السرير الحصول على روتين صباحي ويمنحنا إحساسًا لا يقدر بثمن بالإنجاز. كما أنه يعطي مظهرًا أنيقًا لغرفتنا ، وهي نفس الغرفة التي يقضي فيها الكثير منا عادةً معظم يومنا.
2. دعونا نفتح النوافذ
كما تعلمنا جداتنا ، لا يمكن أن يبدأ اليوم دون تهوية الغرفة أولاً. مباشرة بعد تناول الإفطار ، بغض النظر عن الظروف الجوية ، نفتح نوافذ منزلنا ونترك الهواء الجديد يبرد الأماكن المغلقة التي تبقى مغلقة طوال الليل. من ناحية أخرى ، يعد تبادل الهواء ضروريًا للقضاء على البكتيريا التي ، وإلا ، فسيتعين علينا تقاسم الريع. في مرحلة من الحبس القسري ، تساعدنا هذه الإيماءة البسيطة على استعادة هذا الشعور السحري عندما تكون في الهواء الطلق ، وإذا كانت الشمس مشرقة في الخارج ، فسيكون ذلك أفضل. إن إغراق المنزل بالضوء الطبيعي هو الدواء الشافي للمزاج - في هذه اللحظة أكثر عرضة للخطر من أي وقت مضى - ويمنحنا جرعة جيدة من فيتامين د.
3. دعونا نجلب الربيع إلى المنزل
من أكثر الأشياء التي نفتقدها في هذا الوقت الصعب هو الاتصال بالطبيعة. من المؤكد أن الربيع لا يساعدنا ، بل على العكس تمامًا. الأشجار المتفتحة ، زقزقة الطيور ، المدينة المليئة بالألوان الجديدة ، مشاهدة هذا المشهد الطبيعي من خلف النافذة ليست مريحة بالتأكيد ، لا سيما بالنظر إلى أن امتلاك حديقة هو امتياز للبعض. ومع ذلك ، هناك طريقة لجلب القليل من الربيع إلى المنزل. عندما نذهب للتسوق ، بين علبة خميرة وكيس دقيق ، نضع أيضًا بعض النباتات في عربتنا. الصبار أو العصارة أو الزهور الطازجة ، هناك الكثير من الخيارات للأصابع الخضراء وغير الخضراء. نحن نجهز منزلنا بتلك اللمسة الخضراء التي ستضفي على الفور اللون والدفء على البيئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تندرج العناية بالنبات ضمن فئة الهوايات المنزلية لتصفية ذهنك وقضاء الوقت بشكل بناء.
4. دعونا نحيط أنفسنا بأشياء جميلة وملهمة
مع توفر كل هذا الوقت ، لماذا لا تصبح مصممًا داخليًا وتراجع تصميم الديكورات الداخلية لدينا؟ إن إجبارك على البقاء داخل جدران المنزل ، مما يجعل إقامتنا مريحة قدر الإمكان هو أقل ما يمكن القيام به. دعونا نضع صورًا قديمة تعيدنا إلى الذكريات السعيدة ونعلقها مع رسومات قلوبنا. نستعيد تذكارات الإجازات الماضية من الصناديق المتربة ونرتبها هنا وهناك في الغرف ، وسوف يساعدوننا في السفر - على الأقل - بالعقل. باختصار ، دعنا نحيط أنفسنا بأشياء جميلة ، تلك التي ، بمجرد النظر إليها ، تمنحنا على الفور شعورًا بالرفاهية. نحن في حاجة إليها.
5. نحن لا نماطل
الحصول على الكثير من وقت الفراغ ليس عذراً جيداً لتأجيله. بالإضافة إلى ترتيب السرير فور الاستيقاظ ، من المهم القيام بكل تلك المهام المنزلية الأساسية بشكل يومي للحفاظ على المنزل مرتبًا ونظيفًا. عندما ننتهي من الأكل ، نغسل الأطباق على الفور ونضعها في مكانها ، دون انسداد الحوض لأيام. على الرغم من عدم وجود فرص كبيرة في الوقت الحالي لتغيير ملابسنا ، إلا أننا نتجنب تكديس الملابس على الكراسي أو الأسرة أو الأسوأ من ذلك ، متناثرة على الأرض. دعونا نغير المصابيح الكهربائية المحترقة ، ونزيل القمامة ، باختصار ، لا نفقد تلك العادات التي ، مهما كانت مملة ، تسمح لنا بالحفاظ على مظهر طبيعي في وضع شاذ تمامًا.
