الاعتناء بنفسك: لنبدأ بالجلد! نصائح ومتابعة دائمة الخضرة
أيامنا مليئة بالسباقات: نركض بعد طلبات رئيسنا والالتزامات مع الأصدقاء والأقارب والحافلة التي تصل دائمًا قبل دقيقة واحدة مما توقعت.
هذا المجيء والذهاب يتركنا متعبين ولدينا القليل من الوقت لتكريسه لنا ... وهذا خطأ! إن تعلم اقتطاع الوقت والعناية بجسمنا وعقلنا هو الطريقة الوحيدة لتجنب سباق آخر: الهروب من الانهيارات العصبية!
لماذا ، على الرغم من ذلك ، للاعتناء بنفسك ، عليك أن تبدأ بالعناية بالبشرة ، وعلى وجه الخصوص ، العناية ببشرة الوجه؟
بسيط: وجهنا هو أول شيء ننظر إليه نحن والآخرون.
عندما نستيقظ ونجر أنفسنا إلى الحمام ، عندما نقدم أنفسنا لشخص ما ، عندما نلتقط صورة ذاتية: وجهنا دائمًا في دائرة الضوء.
لهذا السبب من المهم أن نبدأ بالعناية ببشرة الوجه: أول شيء نراه ، كل صباح ، وما نراه كثيرًا أثناء النهار ، يجب أن يكون نظيفًا ومهذبًا وسلسًا وخاليًا من الشوائب.
اكتشفي 5 نصائح للاعتناء بنفسك ، بدءًا من العناية بوجهك!
# 1. ابدأ يومك بالتدليك
عندما ننام ، لا يكون وجهنا مسترخيًا ومرتاحًا ... خاصة إذا كنا ننام بجوار من يسرقون بطانياتنا دائمًا!
بمجرد أن تستيقظ ، قم بشد جلد وجهك بيديك: لا تستخدم أي كريم ، ببساطة استخدم أطراف أصابعك لتدليك خديك وجبينك ومحيط عينيك وشفتيك. ستكون دقيقتان كافية: افعل ذلك كل يوم وسترى الجلد على وجهك أكثر استرخاءً في أي وقت من الأوقات.
# 2. رعاية نفسك القوافي مع gommage!
هدفنا هو تكريس الوقت لأنفسنا ، وفي نفس الوقت ، لجعل بشرة وجهنا نضرة ورطبة وخالية من البقع. ستأتي بوادر الوقت ، لكننا نريد تأخيرها قدر الإمكان. يحب؟ مع gommage ، سيساعدك التقشير ، الذي يتم إجراؤه مرة واحدة في الأسبوع ، على محاربة ظهور التجاعيد الأولى. يمكنك شراء مقشر طبيعي ، أو القيام بذلك بنفسك: اخلطي السكر أو الملح الخشن مع زيت جوز الهند وضعي المزيج على وجهك ، أو شاهد الفيديو التعليمي!
# 3. ربما سمعت هذا من قبل ، لكن الكريم مهم (حقًا). هنا لأن!
نحن نعلم أنه دائم الخضرة وأنك سمعته بالفعل ، لكن لا يسعنا إلا أن نذكرك: وضع الكريم كل يوم مهم حقًا لبشرة وجهنا.
ومع ذلك ، هناك شيء لم تكن تعرفه: فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن 80٪ من الشيخوخة ناتجة عن التعرض للهواء الطلق ، بينما 20٪ فقط بسبب الشيخوخة البيولوجية. الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والتلوث مسؤولان عن هذه الأضرار البيولوجية للبشرة.
وهذا يعني شيئا واحدا فقط. ألا تريد بشرتك أن تتقدم في العمر قبل الأوان؟ ثم عليك أن تحميها في كل مرة تغادر فيها المنزل.
إذا كنت لا ترغب في الاندفاع من مصنع عطور إلى آخر للعثور على الكريم المناسب ، يمكنك الاشتراك في Proven by You وتجربة كريم Biotherm الجديد Blue Therapy Multi-Defender SPF25.
إليكم سبب إعجابنا بها:
- إنه خفيف على الجلد ولا يثقله
- على الرغم من خفته ، إلا أنه يشكل شاشة واقية تحمي وجهنا من تأثير الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA والتلوث
- تم تصميم تركيبته خصيصًا للسماح للبشرة بالتجدد بشكل طبيعي ، بمجرد إصلاحها من التلف الناتج عن الهواء الطلق
مضاد للتلوث ومضاد للأكسدة وقادر على تصحيح أو منع التجاعيد والبقع الداكنة: لم يفت الأوان أبدًا للعناية ببشرتك ، وباستخدام برنامج You and Blue Therapy ، يمكنك البدء الآن!
# 4. نصائح جمال الجدة: الشاي والبطاطس بعد الليالي الثقيلة
هل قضيت ليلة بلا نوم ، وهذا الصباح ، هل كنت خائفًا من صورتك في المرآة؟ لا تقلق: بفضل نصائح الجمال هذه من جدتك ، يمكنك مغادرة المنزل دون الخوف من تخويف أي شخص!
إذا كانت عينك منتفخة ومتهيجة ، فقط قم بغمس كيسين من الشاي في الماء المغلي: قبل وضعها على الجفون ، اتركهم في الفريزر لمدة 2-3 دقائق!
من ناحية أخرى ، إذا استيقظت على وجود دائرتين داكنتين تحت عينيك ، فاستخدم حيلة البطاطس: قطعها إلى نصفين ، خام ، وضعها لفترة من الوقت على الدوائر السوداء. في غضون 10 دقائق ، سيختفي تأثير الباندا!
# 5. قل لي ماذا تأكل وسأخبرك ما هو جلدك (وما الذي يجب إزالته من الثلاجة)
نحن على فكرة أنه يمكننا ويجب علينا أن نأكل كل شيء: الحرمان هو الذي يجعلنا غير سعداء وغير راضين. نعتقد أيضًا أن التخلص الصحي من السموم يساعد الجسم على تنقية نفسه وإشراق بشرتنا مرة واحدة في الشهر.
لهذا السبب ننصحك ، لمدة أسبوع كامل ، بالتخلص من الأطعمة المقلية والدهنية والفوضوية ، وتفضلها بدلاً من ذلك:
- الفواكه والخضروات ذات التصبغ الأصفر أو الأخضر الداكن أو الأحمر: غنية بفيتامين أ الذي يساعد على الحفاظ على البشرة.
- الشاي الأخضر لمضادات الأكسدة
- المكسرات البرازيلية والسردين ولحم البقر والمعكرونة الكاملة والفطر لاحتوائها على عنصر السيلينيوم ، وهو معدن يساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة ويساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الجلد
- الأفوكادو ، غني بفيتامين E مع مزايا مرونة
- الفاكهة المجففة ، مما يعزز إنتاج الكولاجين
اتبعي نصائح الجمال هذه وسترى توهج بشرة وجهك ، بالإضافة إلى مزاجك!
