تدليك التصريف اللمفاوي: تصريف السوائل اللمفاوية لمواجهة الوذمة والتورم
تدليك التصريف اللمفاوي هو تصريف طبيعي ويدوي. يهدف إلى استنزاف اللمف عن طريق تحفيز الدورة اللمفاوية من خلال تقنيات معالجة مختلفة اعتمادًا على الطريقة المختارة. يعمل على الأوعية اللمفاوية للتخلص من التورم والوذمة أو تقليلها. من خلال قراءة هذا المقال سوف تكتشف كل تقنيات تدليك التصريف اللمفاوي. إذا كنت تعتقد أنه الجسم فقط ، فاستعد لتغيير رأيك من خلال اكتشاف فوائد هذا التدليك على الوجه أيضًا!
أنواع مختلفة من تدليك التصريف اللمفاوي: الطب الرسمي وغير الرسمي.
لتسهيل تصريف السوائل اللمفاوية وتقليل الركود ، هناك أنواع مختلفة من تدليك التصريف اللمفاوي مع تلاعبات محددة. كعلاج طبي ، فإن الأكثر استخدامًا والأكثر شهرة هو التصريف اللمفاوي اليدوي (DLM) ، أي التصريف اللمفاوي ، وهو فعال جدًا في تصريف اللمف الراكد. أفضل التقنيات المعروفة هي طريقة Vodder وطريقة Leduc الفرنسية ، والتي تختلف عن الأولى بشكل أساسي لفترة العلاج الأقصر بنفس النتائج ، وتساعد على تفتيح القلب ، كما تنشط الدورة الدموية جنبًا إلى جنب مع الجهاز اللمفاوي وبشكل خاص مناسبة لعلاجات الساق والوجه. في الثلاثينيات من القرن الماضي ، اختبر الدكتور فودر أنه من خلال تدليك العقد الليمفاوية المنتفخة في عنق بعض المرضى ، تحسنت التهابات الجهاز التنفسي المزمنة لديهم. في الواقع ، عندما تكون الغدد الليمفاوية غير قادرة على تنقية الليمفاوية ، فإنها تتجمد وتسبب العديد من الاضطرابات ، والتي يمكن القضاء عليها عن طريق إعادة تنشيط الدورة الليمفاوية بفضل التصريف اللمفاوي. يعتمد التصريف اللمفاوي وفقًا لطريقة ليدوك على مناورات مختلفة اعتمادًا على نوع الاضطراب الذي يتهمه المريض. في حالات الوذمة اللمفية الشديدة ، يتم أيضًا إضافة ضمادة انسداد بعد التدليك. في هذه التقنية ، ما يسمى بمناورة النداء ، والتي تعمل على إعادة تنشيط مسار الأوعية الدموية من أجل امتصاص السوائل الزائدة والتي يتم ممارستها في محطات العقدة الليمفاوية وفي مناطق الساق التي لا يوجد فيها انتفاخ ، يتبعها مناورة ارتشاف. يجب أن تمارس هذه الأساليب فقط من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي المدربين تدريباً عالياً. في الواقع ، لا يكفي معرفة تقنية هذه التدليك فحسب ، بل أيضًا معرفة عمل الجهاز اللمفاوي بعمق ، من أجل العمل على النقاط المناسبة لجعل العلاج آمنًا وفعالًا في نفس الوقت.
Phenekam هو تدليك التصريف اللمفاوي الذي يعمل على القضاء على التورم والسموم واحتباس الماء. طريقة أخرى لمنع الأمراض الأخرى وكذلك المشاكل المتعلقة بالدورة اللمفاوية هي تدليك ناميكوشي ، وهو أسلوب خاص من شياتسو. يشتمل نوع التدليك الشرقي الصيني أيضًا على تدليك Tui Na ، والذي يُفضل به التصريف اللمفاوي مع معالجات خاصة للعجن والتمديد تحفز وتنظم الدورة الدموية الليمفاوية والدم. حتى بالنسبة لعمليات التدليك هذه ، يجب الاستعانة بخبراء لضمان سلامة وفعالية العلاج. أنواع أخرى من التدليك ، الشمولي ، كاليفورنيا و Lomi Lomi لم يتم تأكيدها من خلال الدراسات العلمية الكافية وبالتالي فعاليتها وسلامتها (خاصة إذا مارسها غير المتخصصين). من ناحية أخرى ، يمارس التصريف اللمفاوي كعلاج رسمي يصفه الأطباء.
أنظر أيضا
فوائد الصرف الصحي والاحتياطات وموانع الاستعمال.
بالإضافة إلى تسهيل التصريف الليمفاوي الطبيعي في مناطق الجسم التي تراكمت فيها ، فإن التصريف اللمفاوي الجيد يزيل أو يقلل من الركود وخاصة الوذمة ، والتورم الناجم عن ضعف الدورة الدموية اللمفاوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحسين حالة الأنسجة والعضلات. يتم تطبيقه في المجالات الطبية والجمالية. في المجال الطبي ، يهدف التصريف اللمفاوي في المقام الأول إلى تحسين الدورة اللمفاوية المعيبة. على سبيل المثال ، فهو فعال للحد من آثار الوذمة اللمفية أو حتى لتخفيف آثار تراكم السوائل لدى المرأة الحامل ، بسبب الوزن الزائد أو مشاكل أكثر خطورة ، مثل بداية تسمم الحمل. يُمنع التصريف اللمفاوي في حالات الخثار الوريدي الحاد والتهاب الدوالي. يمكن إضافة الضمادات المرنة والجوارب المرنة إلى التصريف اللمفاوي والوريدي اليدوي لجعل النتائج التي تحققت بواسطة العلاجات تدوم لفترة أطول في وجود وذمة علنية. إن تصريف السوائل أيضًا في الطب التجميلي لا يخدم فقط كعلاج لإرخاء الجسم والعقل ، ولكن أيضًا لمكافحة ركود السوائل الذي يظهره الكثير بعد التدخلات مثل شفط الدهون أو نحت الدهون. كإجراء احترازي ، من الضروري قبل الخضوع للتصريف اللمفاوي استشارة طبيبك والاستماع إلى رأيه ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض معينة. في الواقع ، يُمنع التصريف اللمفاوي في حالات السل ، والسرطان ، والربو ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وفشل القلب أو الفشل الكلوي ، والالتهابات ، ووفقًا للبعض أيضًا في حالات ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم.
الآثار المفيدة للتصريف اللمفاوي على الساقين والمعدة متعددة وتظهر في وقت قصير. يجب أن تكون تقنية التصريف اللمفاوي لطيفة وبطيئة (الأوعية اللمفاوية دقيقة جدًا): عمل دوائر بالأصابع والضغط على الإبهام لتحريك الليمفاوية ببطء ، مع حركة دورانية لولبية على العقد الليمفاوية ، في اتجاه المحطات الليمفاوية ، الإبط ، الفخذ ، قاعدة العنق.غالبًا ما يتم إجراء العلاج بالضغط بعد الصرف ، بالاعتماد دائمًا على موظفين متخصصين ؛ ينص على استخدام طماق على الساقين. لا ينصح إذا كان لديك دوالي كبيرة أو التهاب وريدي. يجب تنفيذ جميع التقنيات التي تعمل على العقد الليمفاوية بمهارة ومعرفة متعمقة بالموضوع. كثير من الناس على دراية بهذه التقنية يقومون بالتدليك الذاتي بحركات دائرية ، وتحريك الليمفاوية حتى مع الفرشاة ذات الشعر الخشن الناعم جدًا إلى الأعلى. العلاج المفضل دائمًا هو العلاج الاحترافي ، والذي يمكن أن يكون كليًا ، لكامل الجسم أو قطاعي ، مثل العلاج على الساقين من أجل السيلوليت أو نمط الحياة المستقرة ، خاصة إذا كنت تمشي بشكل غير منتظم ولمسافات قصيرة. تستفيد الأرجل بشكل كبير ، فهي تنكمش مع إحساس مسكن وخفة لا تصدق.
انظر أيضًا: أفضل الكريمات المضادة للسيلوليت: كل أفضل العلامات التجارية للاختيار من بينها!
© إستوك أفضل الكريمات المضادة للسيلوليت: أفضل الماركات للاختيار من بينها
التصريف اللمفاوي والطب التجميلي.
بالإضافة إلى تعزيز تصريف السوائل اللمفاوية ، فهو يقلل الوزن ويزيل السموم ويشكل الجسم. يعتبر التصريف اللمفاوي ممتازًا للإجهاد وحب الشباب والتهاب الجلد التحسسي والحروق والندوب وخاصة السيلوليت ، وهو عبارة عن وذمة في الخلايا الدهنية ، حيث يقلل من التورم في الساقين والبطن والأرداف. كما أن لها وظيفة مسكنة وتساعد على الاسترخاء. يمكن أن يكون التصريف اللمفاوي أيضًا علاجًا مفيدًا لتفريغ البطن ، فهو يجعل المعدة مسطحة ببضعة سنتيمترات بعد علاج واحد فقط وكذلك تورم الذراعين بسبب الوذمة الليمفاوية. تدليك التصريف اللمفاوي للوجه ممتاز ومُحظى بتقدير كبير من قبل الرجال والنساء ، فهو يقلل من الانتفاخات تحت العينين ، وهو عيب مزعج يؤدي إلى شيخوخة الذين يعانون منه بشكل كبير ، ويثقل مظهرهم ويمنحهم صورة متعبة ونائمة ، الذين يكون توهينهم بالأدوية أو مستحضرات التجميل في منطقة العين قصير الأجل ، وأحيانًا يكون مجرد شد وجه مؤقت. كعلاج جمالي وصحي ، فإن التصريف اللمفاوي يحارب السيلوليت بشكل جيد للغاية ، وهي مشكلة تصيب العديد من النساء ، ويصعب حلها وترتبط باحتباس الماء وضعف الدورة الليمفاوية. هذا هو أفضل علاج لمكافحة هذا النقص. بعد العلاج يمكن وضع كريم مضاد للسيلوليت. ومع ذلك ، فإن العلاج وحده لا يكفي إذا لم يقترن بنمط حياة صحي وتغذية مناسبة. من المفيد جدًا السفر لمسافة لا تقل عن كيلومترين يوميًا ، حتى لو لم تكن مستديمة ، أيضًا لتعزيز الدورة الدموية والدورة الدموية واللمفاوية وتناول الطعام بطريقة متوازنة ، دون إفراط أو نقص في الأطعمة الضرورية. لا يستخدم المدلك الخبير الكريمات والزيوت ، وأحيانًا القليل من بودرة التلك ، ولكنه يعمل حصريًا باليدين ، بحركات دائرية للأصابع ، دون الضغط بشدة ، حتى لا يكون له تأثير معاكس. يجب أن يتم التدليك دائمًا من الأسفل إلى الأعلى أو من الخارج إلى الداخل بضغط خفيف جدًا وتحرير من أجل دفع الليمفاوية من مناطق الركود إلى المحطات اللمفاوية وطرد السموم. الضغط الخفيف بأصابع اليد مفيد للدورة الدموية ولإعادة تنشيط الجهاز اللمفاوي. لا توجد آليات لاستبدال التدليك اليدوي الذي يستمر قرابة ساعتين.
لذلك فهو علاج أيضًا لجمال جسدك وصحته.
