لماذا تتثاءب: لفتة بسيطة ، العديد من التفسيرات
بالتأكيد سألت نفسك: لماذا تتثاءب؟ كما سترى ، يمكن أن تكون الأسباب كثيرة ولكن الأسباب الأكثر شيوعًا ليست مجرد النوم والملل. الأسباب الأخرى التي تجعلنا نتثاءب حتى مع تواتر معين يمكن العثور عليها في القلق والتوتر اللذين يؤثران على حياتنا ويقوداننا إلى التثاؤب أكثر فأكثر.شاهد الفيديو واكتشف كل التمارين لتجد الهدوء والرفاهية الداخلية!
الأسباب المحتملة للتثاؤب: الملل ، الجوع ، التعب ، النوم
التثاؤب عبارة عن استنشاق عميق للأكسجين من الفم المفتوح على مصراعيه بطريقة قسرية تقريبًا ، وأحيانًا مع إغلاق العينين في وقت واحد. التثاؤب جزء من الأفعال المرتبطة بالتنفس. في الواقع ، عند التثاؤب ، يتنفس المرء الهواء بعمق من خلال الفم ، ثم يزفره. يبلغ متوسط مدة التثاؤب حوالي 6 ثوان ، مع حركات مختلفة للوجه من أجل السماح بالأكسجين الجيد للدماغ بفضل الهواء الذي يتم استنشاقه. تتثاءب بشكل لا إرادي ، إلا عندما تحاول بوعي زيادة أكسجة رئتيك. التثاؤب يدل على إشارات معينة يرسلها أجسادنا إلينا ، والتي يجب أن نأخذها في الاعتبار. إنه رد فعل لا إرادي يحدث بالفعل في الرحم.عادة ما يكون التثاؤب مصحوبًا بالملل ، لكن نظريات أخرى تقول إنه ناتج عن مستوى عالٍ جدًا من التعب الذي يتصوره الجسم ، مما يحذر الشخص من الحاجة إلى الراحة ، ليس بالضرورة النوم ، ولكن أيضًا مجرد الاسترخاء لفترة من الوقت ، لاستعادة القوة. إنه مرتبط بالحاجة الأكبر لتزويد الجسم بالأكسجين ، مع كمية هواء أكبر من تلك التي يتم جمعها مع التنفس الطبيعي استجابةً لزيادة ثاني أكسيد الكربون. يعتقد العديد من الخبراء في هذا المجال أن التثاؤب يحسن الكفاءة البدنية أو يحافظ على درجة حرارة الدماغ ثابتة ، ويمنعها من الارتفاع أكثر من اللازم ، أو ينظم درجة حرارة الجسم ، لصالح رفاهية وصحة الكائن الحي بأكمله. تعتقد نظريات أخرى أنه رد فعل ناتج عن نفس الناقلات العصبية ، بما في ذلك السيروتونين ، والتي تؤثر على العواطف والمزاج والشهية من خلال العمل في الدماغ. يمكن أن يكون التثاؤب أيضًا طلبًا لتغذية الجسم ، والذي في لحظة التعب الشديد ، يجب أن يستعيد طاقته من خلال الطعام. في بعض الأحيان ، حتى أثناء المحادثة ، قد يشعر شخص ما بالرغبة في التثاؤب ، ولكي لا يسيء إلى المحاور ، يوقف التثاؤب عن طريق ابتلاعه. ومع ذلك ، فإنه يرتبط أيضًا بالنوم ؛ في الواقع ، أنت تتثاءب في الصباح الباكر ، عندما لا تزال نعسانًا ، أو قبل ساعات قليلة من النوم في المساء. يؤدي الملل والإرهاق والنوم والجوع إلى تقليل مدى الانتباه.
أنظر أيضا
لماذا التثاؤب معدي؟
لذلك ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تسبب التثاؤب ، والتي من بين أمور أخرى عادة ما تكون فعلًا معديًا ، مع استجابة غير منضبطة وتلقائية تقريبًا. كثيرًا ما يُسأل عن سبب هذه العدوى. تعتقد الدراسات المتعمقة أن العدوى تعتمد على وجود مستقبل في الدماغ يقع في القشرة ، والذي يحرك آلية التثاؤب ، ويرى شخصًا آخر يفعل ذلك. وتزداد العدوى كلما حاول المرء قمع دافع المحاكاة ، ليصبح في الواقع ، يتم إجهاد عضلات الوجه أكثر من خلال محاولة كبحها. حتى الحيوانات تتثاؤب. النظرية القائلة بأنهم يتثاءبون من الجوع لا تبدو صحيحة تمامًا ؛ في الواقع ، يعتقد بعض العلماء أنها قبل كل شيء وسيلة للإفراج عن التوتر العاطفي: تتثاءب الكلاب حتى عندما تكون هادئة ومرتاحة مع وجودها في بعض الأحيان ، إلا أن ذلك قد يكون علامة على الإثارة واليقظة لاستشعار الخطر.
يتثاءب الفهد عندما يوشك على مهاجمة فريسة ، لتكوين احتياطي من الأكسجين في ضوء الجهد البدني الذي يستعد للقيام به ؛ فرس النهر ليخيف العدو بأسنانه الجبارة. عند الحيوانات ، يمكن أن يكون التثاؤب بمثابة علامة تحذير. على سبيل المثال ، بالنسبة لداروين ، يتثاءب قرد البابون ليتباهى بأنيابه الكبيرة ويخيف أعدائه. وفقًا لبعض الخبراء ، حتى تثاؤب الحيوانات معدي ، كما وُجد لدى الشمبانزي والكلاب والقطط والطيور والزواحف وحتى بين الحيوانات من مختلف الأنواع. هناك العديد من أوجه التشابه بين ردود أفعال الحيوانات وتفاعلات البشر. فيما يتعلق بالتثاؤب المعدي (التذبذب) ، يجب أيضًا اعتبار أن "العدوى" لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل في التعاطف ، مثل التوحد ، طفيفة أو غائبة ، منخفضة أو غائبة. تنضم مناطق الدماغ المرتبطة بالمجال العاطفي جزئيًا إلى المشاركين في الاستجابة للتثاؤب ، بمشاركة ما يسمى بالخلايا العصبية المرآتية. هذه هي الطريقة التي يتم بها تعريف بعض الخلايا العصبية المكتشفة في قرود المكاك وتنشيطها عندما يقوم الحيوان بعمل ما وعندما يلاحظ آخر يقوم بنفس الفعل. يوجد أيضًا في البشر خلايا عصبية متشابهة تؤثر على مناطق مختلفة من الدماغ ، بما في ذلك منطقة اللغة ، وهي مناسبة لفهم تصرفات الآخرين والتعلم من خلال التقليد. هناك فرضية معينة مفادها أن الرجال البدائيين ربما يكونون قد تواصلوا مع بعضهم البعض بالتثاؤب ، قبل القيام بذلك من خلال الكلمات. علاوة على ذلك ، ربما استخدمه هؤلاء الرجال من العصر الحجري القديم كإشارة للعدوان ، حيث أظهروا أسنانهم وأفواههم مفتوحة على مصراعيها لتخويف أي أعداء.
تعميق النظريات المختلفة حول "سبب التثاؤب".
في مرحلة التثاؤب ، يحدث تقلص في عضلة طبلة الأذن الوسطى المتوترة. يرتبط التثاؤب عند كل من البشر والحيوانات بفعل شد تلقائي للظهر والرقبة والكتفين والذراعين. اللغة الطبية تسمى التثاؤب oscitatio من الفعل اللاتيني oscito ، لفتح الفم ؛ المصطلح الإنجليزي هو التأرجح. وبدلاً من ذلك ، يُطلق على الإجراء المتزامن للتثاؤب والتمدد اسم pandiculation. يمكن أن يساعدنا التثاؤب على البقاء مستيقظين ، إذا كان هناك أي "ضرورة ، و لتجديد قوة العضلات. أنت تتثاءب قبل الذهاب إلى الفراش ، حتى أثناء أو بعد الغداء ، بعد وقت قصير من الاستيقاظ في الصباح. في المتوسط ، تتثاءب حوالي 5 أو 6 مرات في اليوم. ويمكن أن تكون أيضًا علامة. " -التواصل اللفظي ، الذي ينقل اللامبالاة والتعب للآخرين أو وفقًا للآخرين منعكس لاشعوري من التقليد ، وهو أمر أساسي في التعلم البشري ، كما هو الحال عند تعلم لغة جديدة. يمكن أن يثيره lio ويجب ألا يتم حظره أبدًا ، لأنه إذا تطلبه الجسم ، فهذا يعني أنه يشعر بالحاجة إلى هذا الاستنشاق الواسع والعميق بفم مفتوح ، وهو تقلص عضلي لا إرادي دائمًا ، والذي يسمح لك مع ذلك باستنشاق الكثير الهواء وتنفيذ التبادل التنفسي بين الجسم والبيئة. قد يكون السبب المقنع أنه يتعلق بتنظيم درجة حرارة الدماغ. إن استنشاق الكثير من الهواء سيسمح بخفض درجة حرارة الدماغ مع تأثير التبريد ، عندما تكون عالية جدًا. لذلك سيكون للتثاؤب وظيفة تنظيم حراري ، حيث أن استنشاق الهواء النقي العميق في الجسم سيسمح للدماغ بالتبريد. مثل متى ، إذا كنت تعتقد أن الجسم ساخن جدًا ، يمكنك تعويض التأثير عن طريق شرب الماء البارد غير المثلج وتناول الفاكهة أو الآيس كريم.
شاهد أيضًا: في السرير بتصميم: أجمل الأسرة المزدوجة لنوم أنيق
التثاؤب: الفضول والفوائد والنصائح
يمكن أن يكون التثاؤب أيضًا وسيلة لإعادة العضلات والمفاصل المخدرة إلى العمل بعد الخمول لفترة طويلة ، مع ملء الرئتين بالهواء. يمكن للأدوية ، وخاصة مضادات الهيستامين ومزيلات القلق ومضادات الاكتئاب ، أن تسبب المزيد من التثاؤب في اليوم ، نظرًا لتأثيرها الجانبي المتمثل في النعاس. التثاؤب بشكل متكرر يمكن أن يكون أيضًا إشارة من الجسم للتعبير عن أن نمط الحياة الذي تعيشه قليل الحركة وأن هناك حاجة لمزيد من الحركة والنشاط البدني المنتظم. لتجنب التثاؤب في لحظات غير مناسبة ، مما يسبب الإحراج في أنفسنا وفي الآخرين ، على سبيل المثال أثناء المؤتمرات أو اجتماعات العمل أو الدروس أو غيرها من الأنشطة التي لا تتطلب الكثير من الحركة ، قد يكون من المفيد التنفس بعمق من الخياشيم لتزويد الجسم بالأكسجين بشكل أفضل. إذا كان التثاؤب المتكرر ناتجًا عن قلة النوم ، فمن الجيد خلق ظروف أكثر ملاءمة للراحة ، وتحسين جودتها ، مع ممارسة الرياضة البدنية اليومية ، والتخلص من القهوة والكحول أو الحد منهما ، والنوم في بيئة هادئة وغير مضاءة ، على الأكثر. ضوء خافت جدا ودافئ وبعيد عن السرير. الحركة الجسدية مفيدة للجسم كله ، وتزيل الشعور بالملل وتخفف من التوتر ، فضلاً عن كسر رتابة الروتين اليومي. التثاؤب هو امتداد يوقظ مجمل كياننا ويطلق بعض التوتر من الجسد. ولكن ليس فقط. يستمر في المتوسط ، حوالي ست ثوان ، وينشط الدورة الدموية ويريح العضلات. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة السموم من الدم ، مما يساعد على تزويد الجسم بمزيد من الأكسجين. بالإضافة إلى أنه يخفف الألم ، حيث أن هذه الزيادة في الأكسجين في الدم تسترخي وتشتيت العقل العقلاني وتحرر القدرة على الإبداع والإدراك والحدس ، كما أن الاسترخاء يحفز مستشعرات المتعة. ينتج الجسم ، الذي يوفر الطاقة ، مواد مسكنة تخفف الألم. في الصباح ، يوصي الكثيرون بمحاولة أخذ نفس عميق مع فتح فمك على مصراعيه للحصول على الهواء النقي ، وإبقاء عينيك مغمضتين. يمكن أن يكون لهذا الإجراء قصير الأمد تأثير محرّر من القلق والتوتر المتراكم ويطلق الشعور بالراحة ، مع فوائد صحية كبيرة.
