بوكوا: الرياضة التي تجعلك تفقد الوزن بالأرقام
وصلت الرياضة ، التي قدمت في ريميني عام 2013 ، إلى بلدنا بعد النجاح الأمريكي ، بفضل مزيجها الماهر من أنشطة القلب والأنشطة الترفيهية.
كيف يولد البوكوا
Bokwa هو تخصص ولد في لوس أنجلوس من عقل Paul Mavi ، مدرس من أصول جنوب أفريقية وراقص وموسيقي. ابتكر بول رياضة قادرة على الجمع بين الرقص وبعض حركات الكيك بوكسينغ وموسيقى الكوايتو ، والموسيقى الأفريقية النموذجية التي يتم إحياؤها في هذه الحالة مع مزيج من موسيقى الهيب هوب والبيت.
أنظر أيضا
أفضل 5 تمارين لتنحيف ظهرك بطريقة سهلة
عن ماذا يتكلم
يعتمد بوكوا على رسم الأرقام والحروف بقدميك أثناء التدريب على صوت الموسيقى ؛ لذلك فهو ليس تخصصًا مع تصميمات رقصات حقيقية ، لأنه في هذه الحالة لا توجد خطوات. الموسيقى تحدد السرعة وهذا كل شيء. على عكس رقصات اللياقة البدنية الأخرى مثل Zumba ، تمنح Bokwa المزيد من الحرية لأولئك الذين يمارسونها ؛ تحتاج فقط إلى معرفة كيفية القراءة والشعور بأنك تكافح.
إنها رياضة سهلة الممارسة. تزداد الصعوبة فقط عندما تزيد السرعة. تمارس ببطء وتدريجيًا ، فهي تخصص للجميع ، حتى للصغار.
هل بوكوا يجعلك تفقد الوزن؟
يؤكد Paul Mavi أن Bokwa قادرة على حرق ما يصل إلى 1200 سعرة حرارية في كل جلسة ، لذا نعم ، إنها رياضة يمكن أن تجعلك تفقد الوزن. من الواضح أن التمارين البدنية ، كما هو الحال دائمًا ، يجب أن تقترن بالتغذية السليمة.
ومع ذلك ، إذا كنت تخشى الإرهاق بعد فصل بوكوا ، فأنت مخطئ: فالرقص والمرح سيجعلانك مبتهجًا حتى بعد استهلاك الكثير من الطاقة.
