5 حيل لبدء اليوم بالشكل الصحيح وتشعر بتحسن حيال نفسك!
ليس من السهل دائمًا أن تظهر نفسك في القمة بين آلاف الالتزامات اليومية والروتين المحموم. والخطوة الأولى هي قبولها وعدم توقع أن تكون دائمًا عجيبة لا تشوبها شائبة ولا تغفر أبدًا لنفسها لطخة وتستمر دون رادع في طرح الأسئلة على نفسها. بمجرد أن تفكر في هذا ، من الجيد أن تجد بعض الحيل المنقذة للحياة والتي تعمل كمحفز صباحي يمكن أن يمنحك الشحنة الصحيحة لبدء اليوم بأفضل طريقة ممكنة ، وهزيمة الحالة المزاجية والأفكار السلبية. هذه طقوس بسيطة ولكنها مهمة للغاية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على حالتك النفسية ، حيث تصبح موعدًا ثابتًا قادرًا على تحديد مستيقظتك بلطف وتجعلك تغادر المنزل بابتسامة وبجرعة لا بأس بها من الصفاء. نحن نقدم لك 5 حيل صغيرة يمكنك القيام بها كل صباح عندما تستيقظ للدخول في يوم إيجابي وتشعر بتحسن حيال نفسك! مستعد؟
1. استمع إلى الموسيقى التي تحبها
أثناء وجودك في الحمام للاستعداد أو في المطبخ لتناول الإفطار ، قم بتشغيل الموسيقى في الخلفية التي تحبها بشكل خاص والتي يمكن أن توحي بالأحاسيس الصحيحة. لا تبالغ في الحجم ، ليس عليك أن تستيقظ المبنى بأكمله! ستكفيك خلفية صباحية لطيفة عزيزة عليك ، مصاحبة للإيماءات المتعبة قليلاً ، مما يجعلها أخف.
ينصح: تختلف قليلاً خلال الأسبوع وتجنب الأغاني الحزينة للغاية!
2. اختاري كريم الوجه المثالي لك وخصصي بضع دقائق ثمينة لطقوس تنظيف الوجه
لا تكن دائمًا في عجلة من أمرك! خصص دقيقتين ثمينتين لتكريس نفسك لروتين جمالك: يبدو أنك تقضي وقتًا بعيدًا عن النوم ، لكن صدقني ، ستكسب بعضًا من حيث السلامة الشخصية واحترام الذات! هذا صحيح: كريم برائحة لطيفة وشعور بالانتعاش على الجلد يمكن أن يوقظ أكثر من كوب مزدوج من القهوة كما أنه علاج حقيقي للروح. تأكد من اختيار الكريم المناسب مع تنشيط ومضاد محدد. تأثير الشيخوخة ، على وجه الخصوص. قادر على محو علامات التعب من الوجه بسرعة واتخاذ إجراءات ضد مرور الوقت: اختر الخط الصحيح الذي يسمح لك بالعناية بوجهك والمناطق الأكثر حساسية ، مثل محيط العين - بادرة تطهير يومية صغيرة تجعلك تشعرين بمزيد من الجمال والثقة!
ينصح: أثناء دهن الكريم ، انظري في المرآة وابتسمي. إنها الخطوة الأولى لتحب نفسك أكثر!
3. فكر في شيء جيد في حياتك كل صباح
اقتطع مساحة صغيرة لتذكير نفسك بما أنت ممتن له. غيّر الموضوع كل يوم ، سترى أن هناك العديد من الأسباب التي تجعلك فخوراً بنفسك وبحياتك. يمكنك اختيار أي شيء: مزهرية صغيرة من الزهور على نافذتك المشرقة ، أو قميص فلامنغو الذي اشتريته الأسبوع الماضي ، أو قطتك ، أو أفضل صديق كان معك منذ روضة الأطفال. سترى ، دقيقة مكرسة للتفكير الإيجابي ستكون قادرة على تقويم الحالة المزاجية الخاطئة بنبض القلب!
ينصح: لا تحد من اختيارك. كل شيء مباح: حتى أصغر الأشياء وأقلها أهمية! وإذا كان الأمر أكثر ملاءمة لك ، فقم بتدوينه! قم بعمل يوميات صباحية صغيرة للامتنان ، والتي يمكنك إعادة قراءتها وقتما تشاء أو تشعر بالحاجة.
4.بالتأكيد أكل الفطور!
نعم ، هذا التحذير يطاردك من الصف الأول ، ولكن هناك سبب إذا تكرر باستمرار ، فتناول الإفطار هو لفتة أساسية تمنحك الطاقة المناسبة لمواجهة اليوم ، مما يجعلك أقل حساسية للتوتر المفاجئ ، وانخفاض الضغط ، و مما يسمح لك بأداء أفضل ما لديك في أنشطتك. علاوة على ذلك ، فإن الأطعمة التي يتم تناولها أثناء الإفطار هي الأطعمة التي يتم التخلص منها بسرعة أكبر ، بالإضافة إلى ضمان انخفاض الشهية للغداء والعشاء ، مما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع ... باختصار ، مازال لديك شكوك؟
ينصح: اختر الأطعمة التي تفضلها دون الشعور بالذنب. هذه هي أهم وجبة في اليوم: فانتقل إلى الكرواسان واللبن الغني بالفواكه والحبوب والخبز المحمص والمربيات المختلفة. سوف يتأثر مزاجك أيضًا على الفور ...
5. لا تفتح رسائل البريد الإلكتروني في الصباح الباكر ، واقرأ شيئًا يجعلك في مزاج جيد!
ممنوع تمامًا إلقاء نفسك على هاتفك الذكي عند الاستيقاظ ، إلا إذا كانت صورة قطتك! حاول أن تتجنب السُكر قبل أن تصبح مستيقظًا تمامًا. إنه ليس سيئًا فقط لصحتك ، ولكن أيضًا لرفاهيتك الداخلية. لذا بدلًا من إلقاء نظرة خاطفة على أحدث رسائل البريد الإلكتروني وإفساد يومك وأنت لا تزال في السرير ، كرس نفسك لقراءة بعض المقتطفات القصيرة التي ستجعلك سعيدًا وتحسن مزاجك. يمكن أن يكون ذلك كوميديًا أو مقالًا عن المبيعات أو من آخر ما يحب ممثلك المفضل: أي شيء يرفع منحنى ابتسامتك إلى أعلى.
ينصح: إذا لم تكن مغرمًا بشكل خاص بالقراءة أثناء إعداد الإفطار ، فاستمع إلى مسلسل تلفزيوني يعجبك كثيرًا. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق للوصول إلى الحالة المزاجية الصحيحة! وسيبدأ يومك بالتأكيد بطريقة أفضل!
إذا كنت تريد معرفة آراء منتجات خط الطبيعة ، انقر هنا!
