الحسد: ما هو وكيف يمكن السيطرة على هذه المشاعر
احتفظ دانتي بمكانة خاصة للحسد في مطهره ، وبالتأكيد فإن الحسد هو الشعور الذي منح وقتًا عصيبًا حتى للفلاسفة والكتاب وعلماء النفس. لأن الجميع أحيانًا يحسدون ، لكن لا أحد يعترف بذلك. ومع ذلك ، فهو أمر مهم. معرفة كيفية التحكم في هذه المشاعر حتى لا تغمرها المعاناة. وإذا شعرت بالغيرة من صديقك المفضل من وقت لآخر ، فتذكر أن تخبرها ببعض الأشياء اللطيفة أيضًا ، كما هو موضح في الفيديو!
فهل هذا الشعور يسمى الحسد
الحسد هو شعور غير سار نشعر به عندما يمتلك شخص ما سلعة أو صفة نرغب في امتلاكها أيضًا ؛ غالبًا ما يكون هذا الشعور مصحوبًا بالكره والاستياء لأولئك الذين يمتلكون ، من ناحية أخرى ، ما ليس لدينا. الدين الكاثوليكي ، الحسد هو أحد الخطايا السبع المميتة ، ويتحدث دانتي أيضًا عن الكوميديا الإلهية.
الحسد هو ما يسمى "عاطفة ثانوية" يتم التعبير عنها بالاستياء تجاه شخص أو أكثر. إن أصول الحسد معقدة ، ولكن في الأساس يمكن التعرف على نزعة معينة للشفقة على الذات ، والتضحية ، وتدني احترام الذات.
الحسد ، في الواقع ، يتوق إلى شيء لا يملكه (سواء كان ذلك من الجودة أو الجمال ، أو الشباب ، أو الثروة ، ...) وهذا ، بدلاً من ذلك ، يمتلكه الآخرون ولهذا السبب يعتقدون أن العالم ظالم وقاس. معهم. إنهم يعانون من رغبة محبطة يمكن أن تصبح أيضًا خطيرة للغاية لأن المعاناة بسبب المواجهة الخاسرة مع شخص ما ، في مجال ذي صلة بالشخص الذي يشعر بالحسد ، يمكن أن تولد الاستياء والضيق وعدم الكفاءة.
وفقًا لبعض دراسات علم النفس ، يعتبر الحسد من أكثر المشاعر السلبية رفضًا لأنه يحتوي في حد ذاته على حقيقتين لا يمكن ذكرهما: الاعتراف الضمني بأنه أدنى من الآخر ومحاولة خفية لإلحاق الضرر به من أجل الحصول على ما لديه. غالبًا ما يتميز الحسد بشعور من العداء الخفي تجاه شخص ما ، والخسة والرغبة الخادعة في التسبب في الأذى. هذا الشعور ، الموجود منذ فجر التاريخ البشري (هل تتذكر قصة هابيل وقايين؟) مرتبط تقليديًا بالنظرة ، في الواقع ، نقول "نظرة حسود". كلمة الحسد ، في الواقع ، مشتقة من الفعل اللاتيني "videre" ، وهذا هو رؤية. لهذا السبب ، يضع دانتي ، في كوميديته الإلهية ، الحسد في المطهر ، محكومًا إياهم بالعيش مع جفونهم المخيطة بالأسلاك: طريقة ، هذا ، للتكفير عن ذنب نظراتهم الحاسدة.
من السمات المميزة للحسد أنه يشعر به قبل كل شيء أولئك الذين يشبهوننا. في الواقع ، من الصعب أن تحسد عارضة أزياء مميزة أو مليارديرًا غير معروف ، بينما من الأسهل بكثير الشعور بهذا الشعور تجاه صديق أو زميل.
يصبح هدف حسدنا بعد ذلك الأشخاص القريبين منا: أفراد العائلة (المشهورون هو الحسد بين الإخوة) والأصدقاء وزملاء العمل.
لأننا نشعر بالحسد من شخص ما
أظهر الباحث الياباني هيديهيكو تاكاهاشي كيف أن الشعور بالحسد يسبب معاناة جسدية حقيقية في دماغ من يشعر به. لماذا إذن نتحمل مثل هذا الشعور المؤلم ، سواء لنا أو للآخرين؟ ربما تكمن الإجابة في حقيقة أن "الحسد هو" عاطفة مفيدة اجتماعيًا من حيث أنه (تمامًا مثل الخوف) يحفزنا على التصرف واتخاذ القرارات. أي أنه يطلق جرس إنذار فينا ، مما يجعلنا نفهم أننا خاسرون في المواجهة الاجتماعية.
الحسد هو الآلية النفسية التي تجعلنا نشعر بالدونية تجاه الآخرين ، وتحفزنا على الوصول إلى نفس الأهداف.
كيف يفسر علم النفس الحسد
على الرغم من أن الحسد ليس من بين المشاعر التي يعتبرها علماء النفس أمرًا أساسيًا ، إلا أنه ذو أهمية كبيرة في حياة الأفراد. في الواقع ، إنها عاطفة معقدة تشير إلى القيم والصورة الذاتية. السبب الذي يحفزه (ما يسمى بالزناد) هو الرغبة في امتلاك ذلك يضع مقارنة بين الشخص الذي يشعر بالشعور والذي يمتلك بدلاً من ذلك الصفة المرغوبة.
كثيرًا ما يرتبط الحسد بالعواطف والمشاعر مثل الغضب ، والظلم ، والازدراء ، والإعجاب ، والشفقة على الذات ، والسخط ، والاستخفاف بالنفس ، وتدني المصلحة الذاتية ، والعار. للأسف ، الحسد ، بالإضافة إلى كونه مؤلمًا لمن يشعر به ، يمكن أن يؤدي إلى أعمال عدوانية تهدف إلى الإضرار بالشخص المحسود. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يظهر موقف سلبي يتخلى فيه المرء عن القتال من أجل أهدافه ويقبل الميل العام للفشل والشفقة على الذات.
الغيرة هي "عاطفة شبيهة بالحسد لأنه ، مثل هذا ، يشعر المرء بالفعل من أول اتصال مع مجال الأسرة ، أثناء الطفولة. ومع ذلك ، فإنه يعدل تصور الواقع بطريقة مختلفة وله بالفعل خصائص مرتبطة بالمعنى. اجترار ، ومع ذلك ، فهو موجود في كلا المشاعر من المظاهر الأولى ، وكذلك الشر الشديد الذي يعاني منه أولئك الذين يعانون منه. أولئك الذين يشعرون بالغيرة يعانون مثل أولئك الذين يعانون منها ، إن لم يكن أكثر ، وهم بالتأكيد اضطراب ، إذا أصبح الوسواس ، يجب التحقيق فيه على المستوى النفسي.
عندما يصبح الحسد مرضيًا
الشعور بالغيرة أو الحسد ظاهرة شائعة ولكن يمكن أن تصبح مرضية فقط في مواقف معينة. وفقًا للتحليل النفسي ، يشعر الأطفال بالحسد منذ سن مبكرة ، بينما تعتقد الباحثة ميلاني كلاين أنه عاطفة أساسية للتطور العاطفي اللاحق للطفل. لذلك ، في مرحلة الطفولة ، إذا لم يكن الحسد مفرطًا وإذا تمت معالجته بشكل صحيح ، فإنه ليس شعورًا سلبيًا.
ومع ذلك ، عندما يتم التخلص من هذه المشاعر ، أي عندما لا يتم التعرف عليها ، يمكن أن تؤدي إلى تجربة حالات مختلة مثل القلق والشعور بالذنب والإحباط.يمكن أن يصبح الحسد مرضيًا عندما يصبح الفكر جامدًا ووسواسًا ومستمرًا: تؤدي المقارنة مع الآخر إلى الشعور بتقليل قيمة العملة مما قد يؤدي إلى سلوك هدام.
عندما يكون الحسد إيجابيا
وفقًا لبعض علماء النفس ، سيكون هناك أيضًا "معنى إيجابي في الحسد ، حسد ، أي" جيد "يقود الناس إلى الرغبة في التحسين بعد المقارنة مع الآخرين الذين يكونون فيها خاسرين. لذلك ، في حسد جيد ، هناك هي بعض الآليات الإيجابية التي من شأنها أن تؤدي إلى مقارنة صحية ، حيث لا تجد مساحة للمشاعر السلبية والاستياء. وفي هذه الحالة ، فإن الشعور الذي ينشأ مع الحسد هو الإعجاب لأنه عندما صفات "غير ذلك ، لا يوجد استهانة بالنفس ولا شعور بالنقص.
لذلك ، يمكن أن يكون الحسد حميدًا عندما يؤدي إلى المحاكاة: في هذه الحالة يكون دافعًا حقيقيًا للبدء في التحسن. وإذا كانت المقارنة مع الآخر تشير إلى عيب ، فإن أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة والحسد سوف يعتبرون ذلك حافزًا للحاق بالركب.
هذا الدافع نحو التقليد ، من ناحية أخرى ، كان أيضًا (وفقًا لبعض علماء النفس والعلماء) سببًا لنجاح المجتمع الاستهلاكي. ويبدو ، في الواقع ، أن الرغبة في محاكاة الآخرين قد أطلقت آلية نفسية يمكن من خلالها بمجرد شراء سلعة (سيارة ، فستان ، منزل ، ...) أردت تغييرها في وقت قصير لشراء واحدة أكثر جمالا أو أكبر.
وهكذا كان من الممكن أن يكون الحسد قوة دافعة حقيقية للمجتمع: بالتدخل في الجانب الاجتماعي وفي الرغبة في التقليد ، وبفضل هذا الشعور يبدو أن الرجال قد تحسنوا من أجل التطور.
ومع ذلك ، فإن الحسد هو في الواقع شعور لا يجب الاعتراف به أبدًا: على المستوى الاجتماعي ، في الواقع ، أولئك الذين يقولون إنهم يحاولون ذلك على الفور يضعون أنفسهم في حالة من الدونية. ما يمكن أن يكون اعترافًا صادقًا ، هو بدلاً من ذلك ضعف و يغير هذا الوعي التصور الذي لدى الآخرين عنا.
كيف تتغلب على الحسد
هل من الممكن التغلب على مشكلة الحسد؟ وفقًا لعلم النفس ، نعم ، ويكمن مفتاح القيام بذلك في عدم إنكار مشاعر المرء ولكن معالجتها لعيشها مع إدراك أن هذا الشعور طبيعي وفسيولوجي. للقيام بذلك ، من الضروري اتباع طريق لتطوير الوعي الكامل بالنفس: أي أنها مسألة فهم ماهية نقاط قوتنا وضعفنا ووضع أهداف حقيقية يمكن تحقيقها.
بهذا المعنى ، قد يكون من المفيد جدًا الاحتفاظ بمذكرات حقيقية عن المشاعر ، أي دفتر ملاحظات حيث يمكنك تدوين حالتك المزاجية ، وكيف نشعر حيال حدث أو شخص ما ، وما هي الأفكار التي تسبب لنا عدم الراحة. وفقًا لعلم النفس ، فإن التدريب وزيادة المعرفة التي نمتلكها عن أنفسنا يمكن أن يساعدنا في استعادة احترام الذات والثقة بالنفس.
إذا لم يكن العمل النفسي على أنفسنا كافياً للتغلب على شعورنا بالحسد ، فيمكننا تجربة المساعدة العلاجية من خلال تجربة العلاج السلوكي المعرفي. وفقًا للنظريات المعرفية ، في الواقع ، من خلال العمل على الإدراك الخاطئ الذي لدينا عن أنفسنا ، من الممكن التشكيك في بعض السلوكيات المرتبطة بالحسد. علاوة على ذلك ، يسعى علم النفس السلوكي المعرفي إلى القضاء على فائض الصلابة التي تصاحب الحسود.
ثم يعمل على ما يسمى بالاجترار ، وهو الوسواس الذي يضغط على عقلك على الأخطاء المزعومة أو الظلم الذي عانى منه ، من أجل توجيه الدافع الإيجابي للحسد نحو تحسين حقيقي لأنفسنا.
