الفراولة في الحمل: إذا كنت حاملاً هل يمكنك تناولها أم لا؟
قد يشكل تناول الفراولة أثناء الحمل بعض المخاطر على الأم ، ولكن ما هي هذه المخاطر والأهم من ذلك أنها مقلقة للغاية؟ الفراولة هي بطلة المائدة خاصة في فصل الربيع ، وهي فاكهة لذيذة ولا تقاوم ، حتى لو تساءلت المرأة الحامل عما إذا كان بإمكانها تناول الطعام دون التعرض لمخاطر. نتحدث عنها أدناه ، ولكن أولاً إليك مقطع فيديو بالأطعمة التي يجب تناولها. الحذر أثناء الحمل.
خصائص وفوائد الفراولة
من نقاط القوة في الفراولة أنها غنية جدًا بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية ، وإذا تم تضمينها في النظام الغذائي ، فهي مفيدة لصحة الدماغ والكلى والتمثيل الغذائي. تنمو الفراولة على نبات يزرع في أوروبا. المناخ المعتدل مثالي لتجربة زراعة الفراولة على شرفتك.
ومن خواص هذه الثمرة الجشعة والربيعية لا يسعنا إلا أن نذكر حقيقة أنها:
- مدر للبول
- منعش
- تنقية
- غني بالعناصر الغذائية
تحتوي على الفوسفور والحديد والكالسيوم والفيتامينات A و B1 و B2 و C. كما أنها غنية جدًا بالألياف ولديها قوة إشباع جيدة ، لذا فهي من بين أفضل الوجبات الخفيفة لإرضاء الرغبة الشديدة في الحمل. علاوة على ذلك ، من بين فوائد الفراولة التي لا تزال غير معروفة ، هناك فائدة من قدرتها على منع ترسبات الأسنان ورائحة الفم الكريهة ، وذلك بفضل وجود إكسيليتول.
هل يمكنني أكل الفراولة أثناء الحمل؟
طازجة ولذيذة ، وهي مناسبة بشكل خاص لوجبة خفيفة صحية ولذيذة. لكن هل يمكنك تناول الفراولة أثناء الحمل؟ ما الذي يجب الانتباه إليه إذا كنت حاملاً؟ التبصر الرئيسي الذي يجب أن يكون مرتبطًا بكل من غسل الطعام واستهلاكه ، علاوة على ذلك ، فإن تفضيل بعض الأنواع بدلاً من غيرها لن يضر لتكون قادرًا على تذوق الفراولة أثناء الحمل بأمان تام.
تنمو الفراولة عند ملامستها للأرض ويتم استهلاكها دون تقشيرها ، لذلك إذا كانت الأم الحامل قد أثبتت عدم إصابتها بداء المقوسات ، فسيكون من الضروري غسل الطعام جيدًا قبل تناوله. وإليك الطريقة:
- قم بإزالة الأعناق
- اغسل الفراولة بالماء الجاري
- نقع الفراولة في وعاء بالماء والبيكربونات (أو الماء ومحلول مطهر خاص)
- بعد حوالي 20 دقيقة يتم شطفها جيدًا ويمكن تذوقها
غالبًا ما تستخدم الفراولة كزينة للكوكتيلات أو الحلويات أو المشروبات الغازية في الحانات والمطاعم. إذا كنت حاملاً ، فعليك أولاً تجنب تناول الكحول ، علاوة على ذلك ، سيكون من الجيد تجنب تناول الفراولة المزخرفة لأنه من غير المعروف ما إذا تم تطهيرها بشكل فعال.
© GettyImages
الفراولة أثناء الحمل ومخاطر الحساسية
تعتبر الفراولة ثمارًا غنية بالهيستامين بشكل خاص ، وهي مادة مرتبطة بتفاعلات الحساسية خاصةً لدى الأشخاص المعرضين لها. من المخاطر الأخرى المرتبطة باستهلاك الفراولة أثناء الحمل ، على وجه التحديد ، رد الفعل التحسسي الذي يمكن أن يحدث ، حتى لو كان معظم الناس على دراية بالفعل بمشكلتهم وتجنبوا تناولها.
أولئك الذين لم يعانوا أبدًا من حساسية من الفراولة سيستمرون في تناولها ، حتى أثناء الحمل ، وهي فترة قد تكون هناك تغييرات تتعلق أيضًا بالتغذية. على يقين من أن هذا الشيء يظل كذلك حتى أثناء الحمل.
من ناحية أخرى ، إذا كانت الأم المستقبلية تعلم بالفعل أنها تعاني من حساسية من الفراولة ، فمن الواضح أنها ستضطر إلى تجنب استهلاكها ، حتى أثناء الحمل. ماذا يحدث إذا أكلت فراولة وحدث رد فعل تحسسي؟ في هذه الحالة يمكن أن تحدث "خلايا النحل" وقد يصف طبيب أمراض النساء الجيل الثالث من مضادات الهيستامين ، وهو مناسب لأخذها حتى في الأشهر التسعة السابقة للولادة.
الفراولة في الحمل: أي الأنواع تفضل؟
في بداية هذا المقال أشرنا أيضًا إلى نوع الفراولة الذي نفضله أثناء الحمل ، دعنا نرى سبب أهمية هذا الجانب. في كثير من الأحيان أثناء التسوق في السوبر ماركت ، من السهل أن تنجذب إلى الفراولة العملاقة التي تكون أكبر بكثير من تلك التي تزرع في الحديقة ، ولكن هل هي آمنة بنفس القدر للأم الحامل؟
نريد طمأنة جميع النساء الحوامل من خلال الإشارة إلى أنه فيما يتعلق بالسلامة لا توجد فروق بين الفراولة العملاقة والفراولة ذات الحجم الطبيعي ؛ الفراولة الكبيرة جدًا ليست فاكهة معدلة وراثيًا ، ولكن من مجموعة متنوعة تم اختيارها خصيصًا لحجمها
الحقيقة هي أن الفراولة الكبيرة تحظى بشعبية كبيرة لأنها يمكن أن تضمن للمزارع هوامش ربح أعلى ، ولكن مقارنة بالفراولة الصغيرة فهي أقل مذاقًا وتحتوي على المزيد من الماء وسكر أقل. ولكن قبل كل شيء ، نظرًا لأن هذه الفاكهة تنمو داخل دفيئة ، بدون ضوء الشمس الطبيعي ، فهي أيضًا فقيرة في فيتامين د.
هذا الأخير مهم بشكل خاص للرفاهية النفسية الجسدية للأم الحامل: فهو يحمي العظام ، وله أيضًا آثار مفيدة على الحالة المزاجية ، وبالتالي ، فإن أفضل أنواع الفراولة التي يجب تناولها أثناء الحمل هي الأصغر.
الأسئلة المتداولة حول الفراولة في الحمل
هل يمكنني أكل الفراولة أثناء الرضاعة؟
حتى أثناء الرضاعة من الجيد الانتباه إلى استهلاك الفراولة ، خاصة لتجنب مخاطر الحساسية. اطلب من طبيبك النصيحة ، خاصة إذا كنت تعرف بالفعل أنك لا تتحمل الطعام. كل شيء تأكله ينتهي به الأمر في حليب الأم الذي يعد التغذية الرئيسية للطفل في الأشهر الأولى من الحياة.
الفراولة في الحمل والرغبة الشديدة: أسطورة لتبديد
هناك اعتقاد شائع أنه إذا كانت الأم الحامل تتوق إلى طعام معين مثل الفراولة ، وإذا لم يتم إشباع الرغبة ، يمكن أن يولد الطفل مع بقعة جلدية تمثل الرغبة التي لم تتحقق. لا شيء أكثر خطأ! من بين أشياء أخرى ، كما هو موضح على نطاق واسع في هذه المقالة ، إذا كنت تشتهي الفراولة أثناء الحمل ، فيمكنك تناولها دون مشاكل بعد غسلها جيدًا.
ما هي الطريقة الأكثر أمانًا لتناول الفراولة أثناء الحمل؟
إذا تم غسلها جيدًا ، تعتبر الفراولة مثالية لتناول الطعام بمفردها ، أيضًا لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية. إذا كنت ترغب في تجربتها بطريقة جديدة ، يمكنك اختيار مربى الفراولة منخفض السكر ، على سبيل المثال لتناول الإفطار مع خبز القمح الكامل. من ناحية أخرى ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الممكن تناول آيس كريم الفراولة أثناء الحمل ، فنحن نعيدك إلى هذا المقال: الآيس كريم أثناء الحمل.
