الفلفل الحار أثناء الحمل: هل يجب على الأم الحامل أن تتخلى عنه؟
يعتبر تناول الفلفل الحار أثناء الحمل أحد الشكوك التي تنشأ عندما تكتشف المرأة أنها حامل. تضاربت الآراء: ج- هناك من يقول إن مادة الكابسيسين (مادة يحتوي عليها الفلفل الحار) مضرّة ويمكن أن تكون خطرة على الجنين ، ولكن لا بد من الاعتراف بعدم وجود دليل علمي يثبت ذلك قبل الاستمرار في القراءة. ، نترككم مع مقطع فيديو عن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
هل يمكنني أكل الفلفل الحار أثناء الحمل؟
تهتم الأمهات الحوامل دائمًا جدًا بالتغذية ، خاصةً لأنهن يهتمن بصحة الجنين بالإضافة إلى صحتهن.الحمل دائمًا فترة حساسة ومن حيث التغذية ، من الجيد أن نسأل أنفسنا ما إذا كان ما نأكله موصى به أم لا. أحد أكثر الشكوك شيوعاً يتعلق بالتوابل وخاصة الفلفل الحار أثناء الحمل: هل يمكن تناوله أم أنه من الأفضل تجنبه حتى يوم الولادة؟ من جانب خبراء التغذية ، فإن النصيحة هي اتباع نظام غذائي متوازن ، مع استهلاك معتدل للأطعمة الغنية بالتوابل.
الخطوة الأولى هي تنظيم خطة وجبات مناسبة: الجرعات ذات أهمية أساسية. على الرغم من أن بعض الخبراء في القطاع يحظرون الأطباق التي يوجد فيها الفلفل ، في الواقع ، يمكننا القول أن الكثيرين لا يزيلونه تمامًا من النظام الغذائي للأم الحامل. لكن هل هي حقاً تعتبر خطيرة؟
قد يساعد الطعام الحار بالنسبة للبعض على الولادة المبكرة أو حتى فقدان الطفل. من ناحية أخرى ، ينصح البعض بعدم تناول جرعات عالية من الفلفل الحار أثناء الحمل ، حيث يخشى أن يكون للكابسيسين آثار جانبية على الطفل.
لا يوجد شيء مطلق في كل هذا ، لذا فإن القاعدة الذهبية لنظام غذائي صحيح يشمل أيضًا الفلفل الحار تكمن في الاعتدال: في الجرعات الصحيحة ، لا يمكن اعتبار أي شيء خطيرًا.
أنظر أيضا
موانع استخدام الفلفل الحار أثناء الحمل
عندما تكونين حاملاً ، يبدأ جسمك في التغيير والتحول ، ولكن هذه التغييرات لا تؤثر فقط على الخارج (نمو البطن) ، ولكن أيضًا وقبل كل شيء على داخل الجسم. ما يمكنك فعله هو الاعتناء بنفسك. أن الفوائد تأتي أيضًا للطفل ، فالخطوة الأولى هي التغذية تحديدًا ، واختيار الأطعمة بعناية ، وتجنب الأطعمة التي يمكن أن يكون للجرعات الزائدة تأثير سلبي على صحة الطفل.
ترجع المخاطر الرئيسية المرتبطة بتناول الفلفل الحار أثناء الحمل إلى وجود بعض المواد التي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الجسم ، ومنها:
- كبخاخات
- البروفيتامينات أ
الأعراض الرئيسية التي يمكن العثور عليها بعد تناول جرعة زائدة من التوابل أثناء الحمل هي:
- شعور قوي بالغثيان والقيء.
- تهيج الغشاء المخاطي في المعدة.
- اضطرابات في الأمعاء.
- الحرقة الشديدة.
الفلفل الحار أثناء الحمل: آثار الكابسيسين
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين ، وهي مادة قادرة على تعزيز حالات مثل الحرقة والألم والتهاب الغشاء المخاطي والتعرق المفرط. من بين الآثار السلبية للكابسيسين على الجسم أثناء الحمل هناك بالتأكيد تفاقم المشاكل مثل الإمساك والشقوق الشرجية والبواسير.
يبدو أن الكابسيسين يمكن أن يساعد في تطور البواسير ، كما أنه يزيد بشكل كبير من حساسية الأغشية المخاطية ، مما يسبب إحساسًا أكبر بالألم لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل الشقوق أو البواسير.
خلال فترة الحمل ، بسبب تغير في الدورة الدموية الوريدية والعبور المعوي ، تتأثر العديد من النساء بهذه الاضطرابات. إذا كنت تعاني بالفعل من القولون العصبي أو التهاب المعدة ، فإن تناول الفلفل الحار يمكن أن يزيد من مشاكل مثل الإسهال أو الإمساك.
تعتبر المعدة ومنطقة الشرج أكثر المناطق التي تتأثر بالتأثيرات غير المرغوب فيها للطعام الحار أثناء الحمل.
فوائد الفلفل الحار في الحمل
إذا تم تناول الفلفل الحار بجرعات معتدلة ، فليس له موانع ، بل له العديد من الفوائد. الفوائد الرئيسية للفلفل الحار بكميات صغيرة ناتجة عن ارتفاع نسبة فيتامين ج وفيتامين أ وب والفلافونويدات واللوتين والبيتا كاروتين والأملاح المعدنية والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
الآثار الإيجابية على جسم المرأة الحامل تتعلق بشكل أساسي بتدفق الدم وتحسين الرفاهية بشكل عام ، سواء بالنسبة للأم أو للطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكابسيسين على خصائص مضادة لمرض السكري ومضاد للبكتيريا ومضادة للسرطان وحتى مسكنات.
يساعد على منع تكوين الجذور الحرة ، ويحافظ على مرونة الجلد ، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل تكوين الأحماض الصفراوية. إنه يحفز إنتاج الأدرينالين وبالتالي فهو مصدر للطاقة.
هل من السيء تناول الفلفل الحار أثناء الرضاعة؟
من ناحية أخرى ، كيف تتصرف مع الفلفل الحار أثناء الرضاعة الطبيعية؟
بمجرد التخلص من السجائر والكحول ، وإزالة الأطعمة المقلية والضارة بشكل خاص ، تظل مسألة التوابل قائمة.
يمكن تناول الفلفل الحار أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب أن يكون معتدلاً بشكل واضح.
وينطبق الشيء نفسه على أي بهار أو طعام حار ، يمكن للأم الحامل أن تأكلها بأمان دون المبالغة في ذلك. فلماذا لا يوصى بهم في كثير من الأحيان؟ الكلام هو نفسه الذي ينطبق على الكرنب والهليون والبصل والثوم. ، كل المواد التي يمكن أن تغير طعم الحليب وتجعله غير مرحب به لدى الطفل.
النصيحة التي نود أن نقدمها هي استشارة طبيبك قبل تناول الفلفل الحار أثناء الحمل. سيقدم لك أفضل النصائح ويرشدك في تغذيتك خلال الأشهر التسعة.
الأسئلة المتداولة حول الفلفل الحار أثناء الحمل
هل يمكن أن يؤدي تناول الفلفل الحار أثناء الحمل إلى الولادة المبكرة وبالتالي الولادة المبكرة؟
هناك نظريات تشير إلى أن الكابسيسين له تأثير مقلص على عضلات الرحم ، ولهذا السبب فإن الفلفل الحار سيكون قادرًا على تحفيز المخاض. في الماضي ، تم استخدام هذه الطريقة الطبيعية مع النساء اللواتي تجاوزن الأسابيع المتوقعة بالحمل ، لتحفيز ولادة الطفل. هذه العادة الشائعة خاطئة لأن الأطعمة التي تحتوي على مادة الكابسيسين ، مثل الفلفل الحار ، لا تسبب تقلص الرحم ، بل على العكس من ذلك ، فإنها تفضل إطلاق الإندورفين ، وبالتالي سيكون لها تأثير مهدئ.
أمراض مرتبطة باستهلاك الفلفل الحار أثناء الحمل: هل المسخ قاتل؟
الفلفل الحار غني جدًا بفيتامين أ ، وهو عنصر غذائي أساسي أثناء الحمل وعند اتباع نظام غذائي متوازن لاستعادة الشكل.
ومع ذلك ، فإن بروفيتامين أ ، إذا تم تناوله بكميات زائدة ، يمكن أن يكون سلبياً للحمل ويسبب المسخ ، وهو مرض خطير للغاية يمكن أن يؤدي إلى تشوهات للجنين. على أي حال ، لا يوجد خطر للخوف لأن الفلفل الحار ، حتى لو تم تناوله بكميات كبيرة ، لن يطلق أبدًا كمية زائدة وخطيرة من فيتامين أ.
