سن اليأس

عدم الراحة الفسيولوجية ، تغير المزاج ، التورم ، الاضطرابات المعرفية .. ماذا يحدث للجسم؟ ما هي الأعراض والعلاجات الممكنة؟

أسباب الاضطراب

من الناحية اللغوية ، تعني كلمة "سن اليأس" "إنهاء الدورة الشهرية". ثم تدخل المرأة سن اليأس عندما يتوقف مبيضها عن إنتاج الهرمونات التناسلية. يحدث هذا بشكل عام حول سن الخمسين ، وبشكل أكثر دقة عندما يختفي الحيض لمدة عام. تحذير: يمكن أن يكون توقف الدورة الشهرية نتيجة استئصال المبايض ، ثم نتحدث عن انقطاع الطمث الجراحي ، وعادة ما يحدث انقطاع الطمث فقط بين سن 40 و 55 عامًا ، ويمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع هذه العملية لمدة عام أو عامين. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون سن انقطاع الطمث هو نفسه عند الأمهات والبنات.

أنظر أيضا

الجنس في سن اليأس: الجنس في هذه المرحلة الدقيقة من التغيير

انقطاع الطمث

من الناحية النظرية ، لا يأتي سن اليأس فجأة. يسبقها انقطاع الطمث ، وهي فترة تبلغ حوالي أربع سنوات ينخفض ​​خلالها إنتاج الهرمونات الجنسية تدريجيًا. تتجلى هذه المرحلة من خلال الاضطرابات الفسيولوجية المختلفة. يصبح الحيض غير منتظم وقد تحدث أعراض أخرى غير سارة ، مثل التورم والأرق أو تورم وتقرح الثديين ... وتستمر هذه المرحلة حتى في الأشهر الـ 12 التي تلي آخر دورة شهرية ؛ ثم نتحدث عن انقطاع الطمث.

مضايقات صغيرة (وكبيرة) لانقطاع الطمث

تعاني واحدة من كل امرأتين من أعراض سن اليأس (تسمى أعراض سن اليأس). وهي تختلف من امرأة إلى أخرى وتتطور بمرور الوقت: الهبات الساخنة ، وجفاف المهبل ، وتقلبات المزاج ، واضطرابات النوم ، والجلد الرقيق والأكثر هشاشة ، واضطرابات الانتباه والذاكرة ، وفي كثير من الأحيان انخفاض في الرغبة الجنسية.

من بين الاختلالات الرئيسية:

الهبات الساخنة هي رمز لبداية سن اليأس. هو إحساس مفاجئ بالحرارة في الوجه والعنق مصحوبًا باحمرار في الجلد وعرق بارد. كل هذا يحدث ليلا ونهارا ، 15-20 مرة في اليوم! في 30٪ من الحالات ، تكون هذه نوبات مزعجة للغاية تتطلب العلاج.

مشاكل المهبل: يصبح جدار المهبل أرق وأقل مرونة ويقل الترطيب الطبيعي. وبالتالي ، يمكن أن يصبح الاتصال الجنسي مزعجًا.

مشاكل في المسالك البولية: كما يفقد العجان مرونته ، مما قد يؤدي إلى فقدان البول في حالة المجهود (العطس ، الضحك).

زيادة الوزن. تميل الدهون إلى التراكم بشكل أكبر على البطن والفخذين والأرداف.

العواقب على العظام

مع انخفاض معدل هرمون الاستروجين ، تصبح العظام أكثر هشاشة ويزداد خطر تكسر العظام: وهي هشاشة العظام التي تصيب جميع النساء تقريبًا أو أقل ، ومع ذلك ، بالإضافة إلى سن اليأس ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تدعم هذه الظاهرة: الوزن ، والكحول ، والتبغ ، ونمط الحياة المستقرة أو انقطاع الطمث المبكر.

مخاطر القلب والأوعية الدموية

مع انقطاع الطمث ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الانتباه ، انقطاع الطمث ليس في حد ذاته عامل خطر معين ، فمن الضروري قبل كل شيء إبقاء عوامل مثل التبغ ، والسكري ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، ونمط الحياة المستقرة أو الأمراض الوراثية تحت السيطرة.

العلاجات الهرمونية بأي ثمن؟

يعمل العلاج ببدائل الهرمونات كبديل للهرمونات (الإستروجين والبروجسترون) التي لم يعد ينتجها المبيضين ، ويوصف لعلاج أعراض سن الشيخوخة والوقاية من هشاشة العظام.هناك عدة أنواع: بخاخات ، بقع ، أقراص أو كريمات. تستخدمه 3 نساء تتراوح أعمارهن بين 50 و 65 عامًا.

هل أصبحت الهبات الساخنة لا تطاق؟ يمكنك استخدام هذه العلاجات ولكن لأقصر وقت ممكن. يجب تجديد الوصفة بانتظام. للوقاية من هشاشة العظام ، من ناحية أخرى ، فإن استخدام العلاجات البديلة بالهرمونات ليس منهجيًا. إن الحياة المتوازنة والإمداد الجيد بالكالسيوم وفيتامين د هي علاجات فعالة بنفس القدر ، ولكنها تشكل مخاطر أقل. د "من ناحية أخرى ، الدراسات الحديثة سلطت الضوء على مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة باستخدام هذه العلاجات.

سؤال آخر: لم يثبت أن العلاج بالهرمونات البديلة يؤثر على اضطرابات الذاكرة أو التركيز. حتى أن بعض الأطباء يشككون في الحاجة إلى أي علاج ، لأن انقطاع الطمث ليس مرضًا. على أي حال ، إليك القاعدة التي يجب اتباعها: يجب أن تقبل العلاج بالهرمونات البديلة فقط إذا كانت الفوائد أكبر بكثير من المخاطر التي تتعرض لها.

ماذا عن الطب الحلو؟

المعالجة المثلية ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالنباتات ... هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من الأمراض المتعلقة بانقطاع الطمث. حاليًا ، فقط مشتقات الصويا (فيتويستروغنز) أثبتت فعاليتها ضد الهبات الساخنة. ومع ذلك ، فإن المخاطر التي يمكن أن تنتج عن الاستهلاك طويل الأجل لهذه المواد غير معروفة.

العيش في سن اليأس بشكل جيد

بالإضافة إلى الأزمة النفسية في الخمسينيات والأسئلة الوجودية التي تميزها ، يذكرنا سن اليأس بأن الكائن الحي يشيخ. إنكارها لا طائل من ورائه. يجب أن نتقبل التقدم في السن بشكل جيد. كلمة مرور واحدة ، لذلك: اعتني بنفسك! راقب تغذيتك: تناول كميات أقل ، لكن أفضل (كالسيوم ، فيتامينات ، بروتينات). اختر نشاطًا بدنيًا منتظمًا ، حتى معتدلًا ، مثل المشي (30 دقيقة على الأقل يوميًا إن أمكن) ، خاصة لتقليل الهبات الساخنة. أسرار أخرى للشعور بالتحسن: النوم في غرفة جيدة التهوية ، وتقليل أسباب التوتر والقيام ببعض تمارين الاسترخاء.