الخوف من العناكب والثعابين
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو أحد أشكال القلق المرضية. إنه الخوف من شيء أو موقف. هذه المخاوف ليست مبررة ، لكنها غير عقلانية ، وردود الفعل التي تسببها غالبًا ما تكون غير متناسبة مع أسبابها. مع إدراك ذلك ، لا يستطيع الأشخاص المعرضون لهذه الرهاب التحكم في أنفسهم ، وقد يصابون بنوبات هلع. لتجنب القلق ، سيطور الشخص سلوكيات تسمى "الكراهية المضادة":
> تجنب الكائن أو الموقف الرهابي.
أنظر أيضا
الخوف من الحب: ما هو الخوف من الحب وكيف يمكن التغلب عليه
> حاول طمأنة نفسك بأشخاص أو أشياء معاكسة ، والتي تسمح لك بمواجهة الموقف الرهابي دون القلق في وجودهم.
> خذ خوفك وجهاً لوجه ، وواجه الخطر المخيف مباشرة وبحرية ، بموقف متهور ومتحدي (القفز بالحبال إذا كان الشخص يعاني من رهاب الفراغ ، على سبيل المثال).
الخوف من الحشرات
رهاب الحيوان ، أو رهاب الحيوان ، هو أحد أكثر الرهاب شيوعًا ويؤثر على معظم النساء. يعاني حوالي 7٪ من السكان من هذا النوع من الرهاب.
جميع الحشرات مخيفة ، ولكن بشكل خاص العناكب (رهاب العناكب) والثعابين (رهاب العناكب).
ليس الحيوان هو الذي يسبب الخوف ، بل إحدى خصائصه: الجسم المشعر ، سرعة الحركات ، الأصوات التي يصدرها ... إنه المبالغة في خطر قائم (لدغات ، لسعات ، هجمات ... ) مما يثير هذه المخاوف غير المنطقية: عند التفكير في الأمر ، تصاب بالقشعريرة!
كيف تصلحها؟
هناك نوع من أنواع الرهاب من ذوي الاحتياجات الخاصة. Zoophobia هو جزء من الرهاب البسيط ، الذي لا يزعج حياة الأشخاص الذين يعانون منه. فقط تجنب المواقف الخطرة ، حتى لا تضطر إلى التعامل مع المواقف أو الأشياء التي تولد الرهاب. غالبًا ما يكون الخوف ناتجًا عن نقص المعلومات: لذلك يوصى ببذل جهد لمعرفة المزيد عن موضوع الرهاب ، ولماذا لا ، للذهاب ومراقبته في بيئته الطبيعية. من خلال العلاجات السلوكية المعرفية وبعض تقنيات الاسترخاء وإدارة القلق ، ستتعلم كيفية إدارة مخاوفك بشكل أفضل.
