18 نصيحة للسيطرة على حياتك وداعًا للتوتر
1. هل تعرف العشرات القذرة؟
عدم غسل الفاكهة والخضروات جريمة حقيقية ولا يكفي شطفها. قد يكون شراء الأطعمة العضوية هو الحل الأمثل ، لكنه خيار مكلف حقًا. نصيحتنا؟ اتخذ الخيارات الصحيحة.
اختر عضويًا لتلك الخضروات حيث يمكنك أيضًا تناول القشر ، مثل التفاح والطماطم. هذه الأطعمة ، إلى جانب عشرة أطعمة أخرى ، مثل الفراولة ، والكرفس ، والخوخ ، والسبانخ ، والفلفل ، والخيار ، والطماطم ، والبازلاء ، والبطاطس ، هي جزء من "الدزينة القذرة" ، أي المنتجات الاثني عشر التي تحتوي على أعلى نسبة من متبقيات المبيدات.
أنظر أيضا
ميناركا: سن أول حيض يكشف أشياء كثيرة عن صحتك!
2. استخدم مبيدات الأعشاب بحكمة
يحب الكثير من الناس البستنة وزراعة حديقة نباتية صغيرة في المنزل ، لكن احرص على عدم الانغماس في مبيدات الأعشاب. لا أحد يحب أن يرى الأعشاب والنباتات المصابة ، ولكن من المهم معرفة أن المواد الكيميائية المستخدمة في القضاء عليها هي قاتلة حقيقية لجسم الإنسان.
نعم ، يبدو الأمر متطرفًا ، لكنه صحيح ، لذا اختر مبيدات الأعشاب الطبيعية. لا تنسى أن التسميد طريقة رائعة لتسميد حديقتك.
3. استفد من المنتجات الطازجة التي يمكنك العثور عليها في السوق
الطعام الذي تشتريه من البقالة مليء بالمبيدات الحشرية والتهديدات الأخرى ، لذلك إذا لم تغسلها جيدًا ، فقد تكون سامة تمامًا.
يتمثل أحد الحلول في شراء المنتجات الطازجة من السوق البلدية. الفواكه والخضروات أعذب وأقل معالجة كيميائياً وأرخص سعرًا! لا يوجد سبب لعدم ذلك ، أليس كذلك؟
4. تحديد الميزانية
لا يقتصر تنظيف حياتك على الجسد والعقل فقط! ضع ميزانية وظيفية واعمل على تحقيق أهدافك المالية. ليست هناك حاجة لإنفاق كل الأموال التي تجنيها ، ولا لتوفير كل قرش واحد. اعمل نحو هدف ، ستشعر بتحسن كبير عن نفسك وحياتك!
5. توقف عن إنفاق الأموال على الأشياء غير المجدية
مع كل الجهود التي تبذلها كل يوم ، من حقك التمتع بما يصل إلى آخر سنت مكتسبة. لكن في بعض الأحيان تمتلئ حياتنا ومنازلنا بأشياء عديمة الفائدة نشتريها بشكل قهري.
كن حكيمًا وفكر جيدًا قبل شراء أي عنصر.
6. تنظيف الصداقات (تخلص من أولئك الذين لا ينتبهون لك)
إن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يحبطونك ولا يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك هو أمر ضار لأذهاننا مثل المواد الكيميائية لجسمنا.
أحط نفسك بأشخاص يمكنهم إلهامك وتحفيزك ودعمك وتشجيعك وحبك لما أنت عليه. إنهم نفس الأشخاص الذين تراهم معك يتطلعون إلى مستقبلك. اتخذ خيارًا واعيًا لقضاء المزيد من الوقت مع هؤلاء الأشخاص ووقت أقل مع أولئك الذين لا يريدونك.
اختر من يستحق وقتك.
7.اصنع منتجات التنظيف الخاصة بك
معظم المنتجات التي نشتريها في المتاجر مليئة بالمواد الكيميائية ، فلماذا لا تصنع منتجات التنظيف المنزلية بنفسك؟
يوجد على الشبكة العديد من الوصفات لصنع منظفات بيديك ، أو فقط اتبع النصائح القديمة لجداتنا.
شاهد هنا بعض الوصفات المفيدة لصنع منظفات منزلية بنفسك.
8. لا ترتدي الأحذية في الداخل
في العديد من البلدان الآسيوية ، يعتبر خلع حذائك قبل دخول المنزل ممارسة شائعة.
سيسمح لك ذلك بعدم حمل الأوساخ التي تم سحقها وإبقاء المنزل نظيفًا لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد ذلك في تقليل الروائح الكريهة والحفاظ على جودة الأرضيات.
نتعلم من اليابانيين ، أحد أنظف شعوب العالم.
9. الحد من وسائل التواصل الاجتماعي
في كل مرة نتشاور فيها مع Facebook أو Twitter أو Instagram ، نسرق ساعات وساعات من حياتنا الاجتماعية. حاول إنشاء علاقات قوية وحقيقية وليس علاقات افتراضية.
حاول الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم ، وسترى أن حالتك المزاجية ستفاجئك.
10. إعادة التدوير
لا تعني إعادة التدوير المساعدة في الحفاظ على الموارد الطبيعية وتوفير الطاقة فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا في تقليل كمية السموم في المنزل ، فضلاً عن جعلك تشعر بأنك مفيد حقًا تجاه البيئة.
11. تنظيم
ليس هناك ما هو أكثر إثارة للقلق من منزل فوضوي. ابدأ بوضع الأشياء بعيدًا ومنحها مساحة كافية. سيريحك المنزل المنظم ويشعر بالسعادة بشكل عام.
يساعد شرب الكثير من الماء والشاي على تطهير الجسم والتخلص من السموم الضارة ، على سبيل المثال شاي الهندباء مفيد للتنظيف الشامل.
أو اشرب كوبًا من الشاي الأخضر مع كل وجبة ، فهو سيساعد على تقليل البكتيريا وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، ولكنه أيضًا يحارب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
13. تنظيم منزلك
الاضطراب والارتباك لا يفعلان شيئًا سوى تأجيج القلق. كلما نثرنا المزيد من الأشياء في جميع أنحاء المنزل ، سيكون من الصعب العثور على ما نبحث عنه. لذلك ، إذا كنت محاطًا بأشياء غير ضرورية ، فقد حان الوقت لتنظيف منزلك بجدية.
تخلص من أي شيء لم ترتديه أو تستخدمه أو تراه في الأشهر الستة الماضية أو قدمه للجمعيات الخيرية. من خلال إفساح المجال في منزلك ، سوف تفسح المجال أيضًا في ذهنك.
14. شراء بعض النباتات المنزلية
لا تتحدث كثيرًا عن ذلك ، لكن النباتات المنزلية تجلب بالفعل العديد من الفوائد الصحية ، فهي ستساعدك على تنقية الهواء الذي تتنفسه ، وبالتالي تحسين صحتك. قم بشراء زوجين وتأكد من سقيهما بانتظام.
15. فكر بإيجابية
قد يكون التغلب على الأفكار السلبية والبدء في التفكير الإيجابي أصعب مما نعتقد. يمكن للتجارب السلبية والمظالم أن تتجذر فينا وتغير مواقفنا. يمكن أن يكون للعقل تأثير أكبر بكثير مما نعتقد ، لذلك نحن بحاجة للتأكد من أننا نتحكم فيه.
اكتب أفكارك كل يوم واستبدل الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية. كرر هذا التمرين يوميًا ، بمرور الوقت ستتمكن من إزالة الأفكار السلبية بشكل دائم.
16. احصل على مزيد من النوم
لا تبخل بالنوم! غالبًا ما نحرم أنفسنا من النوم لعدة ساعات كل ليلة ، ولكن بدون راحة كافية لا يمكن لأجسامنا أن تعمل بشكل صحيح. احصل على 8 ساعات من النوم يوميًا على الأقل واجعل هذه الراحة من أولوياتك.
17. استخدمي المنتجات الطبيعية للعناية ببشرتك
غير ترسانة الجمال الخاصة بك إلى المنتجات العضوية والطبيعية. تعتبر المكونات غير المعالجة مصدرًا للعناصر الغذائية للبشرة والشعر. المنتجات الطبيعية عالية التركيب قادرة على تقديم نتائج مرئية بطريقة آمنة وطويلة الأجل.
لمعرفة كيفية تغذية شعرك بقناع طبيعي ، انظر هنا.
18. اقضي المزيد من الوقت مع من تحبهم
سيساعدك قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم على الشعور بالتحسن. قم بزيارة صديق أو تنظيم وقت عائلي مرة واحدة في الأسبوع ، فالحب الصادق هو أفضل طريقة للتخلص من التوتر!
