المنتجعات الصحية أثناء الحمل: العلاجات التي يجب تجنبها وتلك الموصي بها
تعد المنتجعات الصحية أثناء الحمل تدليلًا يجب على جميع الأمهات المستقبليات الانغماس فيه على الأقل ليوم واحد. إذا كنت تتساءل عما إذا كانت علاجات السبا يمكن أن تكون ضارة لك أو لطفلك ، فلا داعي للقلق ، فسنتحدث عنها بعمق في هذه المقالة. قبل أن نفهم ما هو الأفضل تجنبه في المنتجع الصحي وأنسب العلاجات ، دعنا نتعرف معًا على كيفية تدليل طفلك أثناء الحمل.
المنتجعات الصحية أثناء الحمل: مكان للعلاج والاسترخاء
كما هو متوقع ، خلال 9 أشهر من الحمل ، يمكن للأم الحامل أن تذهب بأمان إلى المنتجع الصحي ليوم من الاسترخاء والانغماس في بعض العلاجات المحددة للجسم. ما عليك سوى اتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة لتجنب الاضطرابات. من بين هذه النصائح التي يمكن أن نقدمها لك تجنب حمامات السباحة بالماء الساخن أو البارد جدًا ، بشكل عام تجنب الغطس الطويل جدًا والساونا والحمام التركي وغرفة الملح والطين ، والتي ستكون أكثر ملاءمة لإعادتهم إلى ما بعد الولادة.
بصرف النظر عن التوقع الحلو ، فإن الخصائص المفيدة للمياه الحرارية ضرورية لعلاج بعض الاضطرابات المتكررة في الجهاز التنفسي ، وأمراض الجلد والجهاز الهضمي ، وكذلك العظام والمفاصل.من خلال التدليك المحدد ، يمكنك أيضًا الاستفادة من بعض البلديات ، اضطرابات الحمل النموذجية مثل الإمساك والارتجاع ومشاكل الدورة الدموية.
أنظر أيضا
فوائد المنتجعات الصحية أثناء الحمل
لنترك جانباً للحظة الاسترخاء الذي يمكن الحصول عليه من قضاء يوم في المنتجع الصحي ، دعونا نحاول فهم الفوائد التي تجلبها علاجات السبا للأم والطفل. بعضها يرتبط أكثر بالشخص وليس بحقيقة الحمل ، مثل علاجات الاستنشاق التي يمكن أن تساعد في حالة التهابات الجهاز التنفسي المزمنة.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون شرب المياه الحرارية الغنية بالمغنيسيوم بمثابة علاج لبعض الأمراض والعلل المرتبطة بالحمل بشكل صارم. من بينها: صعوبات في الجهاز الهضمي مع الارتجاع والإمساك والتي تعمل فيها المياه الحرارية عن طريق تحسين القناة المعوية ؛ ولكن أيضًا تورم الساقين بسبب ضعف الدورة الدموية واحتباس الماء. لفهم أي المياه الحرارية هي الأفضل للشرب ، فمن المستحسن دائمًا اتصلي بطبيبك أو طبيب أمراض النساء لتتجنبي أن تجدي نفسك تشربين مياه غير مناسبة.نقترح هذا أيضًا لأن المياه الحرارية يمكن أن تساعد أيضًا في حالة الإصابة بسكري الحمل ، وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، خاصة إذا تم استخدامها كجزء من خطة علاجية تتضمن أيضًا نظامًا غذائيًا مناسبًا.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن برك الماء الساخن في المنتجع الصحي يمكن أن يكون لها تأثير موسع للأوعية وبالتالي خفض الضغط ، وتحسين الدورة الدموية الطرفية ، وتقليل التورم في القدمين والساقين. هناك مسارات محددة ، تُعرف باسم مسارات Kneipp ، والتي توفر تناوب الأحواض مع نوافير من الماء الساخن ، بالتناوب مع الأحواض التي يوجد فيها ماء بارد. وعادة ما تكون أحواض منخفضة يمكنك الغوص فيها حتى منتصف الفخذ ؛ في بهذه الطريقة ، يمكن تحسين حتى عيوب الجلد بسبب الشعيرات الدموية المكسورة على الساقين. إذا كنت حاملاً ، قبل الشروع في مسار Kneipp ، اسأل طبيبك أو طبيب المنتجع الصحي للتأكد من عدم وجود مخاطر عليك وعلى الجنين.
مع نمو نتوء الطفل كل يوم ، فإن الظهر هو أول من يعاني ، والذي غالبًا ما يأخذ كل الوزن على العمود الفقري. لتقليل هذا الانزعاج ، هناك نزهة في المسبح الحراري: تمرين بسيط للغاية يتضمن المشي مع البقاء مغمورًا في ماء ليس شديد السخونة حتى الذقن. لا بأس من القيام بهذا التمرين حتى في حمام السباحة العادي ، لكن في المسبح الحراري يمكنك الاستمتاع بميزة استنشاق الغازات الكبريتية المنبعثة من الماء نفسه ، فهي تعمل كمضاد فعال للالتهابات ، فضلًا عن تحرير الشعب الهوائية. ، غنية بالكالسيوم وتساعد على استرخاء العضلات عن طريق تعزيز الدورة الدموية.
لماذا تجنب الساونا والحمام التركي والحمامات الطينية؟
إذا كنت حاملاً فمن الأفضل تجنب حمامات البخار والحمامات التركية والحمامات الطينية ... سنشرح لك السبب!
يجب تجنب علاجات الطين ، خاصة معالجات الجسم بالكامل ، لأنها ترفع درجة حرارة الجسم أكثر من اللازم ، لذلك بموجب المشورة الطبية ، من الأفضل القيام بالطين فقط في بعض المناطق الصغيرة والمحددة من الجسم: الكاحلين والمرفقين والركبتين. غالبًا ما تحتوي طين التجميل على زيوت أساسية تخترق الجلد ويمكن أن تصل إلى الجنين.
في الغرف المستخدمة كساونا أو حمام تركي ، تصل درجات الحرارة إلى مستويات عالية ، لذا خاصة إذا كنت حاملاً فمن الأفضل تجنبها حتى لا تتعرض لخطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف والإغماء.
أخيرًا ، يجب ألا تسبب غرف الملح ، إذا تم إجراؤها من حين لآخر ، أي إزعاج. تظهر المشكلة إذا كنت تعاني من اختلال وظيفي في الغدة الدرقية والعلاج بالملح قد يزيد الأمر سوءًا. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنبه أثناء الحمل.
المنتجعات الصحية أثناء الحمل وعلاجات التجميل
غالبًا ما يكون التدليك بالمنتجع الصحي مريحًا ومفيدًا ، لكن المشكلة تنشأ لأن الزيوت الأساسية والكريمات المعطرة تستخدم في القيام بها والتي قد لا تكون آمنة أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما تتشكل أعضاء الطفل ، لأنه من خلال الجلد يصل إلى للجنين. وبالتالي ، عدم التأكد من الآثار التي يمكن أن تحدث ، فمن الأفضل تجنبها تمامًا.
هناك جانب آخر يجب الانتباه إليه وهو شاي الأعشاب الذي يتم تقديمه غالبًا للضيوف أثناء إقامتهم في المنتجع الصحي. في بعض الأحيان يتم تحضيرها بأعشاب محلية عفوية ، ولكن أثناء الحمل سيكون من الأفضل تجنبها تمامًا والانغماس في الماء العادي. خلال 9 أشهر من الحمل ، يتغير جسم المرأة بشكل جذري وتتغير متطلبات الماء: تذكر أن تشرب كثيرًا وفي كثير من الأحيان لتجنب الجفاف.
ماذا تفعل في المنتجع الصحي إذا كنت حاملاً
جميع جوانب المنتجعات الصحية التي يجب تجنبها أثناء الحمل والتي ذكرناها حتى الآن ، يجب ألا تثبط عزيمتك خاصة لأن هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها ، والتي ستؤثر بشكل إيجابي على صحة الأم والطفل. ثلاث قواعد بسيطة يجب اتباعها تسمح لك بتجربة يوم من الاسترخاء التام. أيهم هم؟
1 - تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
تنطبق هذه القاعدة على كل من المياه شديدة الحرارة والباردة. بشكل عام ، يجب ألا يتجاوز الماء 38 درجة أبدًا ، إذا لاحظت أنه أكثر دفئًا ، تجنب دخوله ، وإذا دخلت الماء لممارسة النشاط البدني ، فيجب أن تكون درجة الحرارة أقل من ذلك ولا تزيد عن 35 درجة.
2 - عدم البقاء في الماء الساخن لفترة طويلة
قد تكون 10 أو 15 دقيقة على الأكثر كافية ، وبعد ذلك من الأفضل الخروج والتجفيف ثم إعادة دخول الماء في النهاية ، مما يسمح بمرور 30 دقيقة على الأقل.
3 - انتبه إلى الدوامة
يجب تجنب البقاء قريبًا جدًا من نوافير حوض الاستحمام الساخن الذي يمدك بالماء الساخن الجديد ، خاصة أثناء الحمل. يمكن أن تكون درجة الحرارة هنا أعلى. لا تتخلى عن رفاهية حوض الاستحمام الساخن ، بل وضعه بطريقة تجعلك تشعر بالفوائد دون أن تكون قوية جدًا.
هل المنتجعات الصحية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل خطرة؟
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات حرارة عالية جدًا مثل درجات حرارة الماء الحراري ، إلى زيادة خطر حدوث عيوب نمو للجنين ، خاصة إذا أصيبت الأم بالحمى بسبب تغيرات درجة الحرارة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحرارة لها تأثير قوي في توسيع الأوعية ، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإغماء: إذا كانت المرأة بالفعل في حالة ضغط منخفض ، فعندئذٍ يتم بطلان المنتجعات الصحية. على وجه التحديد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ينخفض ضغط الأم الحامل بشكل كبير ، وبالتالي يمكن أن يتدهور الوضع في المنتجع الصحي.
