ماذا يحدث لنا حقًا إذا توقفنا عن تناول السكريات؟
لقد قصفنا بالمعلومات المتعلقة بالضيق الذي يسببه النظام الغذائي الغني بالسكر ، خاصة عندما تكون تلك سكر مكررة. ومع ذلك ، من المعروف اليوم أيضًا مدى أهمية عدم التخلص من الكربوهيدرات من نظامك الغذائي ، لأنها توفر الطاقة الأساسية لعملية التمثيل الغذائي. لذا ، ماذا سيحدث إذا أزلنا جميع السكريات السيئة من نظامنا الغذائي (بدءًا من 4/5 ملاعق صغيرة في اليوم نستثمرها في قهوتنا)؟ قبل أن تكتشف ، شاهد الفيديو ، سيحفزك على اتباع "المسار الصحيح":
1. نستعيد الشكل المادي
النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ليس من قبيل الصدفة أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا. هذا لأنه كلما تناولت المزيد من الأطعمة السكرية ، كلما رغبت في تناول المزيد. النتيجة ، التي عانيناها جميعًا مرة واحدة على الأقل في حياتنا عندما بدأنا بسكويت وفجأة انتهينا من العبوة دون أن ندرك ذلك ، من السهل أن نقول: بالتأكيد لا يتم الحفاظ على الوزن. يتم تحويل السكريات الزائدة. من تحويل الكبد إلى دهون ، ويعرف أيضًا باسم الجنيهات الزائدة.من خلال القضاء على السكريات الزائدة ، سيكون للجسم بلا شك تطور إيجابي من حيث الشكل والصحة.
أنظر أيضا
2. لدينا المزيد من الطاقة المتاحة
ليس من الأخبار أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التعب الجسدي ، وضعف حقيقي وشعور بالضعف الذي يجب علينا بعد ذلك علاجه. من الذي لا يصادف أنه يمر بلحظات من النعاس أثناء النهار؟ ويرجع ذلك أساسًا إلى ذروة نسبة السكر في الدم بسبب استهلاك السكر لأن الأنسولين الزائد الناتج عن السكر يمكن أن يضر البنكرياس ويتعب الجسم.
تحميل ...عبر GIPHY
3. ولكن أيضًا قلب أكثر صحة (وليس فقط)
نعم ، الكثير من السكر يضر القلب ، وأكثر من ذلك. إذا ثبت علميًا الآن أن للسكر تأثيرًا مباشرًا على عوامل الخطر لأمراض القلب والقلب والأوعية الدموية ، فهناك أمراض أخرى مرتبطة بتعاطي السكر مثل: تطور السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والصداع النصفي ، وتوتر البطن ، والقولون العصبي وداء المبيضات. داء المبيضات.
4. نحن "نستعيد" الخصوبة
يؤثر الغذاء والتغذية على جوانب مختلفة من حياتنا ، وفي هذه الحالة بالذات ، على صحتنا. يبدو أن السكر قد يؤدي إلى اضطراب الخصوبة. في الواقع ، إذا تسبب تناول الكثير من السكريات في إفراز الأنسولين ، فإن هذا الأخير ، إذا تم إفرازه بشكل مفرط ، يمكن أن يؤدي إلى تولد مقاومة في المبايض وتكون أحد أسباب تكيس المبايض.
تحميل ...عبر GIPHY
5. سكريات أقل = بشرة أكثر إشراقًا
أخيرًا وليس آخرًا ، الجلد! يعاني هذا الجزء من أجسامنا أيضًا من اتباع نظام غذائي سكري. بالإضافة إلى عامل البثور ، فقد ثبت علميًا أنه كلما تناولنا المزيد من السكر ، كلما تقدمت بشرتنا قبل الأوان بسبب عملية الجلوكيشن التي تضر بخلايا البشرة: بكلمات قليلة ، المزيد من التجاعيد والبشرة الباهتة. ليس هذا فقط: إن تعاطي السكر يتعارض مع تكوين الكولاجين الثمين ، مما يساعد الأنسجة على البقاء مرنة.
ماذا تنتظر؟ تخلص من السموم من السكريات على الفور ، ودائمًا دون التخلي عن الكربوهيدرات واتباع نظام غذائي متوسطي صحي. ننصحك بالبدء على هذا النحو:
