جابا: فوائد وخصائص حليف العافية هذا!
التوتر والقلق من أكثر الأعداء الذين يخشون صحتنا ، ولكن لحسن الحظ يمكننا الاعتماد على العديد من العلاجات الطبيعية لمواجهتهم بشكل فعال. أحدها هو جابا ، أو حمض جاما-أمينوبوتريك ، وهو ناقل عصبي مثبط له آلاف الفوائد ، ينتجه الجسم ويوجد بشكل خاص في الدماغ ، والذي يؤدي "إجراء تجديد لرفاهيتنا النفسية الجسدية.
من عواقب الحياة المجهدة الإرهاق المزمن: ستجد هنا 5 علاجات صغيرة للتغلب عليها بسهولة.
ما هو الجابا وتأثيراته على الجسم!
إنه جزيء مثبط يساعد الدماغ على التحكم في القلق ، ويعمل أيضًا كعامل مهدئ للجهاز العصبي المركزي ؛ كما أن له وظيفة تثبيط على الإثارة العصبية. هذا يساعد على ضمان شعور لطيف بالاسترخاء التام.
أنظر أيضا
على عكس عقاقير النوم التي تسبب الإدمان ، يسمح لنا جابا بتنظيم إيقاع النوم والاستيقاظ ، دون جعلنا مدمنين. ميزة أخرى لهذا الناقل العصبي ، مقارنة بالعقاقير والمحاليل الطبيعية ، هي أنه لا يسبب النعاس الفوري ، ويعمل بشكل عام على تنظيم نظمنا الحيوي الطبيعي ويسهل الراحة بشكل أفضل. وهذا أيضًا بفضل قوته المهدئة ، التي تسمح لنا لإبعاد القلق والتوتر.
على مر السنين ، تنخفض مستوياته في أجسامنا ، لذلك يُنصح بتعويض هذا النقص عن طريق تناول هذا الناقل العصبي الذي ينتجه الجسم بكميات أقل بسبب الشيخوخة الطبيعية. يحب؟ من خلال المكملات.
وبالتالي ، فإن هذا الناقل العصبي هو عامل مساعد لرفاهيتنا الجسدية والنفسية ، ولكن يجب أن يرتبط دائمًا بنمط حياة صحي ونظام غذائي متنوع ومتوازن.
فيما يلي بعض النصائح لتحقيق ذلك بسهولة.
كيف يعمل؟
بعد تناول مكمل جابا الأول ، يتعين علينا الانتظار حوالي 60 دقيقة لبدء ملاحظة تأثيره المريح. ستكون الأعراض الأولى التي سنشهدها هي تقليل القلق ، بالتزامن مع الاختفاء التدريجي للضغط والشعور بمزيد من الاسترخاء ، ومع انخفاض التوتر ، سيتم أيضًا تقوية جهاز المناعة لدينا.
كما أنها تعمل كحبة نوم ، على الرغم من أنها لا تحتوي على المواد الكيميائية النموذجية للحبوب المنومة. كما أنه بديل ممتاز لحشيشة الهر ، لأن هذه جزيئات ينتجها أجسامنا بشكل طبيعي.من خلال تقليل القلق ، فإنه يساعد في الحصول على راحة عميقة تعوض جميع حالات التوتر. يشجع Gaba أيضًا على إطلاق هرمون النمو (سوماتروبين) والذي ، من بين وظائف أخرى ، مسؤول عن نمو العضلات ويمنع الأمراض ، بالإضافة إلى وجود تأثير فعال لمكافحة الشيخوخة.
متى تأخذها
ينصح بتناوله في المساء ويفضل أن يكون مصحوبًا بمركب فيتامين ب ، على سبيل المثال ، من الطرق الممتازة تناوله مع منتجات الألبان أو البيض أو الفطر ، لأن هذه الأطعمة غنية بفيتامين ب.
بالطبع ، يجب دائمًا وصفه من قبل الطبيب الذي يقوم بإجراء متابعة شخصية.
لكل هذه الأسباب ، يسمي البعض الجابا جزيء السعادة. على أي حال ، إنه مورد طبيعي فعال للغاية لإبعاد القلق والتوتر ، ليصبح حليفًا ثمينًا لرفاهيتنا الجسدية والنفسية ، بدون موانع.
فوائد وخصائص الجابا
يحتوي حمض جاما أمينوبوتيريك ، كما ذكرنا سابقًا ، على العديد من الفوائد والخصائص للجسم.
هذه هي الفوائد الرئيسية التي تتمتع بها gaba:
- يقوم بعمل مريح ، حيث يعمل كمهدئ طبيعي مثالي.
- يحسن التركيز عند البالغين والأطفال.
- يزيد من هرمون النمو.
- يقوي جهاز المناعة.
- يعزز الراحة ويساعد في حل مشاكل الأرق.
- ينتج عنه تأثير مريح ، مما يجعله مثاليًا للأشخاص القلقين بشكل خاص.
- يخفض ضغط الدم.
- تقوية عضلاتك.
- يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
كيفية زيادة مستويات الجابا؟
لزيادة مستويات الجابا ، يمكننا الاعتماد على مكملات الكبسولات (يمكنك العثور عليها على أمازون مقابل حوالي 15 يورو) وتلك الموجودة في الزيوت. يعتمد الاختيار كثيرًا على ما يوصي به طبيبك. في كثير من الحالات ، يختار الناس ببساطة نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بأطعمة معينة ، مثل براعم الأرز البني ، وفول الصويا ، والذرة ، والشعير ، والسبانخ ، والبطاطا الحلوة ، واللفت أو الكستناء. ومع ذلك ، لا شك أن استخدام المكملات هو الذي يسبب زيادة في مستويات هذا الناقل العصبي ، وهو ثمين للغاية لجسمنا وعقلنا.
عرض جميع المكملات الغذائية على الإنترنت.
