كيفية التوفيق بين الأسرة والعمل

الأسرة والعمل: المعضلة الأبدية

غالبًا ما يكون تحقيق الذات في العمل وفي نفس الوقت التمتع بحياة أسرية مُرضية تحديًا حقيقيًا! في إنجلترا ، لا يزال يُنظر إلى النساء على أنهن ملائكة الموقد ، وفي ألمانيا يُطلق على الأمهات اللائي يعهدن بأطفالهن إلى جليسة الأطفال "أمهات الغراب". على العكس من ذلك ، تهدف السويد إلى تحقيق المساواة الكاملة بين الجنسين بينما يمكن للأمهات العاملات في فرنسا الاستفادة من العديد من المساعدات الحكومية (علاوات الأسرة ، ورياض الأطفال العامة ، ورسوم مخفضة لاستخدام جليسة الأطفال ...). من ناحية أخرى ، تحتل إيطاليا المرتبة الأخيرة في أوروبا من حيث عمالة الإناث.

دائمًا ما يكون الجمع بين العمل والأمومة أمرًا مرهقًا ويتطلب قدرًا كبيرًا من التنظيم.

أنظر أيضا

ضغوط العمل: ما هي متلازمة الإرهاق وكيفية التعامل معها

أهم العبارات عن الحياة والحب والصداقة والعائلة

عبارات عن البُعد عن الأسرة: إليكم الأجمل

القواعد الذهبية للأم العاملة

* منظم! يمكن أن يكون الوقت هو أسوأ عدو لك ولكنه أيضًا أفضل سلاح لديك ، والشيء المهم هو معرفة كيفية تنظيم نفسك. لتجنب أن تجد نفسك في اللحظة الأخيرة بملايين الأشياء التي يجب القيام بها ، حاول التنبؤ مسبقًا ، على سبيل المثال عن طريق إعداد حقيبة الأطفال وملابسك لليوم التالي في المساء أو الاهتمام بالفواتير بمجرد أن يكون لديك دقيقة مجانية. وللتسوق ، اعتمد على الإنترنت: بضع نقرات أثناء استراحة الغداء ، وهذا كل شيء!

إذا وجدت صعوبة في تنظيم نفسك ، فلا تتردد في بداية الأسبوع في كتابة قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها: النفقات والزيارات الطبية واجتماعات العمل ... يمكنك حتى عمل واحدة لكل يوم من أيام الأسبوع.

تقوم بعض الأمهات العاملات بإعداد وجبات الطعام طوال الأسبوع خلال عطلة نهاية الأسبوع ثم تخزينها في الثلاجة لإعادة تسخينها في الوقت المناسب. بهذه الطريقة يجدون الوقت لرعاية الأطفال قبل الذهاب إلى الفراش.

* في المكتب ، دافع عن نفسك! أثبت أن إنجاب الأطفال لا يعني أنك أقل فعالية! يجب أن تكون كلمات السر الخاصة بك "ديناميكية" و "تركيز". دع رئيسك يعلم أنك تعمل بجد: إذا وصلت مبكرًا أو إذا عدت مبكرًا من استراحة الغداء ، فدع ذلك يتم تدوينه بتكتم ، على سبيل المثال عن طريق إرسال بريد إلكتروني عندما لا يكون هناك أحد في المكتب بعد. بهذه الطريقة ، إذا اضطررت يومًا ما إلى الخروج مبكرًا لأسباب عائلية ، فلن يتمكن أحد من إلقاء اللوم عليك ... أخيرًا ، حذر زملائك من أنه في المساء لديك جداول تحترمها ، وبالتالي لا جدوى من تحديد موعد الاجتماع إذا كان عليك المغادرة بعد نصف ساعة.

* كل شيء في وقته. في المنزل أو في العمل ، لكي تكون فعالًا حقًا (ولتتمكن من الاستفادة من لحظات الهدوء) يجب أن تعرف كيف تنأى بنفسك: في المنزل تنسى المكتب والعكس صحيح. لا يتعين على أطفالك الاتصال بك في العمل للحصول على شيء تافه ، واشرح لهم أنه لا يمكنهم فعل ذلك إلا في حالات الطوارئ ، وينطبق الشيء نفسه على رئيسك في العمل إذا كانت لديه عادة سيئة تتمثل في الاتصال بك عندما تكون قد تركت بالفعل مكتب.في هذه الحالة ، قم بتشغيل جهاز الرد على المكالمات وأوقف تشغيل هاتفك الخلوي ... وإذا كنت بحاجة فعلاً للتخلص من البخار مع شخص ما ، فاتصل بأصدقائك أثناء استراحة الغداء.

* خذها ببساطة: لا يجب أن تقتصر حياتك على العمل والأطفال ، فحاول أن تقطع لحظات لنفسك. مارس النشاط البدني: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية للتخلص من التوتر ، واحضر دروسًا في اليوغا لمساعدتك على الاسترخاء ، وانغمس في فترة ما بعد الظهيرة في التسوق مع الأصدقاء ... الشيء المهم هو إعادة الشحن!

* احصل على مساعدة: أنت لم تصنع الأطفال بنفسك ، أشرك زوجك في التنظيم اليومي! غسل الأطباق وإعداد العشاء والكنس بالمكنسة الكهربائية ... تقسيم المهام أمر ضروري. إذا كنت تستطيع ذلك ، يمكنك أيضًا استئجار خادمة أو جليسة أطفال. وللاستعادة بعض العلاقة الحميمة مع رجلك ، لا تترددي من وقت لآخر في تكليف الأبناء بوالديك ...

* لا تشعر بالذنب. تعلم أن تترك دون الشعور بالذنب. ألم تنتهي من كل الأشياء التي كان من المفترض أن تفعلها؟ هل أنت متعب جدا لطهي الليلة؟ لا داعي للذعر ، فلن يخيب أمل أطفالك إذا قمت بإذابة البيتزا بين الحين والآخر ، بل على العكس تمامًا! استفد من لحظات الهدوء (النادرة) دون الكثير من الندم!

* ابقي امرأة ... كونك زوجة وأمًا وامرأة عاملة لا يجب أن تجعلك عبدًا! تميل الكثير من النساء إلى تكريس أنفسهن بالكامل لاحتياجات من حولهن ، على حساب رفاههن الشخصي. الكلمة الأساسية هي: الأنوثة! دلل نفسك أحيانًا بقطع جديد في مصفف الشعر ، أو عناية من خبير التجميل ، أو فستان مثير ... باختصار ، اشعر بالفخر لكونك امرأة!

كذا:  موضه زوج قديم Love-E- علم النفس