أهم 10 أسباب تجعلنا ننام عراة: وداعا بيجاما!
ذهبت مارلين مونرو إلى الفراش مرتدية قطرتين فقط من Chanel N ° 5 ، ودون أن تدري ، كانت المغنية في الواقع تعتني بصحتها. في الواقع ، يجلب النوم عارياً العديد من الفوائد لرفاهية الجسم كله ، ويعزز فقدان الوزن ويجعل البشرة تبدو أفضل. الخاص بك.
1. النوم عاريًا يجعلك تنام بشكل أفضل
أثناء النوم ، تنخفض درجة حرارة الجسم إلى حوالي 36 درجة: إنها الحالة المثالية لضمان نوم مستمر وعميق. يساعد النوم عارياً في الحفاظ على درجة الحرارة الثابتة هذه ، بينما بدلاً من ذلك ، يتعين على الجسم في كثير من الأحيان بذل جهد لخفض درجة الحرارة ، مما يزعج النوم. علاوة على ذلك ، لن يتسبب النوم عارياً في حدوث احتكاك بين البطانيات والبيجامات ، مما يساعدنا على النوم بشكل أفضل. كما نعلم جميعًا ، وقد جربنا ، فإن النوم الأفضل والأعمق سيساعدنا على أن نكون أكثر صحة أيضًا.
أنظر أيضا
2. يجعلنا نشعر بحرية أكبر
النوم عاريًا هو شعور يصعب تفسيره إذا لم تختبره من قبل. أكثر ما يجذب أولئك الذين ينامون عراة ويجعلهم يشعرون بالرضا هو الحرية الكاملة: أجسامنا خالية من قيود ملابس النوم ، خاصة في حالة النساء ، فإن حرية التمكن أخيرًا من خلع حمالة الصدر ستكون لا مثيل لها. سيتم لف الجسم فقط في أوراق جديدة. حتى مجرد تخيل الشعور الذي يمكن أن نشعر به ، نشعر بمزيد من الحرية والابتسام. إذا لم تقنعك حقيقة النوم عارياً ، فحاول أن تنام مرة واحدة على الأقل بدون ملابس ، وليس بالضرورة في المساء ، وركز على الأحاسيس التي تشعر بها. نحن على يقين من أنهم جميعًا إيجابيون.
3. النوم عاريًا يجعلك أكثر نشاطًا وأكثر عرضة للتواصل الاجتماعي
هناك من يعودون إلى المنزل في المساء بعد العمل ويرتدون البيجامات على الفور ، أو هناك من يعملون من المنزل ، ولا يخلعون البيجامات أبدًا طوال اليوم. لذلك ، قد يكون النوم عارياً هو الطريقة الصحيحة لارتداء ملابسك في الصباح بملابس عادية أو بذلة. عزت بعض الدراسات النفسية إلى النوم عاريًا ، ونمط حياة أقل نشاطًا وأكثر نشاطًا ، فضلاً عن الميل إلى العلاقات الاجتماعية. باختصار ، من خلال عدم ارتداء البيجامة ، لن يكون لدينا حتى العذر لقول "لن أخرج لأنني بالفعل في البيجامة"!
4. الجلد يتحسن ويضيء
الليل هو الوقت الذي يتجدد فيه الجسم بالكامل ويستريح. فلماذا لا نسمح للجلد بفعل الشيء نفسه ، وتركه يتنفس؟ سترى النتائج على الفور: بشرة أكثر نضارة ومرونة ، وجاهزة ليوم جديد. النوم عاريًا مفيد أيضًا للمناطق الحميمة والإبطين والقدمين ، وهي أجزاء من الجسم تُجبر عمومًا على ارتداء الملابس الداخلية طوال اليوم. لذا فإن النوم بدون بيجامة يتيح لجلد هذه الأجزاء فرصة التنفس والنتح ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجلد بسبب الفطريات.
© إستوك
5. النوم عاريًا يوازن الهرمونات
يمكن أن يساعد الحفاظ على البيئة التي تنام فيها عند درجة حرارة أقل من 21 درجة مئوية الجسم على تنظيم مستويات هرمون الميلاتونين وهرمون النمو بشكل مستقل. هذه المواد ضرورية لمساعدة التمثيل الغذائي في الجسم على منع الشيخوخة والتمتع بصحة جيدة. من خلال النوم بملابس النوم ، يسخن الجسم ويحد من التأثير الفعال لهذه الهرمونات: باختصار ، النوم بالملابس يساهم في الشيخوخة المبكرة للكائن الحي.
6. يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
النوم عارياً ، كما قلنا ، يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية عند 36 درجة. يحرق جسمك أثناء النوم في نفس الوقت السعرات الحرارية للحفاظ على درجة الحرارة ثابتة ، لمنعها من الانخفاض مرة أخرى. النتيجة؟ ستحافظ على وزن مثالي بجهد أقل بكثير من النظام الغذائي!
7. يحارب مرض السكري
لا تزال حقيقة أن النوم عارياً يمكن أن يقاوم مرض السكري قيد الدراسة حتى يومنا هذا. عندما يحرق الجسم السعرات الحرارية في محاولة للحفاظ على درجة الحرارة عند 36 درجة ، فإنه يحرق السكريات بشكل أساسي في هذه العملية ، مما يقلل من المستوى وبالتالي خطر الإصابة بمرض السكري. المعهد الأمريكي مؤسسة النوم الوطنية لا يزال يحاول تحديد ما إذا كان النوم عاريًا وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري مرتبطان بالفعل.
8. النوم عارياً مفيد للأعضاء التناسلية للذكور والإناث
النوم بدون ملابس يفيد الجهاز التناسلي الأنثوي بأكمله: كيف يحل مشكلة الإفرازات المهبلية الناتجة عن الاحتكاك بين الجلد ونسيج الملابس الداخلية: ترتفع درجة حرارة المنطقة وتتكاثر البكتيريا مما يؤدي إلى ظهور إفرازات مهبلية أو خطيرة الالتهابات مثل المبيضات. وللرجال؟ الراحة عند درجة حرارة ثابتة تسمح أيضًا للخصيتين بالبقاء أكثر برودة. كل هذا يساعد في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية والجهاز التناسلي لفترة أطول.
9. تحسين علاقتك مع شريك حياتك
أظهر العلماء أن الأزواج الذين ينامون عراة أكثر هدوءًا من غيرهم. إن زيادة المعرفة والثقة أيضًا بجسد الآخر ستعمل على تحسين العلاقة والشعور بالثقة. ناهيك عن أن النوم عارياً في النهاية أمر مثير! إذا نمت مع حبيبتنا ، فإن النوم عارياً سيعطي فرصة أكبر للبقاء عند ملامسة الجلد للجلد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتدليل ، وإذا كان كل هذا يشجع على حياة جنسية أكثر نشاطًا؟
10. D "الصيف هو علاج للجميع
حرارة الصيف لا تجعل ليالي النوم هادئة على الإطلاق والجسم كله يعاني. خاصة إذا لم يكن لدينا مكيف هواء في المنزل ، يمكن أن تصبح غرفة النوم ساخنة للغاية وتكاد تختنق. يمكن أن يساعد النوم عارياً في هذا الصدد. قد نتمكن أيضًا من إيقاف تشغيل مكيف الهواء في الليالي الباردة وسنستيقظ هناك في حمام العرق لأن مفتاح الهواء النقي بعيد جدًا عن السرير ...
ودعونا نواجه الأمر ، النوم عارياً رخيص أيضاً!
النوم عاريًا ، بالإضافة إلى الفوائد الجسدية ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فوائد نفسية. إذا دخلت في هذه العادة ، فقد تكتسب معرفة أكبر بجسمك ، ومعها ثقة أكبر واحترام لذاتك. لا يكلف شيء لمحاولة ...
إذا كنت لا تزال غير مقتنع ، ففكر في المبلغ الذي ستدخره لأنك لن تضطر بعد الآن إلى شراء بيجاما شتوية وصيفية وغسالات في الغسالة!؟
