كيف يكون لديك أحلام واضحة: استراتيجيات وتقنيات ونصائح صالحة دائمًا للحلم بطريقة واعية
ربما تكون قد سألت نفسك عدة مرات ، كيف يمكن أن يكون لديك أحلام واضحة وتجد نفسك عند الفجر بأفكار واضحة. إن وجود أحلام واضحة أمر ممكن وسيكون سهلاً إذا اتبعت النصائح الواردة في هذه المقالة. بالإضافة إلى ذلك ، طريقة جيدة لزيادة الوعي هو إخبار الشخص الذي تحبه بأحلامك الواضحة: اكتشف كل الأشياء التي ترغب في الكشف عنها له أو لها ، بمشاهدة هذا الفيديو!
ما هو بالضبط الحلم الواضح وكيف يكون لديك أحلام واضحة
يطلق عليهم أيضًا اسم oneironautics ، لكن مصطلح الحلم الواضح هو بالتأكيد أكثر استخدامًا وأكثر روعة أيضًا. يعني مصطلح الأحلام الواضحة على وجه التحديد هذه التجربة الحلمية التي يكتسب فيها الحالم السيطرة الكاملة على العمل. الحلم يمكنك أن تكون على دراية بأفعالك وتبدأ في إجراء الأحداث. هل شاهدت فيلم Beyond Dreams من قبل؟ ينطلق روبن ويليامز الرائع في رحلة طويلة تبدو وكأنها حلم - الحلم الواضح هو شيء من هذا القبيل! يتحرك الحالم بحرية في هذا البعد الجديد ، فهو راضٍ عن وجود نفسه في منطقة غير معروفة يرى أنها غير حقيقية. إذا كنت تتساءل الآن عن شعورك أن يكون لديك حلم واضح ، فلنبدأ بتوضيح نقطة أساسية. لكي يكون لديك حلم واضح ، يجب أن يكون لديك الإدراك والوعي خلال البقية أنك تحلم حقًا. ليس كل الأفراد قادرين على أن تكون لديهم أحلام واضحة وأن يكونوا مديرين لأحلامهم: فبعضهم ببساطة ميالون للحلم بهذه الطريقة. بينما تستمر في قراءة هذا المقال ، ستجد أن هناك طرقًا لمحاولة الحصول على أحلام واضحة. إن العامل الأول الذي يميز الأحلام الواعية هو نوعية النوم. في الواقع ، أولئك الذين ينامون جيدًا لديهم فرصة أفضل لتحقيق أحلام واضحة. تعتبر المرتبة والوسادة التي تنام عليها مهمة أيضًا: راحة العمود الفقري وراحته ضروريان لتحقيق أحلام واضحة! والآن ... لا تنام. أنت على وشك اكتشاف كل أسرار أولئك الذين لديهم أحلام واضحة.
أولئك الذين ينامون بشكل سيئ يبدأون في تطوير قلة النوم ، خاصة أثناء مرحلة نوم الريم: الأكثر ربحًا من وجهة نظر استعادة الطاقة والأحلام!
الدور الذي يلعبه العقل عندما نكون على وشك الحلم أساسي أيضًا. يجب أن يبدأ العقل في الشك في الواقع وبالتالي تحفيز الخيال. ثم ، في الليل ، يعيد الدماغ تفصيل المدخلات التي يتلقاها خلال النهار ويسمح لك بالحصول على أحلام واضحة ، ورحلة حلم تكون فيها الحدود مع الواقع أكثر دقة.
الحلم أثناء الليل أمر طبيعي ، فكل شخص لديه حلم واحد على الأقل في الليل ، لكن القليل منهم عند الفجر يتذكرون ما حلموا به. لتدريب عقلك ، عندما يكون لديك حلم واضح ، بمجرد أن تستيقظ
اكتب الأشياء التي تتذكرها في دفتر ملاحظات. إذا كنت ستحاول أن يكون لديك حلم واضح ، فمن المهم اتباع القواعد الجيدة وإعطاء إيقاع معين ليومك. إذا كنت تريد أن يكون لديك حلم واضح ، ابذل جهدًا خلال النهار. يمكنك التأمل ، وشرب شاي عشبي ، واختيار حمام دافئ في البانيو ، ثم لا تهمل أهمية وجود وسادة جيدة ومرتبة عالية الجودة.لن يوقظك ضوء الفجر الأول. يتم إيقاف تشغيلها ، إذا كنت بحاجة إليها ، فتأكد من أنها بعيدة عن السرير.
يجب إرشاد Oneironautics بشكل أكبر بموسيقى الخلفية أو أصوات الطبيعة أو العبارات الحلوة والمتكررة ، فهي ستساعدك خلال مرحلة النوم وأيضًا عندما تبدأ في الحلم. عندما تذهب إلى السرير ، قبل النوم مباشرة ، حاول الاسترخاء قدر الإمكان - قد تكون هذه طريقة رائعة لمحاولة الحصول على حلم واضح أثناء الليل.
كيف يكون لديك أحلام صافية: طريقة جيدة لتعلم أن تكون واعيًا عندما تنام (وبعد ذلك!)
لا توجد تقنيات حقيقية للحصول على أحلام واضحة أثناء الليل. ومع ذلك ، هناك العديد من أنواع التجارب التي يمكنك تجربتها إذا كنت تنوي الحصول على أحلام واضحة. بشكل عام ، عند التفكير في الممارسة بدلاً من النظرية ، هناك 4 طرق مختلفة للحث على الأحلام الواضحة.
MILD (تحريض ذاكري للأحلام الواضحة): التقنية الأكثر استخدامًا والتي تتكون من تكييف الذاكرة الذاتية. يبدو الأمر صعبًا ولكنه ليس كذلك: تحتاج فقط إلى تركيز انتباهك على الرغبة في التعرف على لحظة الحلم. عادة ما يتم استخدام هذا النوع من النظرية لتجنب مخاطر أكبر.
CAT (تقنية ضبط الدورة): وفقًا لدانيال لوف ، مبتكر هذه الفكرة ، من الممكن تعديل دورة النوم وزيادة فرص المرء في الحصول على حلم واضح. تتكون هذه النظرية من الاستيقاظ قبل 90 دقيقة من الوقت اللازم ، واستئناف المرات السابقة ، من أجل الحصول على حالة تأهب مكثفة في مرحلة REM الأخيرة من الراحة.
WBTB (استيقظ مرة أخرى إلى السرير): هذا التناوب بين النوم واليقظة سيساعدك على الحصول على حلم واضح. كل ما عليك فعله هو الاستيقاظ بعد 5/6 ساعات من البقاء مستيقظًا ومتيقظًا لمدة ساعة تقريبًا والتفكير فقط في اللحظة التي يمكنك فيها القول أنك وصلت إلى الحلم الواضح (MILD). فقط بعد 60 دقيقة يمكنك النوم إذا كنت تشعر بالرغبة في ذلك وبفرصة أكبر لتحقيق أحلام واضحة. تتكثف مراحل حركة العين السريعة وتطول أثناء الراحة!
WILD (بدأ الاستيقاظ الأحلام الواضحة): هذه واحدة من أكثر التقنيات إثارة للجدل. في الواقع ، تتمثل هذه التقنية في البدء في الحلم دون النوم فعليًا ، وإرخاء الجسد ، بينما تتجسد الصور التنويمية أمامك. بمجرد أن تنام ، ستدرك أنك تعيش حلمًا واضحًا: أنت سيد الحركة ، يمكنك قيادة اللعبة وفقًا للأوقات والأساليب التي تريدها.
اقرأ أيضًا: الحلم لا يكلف شيئًا: بيوت الشخصيات المهمة الخاصة بالقصص الخيالية
كيف أعرف ما إذا كان لدي حلم واضح بعد أن تستيقظ وكيف يتصرف جسمك
إليك سلسلة من الاختبارات التي يمكنك دائمًا إجراؤها لفهم ما إذا كنت تحلم بالطريقة التي نعنيها بها! لأنه يمكن التعرف على الحلم الواضح وقبل كل شيء ، يمكنك تعلم كيفية تحقيقه!
كان لديك حلم واضح إذا كنت تدرك أثناء الحلم أنه ليس حقيقة ، بل مجرد حلم. هناك العديد من القرائن التي يمكن أن تساعدك على فهم ما إذا كان ما حلمت به حلمًا واضحًا أم لا. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء فحص للواقع: يتيح لك ذلك إدراك أنك تحلم ويؤكد أنك على دراية كاملة بما يحدث. يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل "ماذا يحدث أمامي؟" أو حتى "ما الذي أنظر إليه؟". الإجابة على هذه الأسئلة تعني أن يكون لديك وعي كامل بأنك تحلم. دليل آخر لفهم ما إذا كان لديك حلم واضح هو النظر إلى ساعتك للتحقق من الوقت. شيء آخر معين لفهم أنك تحلم هو قراءة شيء ما ، غالبًا ما تظهر الكلمات غير واضحة أو غير مفهومة في الأحلام. هل تريد دليلًا آخر؟ ها هو: النظر إلى يديك وملاحظة أصابعك. يمكن أن تكون غير واضحة أو حتى المزيد من الأصابع: الأحلام لا يمكن التنبؤ بها!
إذا كنت لا تزال غير مقتنع إذا كنت تحلم أو إذا كان كل هذا صحيحًا ... اقفز! إذا كنت تحلم ، يمكنك التوقف في الهواء الطافي أو جعل القفزات المذهلة مستحيلة في الواقع. عالم الأحلام غير متسق وغير مستقر: إنه بالضبط من بين هذه الخصائص يمكنك تمييز أحلامك عن العالم الحقيقي! يجب أن تعلم أيضًا أن هناك تقنية حقيقية لتفسير معنى أحلامك ، وباختصار ، فإن الحلم حقًا هو عالم مثير مليء بالمفاجآت!
وجود أحلام واضحة مرة واحدة على الأقل في حياتك: لديك فرصة جيدة جدًا ، اقرأ لماذا!
لقد تحدث الجميع عن أحلام واضحة: كتاب وفنانون وشعراء وفلاسفة! ثم مع وصول التحليل النفسي لسيغموند فرويد ، أصبحت المراكز مركزًا للتحقيقات القادرة على الكشف عن التفاصيل الأساسية لنفسية وفكر العديد من الناس. نشاط الحلم هو بالتأكيد أحد أكثر جوانب الحياة البشرية غموضًا وروعة. على وجه الخصوص ، إذن ، تجذب الأحلام الواضحة المزيد من اهتمام المطلعين لأنها تمثل مجالًا أكثر غموضًا. ومع ذلك فهي بالتأكيد ليست جديدة ، فقد تحدث أرسطو بالفعل عن أحلام واضحة حوالي عام 350 قبل الميلاد. وقد مارسها الشامان والرهبان البوذيون ويوغيو الهندوس.
إذا كنت تريد أن تفهم المزيد عن الأحلام الواضحة ، يمكنك أن تتخيل أنها مظاهر أحلام حقيقية تعيش في حالة من الوعي. يعرف الحالم ، أثناء الحلم ، أنه يحلم ويستطيع التحكم في محتويات الحلم كما لو كان أمام لعبة فيديو: يمكنه تعديل الحبكة ، وتغيير المشاهد ، وجعل الشخصيات تفعل ما يشاء. إنه المخرج المطلق والحلم الواضح هو فيلمه! يمكن للجميع الحصول على حلم واضح! وفقًا للخبراء ، فإن نصف سكان العالم لديهم حلم واضح مرة واحدة على الأقل في حياتهم. الآن بعد أن تعلمت كيفية المحاولة خطوة بخطوة للحصول على أحلام واضحة وأنك تعرف الاختبارات البسيطة التي يمكنك القيام بها لفهم طبيعة أحلامك ... علينا فقط أن نتمنى لك ليلة سعيدة! ماذا لو كان الحالم الواضح التالي هو أنت!؟
