الأمراض النفسية الجسدية: كيف يتم التعامل مع الاضطرابات النفسية؟
في السنوات الأخيرة ، كان هناك الكثير من الحديث عن مدى ارتباط العقل والجسد ببعضهما البعض ، ومدى تأثيرهما على بعضهما البعض.
يتعامل علم النفس الجسدي على وجه التحديد مع هذا التفاعل: فهو يعالج الاضطرابات العضوية ذات الأصل النفسي ، تلك الأمراض التي لا تنشأ مباشرة من الجسم. بشكل عام ، يمكننا القول أن علم النفس الجسدي هو فرع من فروع الطب يدرس العلاقة بين العقل (النفس) والجسم (سوما): في الواقع ، لقد ثبت أن هناك أمراضًا لا تعود لأسباب فسيولوجية ، ولكن التي يعمل بها العقل من خلال الجسد. نعلم جميعًا أن الهدوء يساعد أجسادنا على الشعور بالتحسن.
تشير الأمراض النفسية الجسدية إلى واحدة من أقدم آليات الدفاع الموجودة في الإنسان. كما يتم التعبير عن الضيق النفسي أو العاطفي أو العاطفي من خلال الجسد. العواطف والمشاعر والصعوبات ، مؤلمة للغاية بحيث لا يمكن تجربتها والشعور بها ، تجد في الجسد حاوية جاهزة لاستقبالها. هذا يخلق في الموضوع فكرة عدم وجود أي نوع من الصعوبات النفسية ، ولكن فقط إزعاج طبي يعتقد أنه يمكن علاجه ببعض الأدوية.
أنظر أيضا
تحدث الأمراض النفسية الجسدية الأكثر شيوعًا:
- في الجهاز الهضمي (التهاب معوي مزمن ، فرط حموضة معدية ، تهيج أو تشنج القولون ، إمساك ، غثيان ، قيء وإسهال) ؛
- في الجهاز التنفسي (الربو ، ضيق التنفس ، الفواق ، أو متلازمة فرط التنفس) ؛
- في الجهاز القلبي الوعائي (عدم انتظام ضربات القلب ، أزمات تسرع القلب أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني) ؛
- في نظام الجلد (الصدفية ، حمامي pudic - احمرار الخدين من العاطفة - ، حب الشباب ، التهاب الجلد ، التهاب الجلد التأتبي ، الحكة ، داء الثعلبة ، التعرق المفرط) ؛
- في الجهاز العضلي الهيكلي (الصداع ، تقلصات العضلات ، تصلب الرقبة ، ألم عضلي أو التشنجات اللاإرادية العصبية) ؛
- الجهاز البولي التناسلي (آلام الدورة الشهرية الشديدة ، التبول في الفراش ، التبول اللاإرادي للأطفال ، العجز الجنسي أو التشنج المهبلي).
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر التوتر والحزن والارتباك الداخلي والخارجي والاكتئاب الخفيف على صحة الشخص بشكل عام. ومن الأمثلة على ذلك الصعوبات في الحصول على دورة شهرية منتظمة ، إن لم تكن غائبة ، وقطرات مناعية تجعل أجسامنا أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا خلال فترة البرد. (اقرأ هنا لمعرفة المزيد عن التوتر والمشورة).
كيفية التعامل مع الأمراض النفسية الجسدية
لإدارة الاضطراب النفسي الجسدي ، يجب أن تتقبل أولاً أن لديك صعوبة يمكن ربطها بالعقل ويجب أن تتعلم طلب المساعدة. لذلك نصيحتي هي:
- بادئ ذي بدء ، قم بإجراء فحص طبي شامل لاستبعاد أن السبب عضوي
- حاول أن تفهم متى تزداد أعراض الجسم أو تنقص وما إذا كانت مرتبطة بأحداث معينة في الحياة (على سبيل المثال تقل الصدفية في الإجازة ، ولكن بمجرد عودتك إلى المكتب تنفجر)
- افترض أن مسار اليوجا (اقرأ هنا لمعرفة المزيد) يساعدنا على الاتصال بأنفسنا وربما مسار رياضي (الجري ، والسباحة ، والكيك بوكسينغ ، والرقص الحديث) الذي يحفز أجسامنا على إنتاج الإندورفين ، ما يسمى "الهرمون" العافية "، ويؤدي إلى تصريفنا جسديًا وذهنيًا
- فكر في الشروع في مسار يهدف إلى البحث عن الرفاهية والوعي من خلال اليقظة
- في أصعب الحالات ، حيث تمنع الأعراض المريض من العيش بسلام (على سبيل المثال التهاب الجلد التأتبي ، والاضطرابات الجنسية ، وعدم انتظام دقات القلب ، واضطرابات الأمعاء ، والثعلبة ، وغياب الدورة الشهرية أو الصدفية) سيكون من المفيد اتباع مسار نفسي. الدعم الذي يساعد الشخص على التعرف على عالمه العاطفي والعاطفي بعمق.
توقف وابدأ في التفكير في نفسك ومن حولك من منظور شامل وأكثر اكتمالاً. ابدأ في تغيير الأشياء ، وفكر في رفاهيتك: سيستفيد جسمك وعقلك أكثر!
